Trečiadienis 24 Gegužė 2017

Įdomu

6 sėkmingo svorio metimo principai

6 sėkmingo svorio metimo principai

Visų svorio metimo būdų ir pavyzdžių pagrindas – 6 pagrindiniai principai. Išstudijuokite juos ir padarykite juos savo svorio metimo programos dalimi. 1. Palaikykite arba patobulinkite savo

Levo Chazano dieta

Levo Chazano dieta

Svajojate numesti iki 10 kg. per mėnesį nebadaudami? Levo Chazano dieta susideda iš penkių etapų, kurių metu meniu šiek tiek keičiasi. Per dieną suvartojama tik 1200 kalorijų, dieta apima ir laikotarpį po jos normaliam svorio palaikymui. Tačiau

Sulčių dieta

Sulčių dieta

Stebuklinga dieta, susidedanti tik iš vaisių ir daržovių, kai per dieną suvartojama vos 6oo kalorijų, dėl to žaibiškai tirpdanti kilogramus. Skamba neįtikėtinai? Tai sulčių dieta, kurios galima laikytis nuo 3 iki 5 dienų. Šios dietos tikslas –

Kūno masės indekso skaičiuoklė

Kūno masės indekso skaičiuoklė

Vertinat kūno masę, KMI netinka šioms asmenų grupėms: Augantiems vaikams Senyvo amžiaus žmonėms, kuriems neįmanoma tiksliai išmatuoti

Vaikščiojimas stangrina kūną

Vaikščiojimas stangrina kūną

Vaikščiojimas - puikus būdas atsikratyti viršsvorio ir padovanoti sau žvalumo. Pasak specialistų, būtent vaikščiojimas yra pati natūraliausia judėjimo rūšis mūsų kūnui, nekenkianti nei kaulams, nei sąnariams. Tik kaip reikia vaikščioti, kad išryškėtų

Kokie produktai skatina odos senėjimą?

Kokie produktai skatina odos senėjimą?

Tai, kaip mes atrodome, ne visada reprezentuoja mūsų tikrąjį amžių. Tai priklauso nuo daugybės veiksnių: genų, kūno sudėjimo, aprangos, makiažo, gyvenimo būdo ir... valgymo įpročių. Turbūt sutiksite, kad viena jaunystės

Du faktai apie sėkmingą svorio metimą

Prieš pradėdami mesti svorį, turėtumėte žinoti du pagrindinius dalykus.
1. Svorio metimas priklauso nuo energijos balanso.

Kad numestumėte svorio, jūsų gaunamos energijos kiekis turi būti mažesnis už išnaudojamąjį energijos kiekį. Nėra nei tokio maisto, nei piliulių ar kitokių vaistų, kurie stebuklingai tirpdytų kilogramus. Vienintelis metodas, kuris tikrai padeda, yra šiek tiek mažiau valgyti, arba daugiau sportuoti.
2. Nuolatinis svorio metimas (reguliavimas, palaikymas) reikalauja nuolatinių pasikeitimų. Įsidėmėkite, kad negalite 6 savaites laikytis dietos, o po to vėl grįžti prie ankstesnių įpročių. Trumpalaikės dietos suteikia tik trumpalaikį poveikį. Vienintelis sėkmingas būdas išsaugoti norimą svorį – nedaug, mažais žingsneliais, bet nuolat keiskite gyvenimo būdą. Kartu tai geriausias būdas gerinti sveikatą.

lieknejimo istorijos
Tinklapių Top Reitingai