SPORTAS
Būtini reikmenys pradedantiesiems sportuoti
Dažnai aplink girdime, kad sportas yra sveikata. Tai tiesa – kiekvienas savimi besirūpinantis žmogus turėtų bent minimaliai sportuoti. Sportas padeda mums išlikti jaunatviškiems, energingiems bei sveikiems. Kuo vyresni tampame, tuo didesnę naudą iš jo jaučiame.
Kaip numesti svorio neišleidžiant šimtų eurų sporto klube?
Viršsvoris bei nutukimas yra rimta sveikatos problema, kuri kamuoja net iki trečdalio Lietuvos gyventojų. Ypač smarkiai ji paveikia vyresnio amžiaus žmones, kurie, kaip taisyklė, yra mažiau fiziškai aktyvūs, tačiau dabartiniais laikais galime pastebėti ir
Vaikščiojimas stangrina kūną
Vaikščiojimas - puikus būdas atsikratyti viršsvorio ir padovanoti sau žvalumo. Pasak specialistų, būtent vaikščiojimas yra pati natūraliausia judėjimo rūšis mūsų kūnui, nekenkianti nei kaulams, nei sąnariams. Tik kaip reikia vaikščioti, kad išryškėtų
Geriausi būdai išsaugoti motyvaciją sportuoti
Vos tik nusprendę sportuoti, galite susidurti su pirmaisiais sunkumais – prireikia naujos sportinės aprangos, batelių, galbūt ir krepšio… Tada reikalai tampa dar sudėtingesniais, kai ateina metas išsirinkti sporto
5 pratimai dailiam pilvukui namų sąlygomis
Norisi dailesnio pilvuko, bet trūksta laiko ar pinigų lankytis sporto salėse? Siekti šios svajonės galite ir namie. Svarbūs akcentai treniruotės metu Kvėpavimas
Kalanetikos pratimai namuose
Kalanetikos treniruotės sporto klubuose vyksta grupėmis, tačiau kai kurios moterys mėgsta sportuoti individualiai. Kalanetikos pratimai yra tinkami atlikti ir namuose, svarbiausia atsižvelgti į savo asmenines galimybes.
Lanko sukimo nauda figūrai ir sveikatai
Lanko sukimas išpopuliarėjo 1957 metais JAV. Tuo metu nebuvo tokio lankų pasirinkimo kaip dabar, tačiau pats lanko sukimo principas išlieka toks pat, tik ieškoma vis geresnių būdų patobulinti
Kaip suploninti šlaunis?
Daugybė moterų kenčia dėl stambių šlaunų. Todėl, dažnai galima išgirsti klausimą, kaip jas suploninti. Yra keletas pratimų šlaunims, galinčių padėti. Šlaunų raumenys vieni pastebimiausių. Jei šlaunys neatrodo proporcingai su likusiu kūnu, jos gali
Kaip begioti, norint sulieknėti?
Bėgiojimas norint sulieknėti – pakankamai efektyvus metodas, kadangi bėgiojant krūvis pasiskirsto visiems raumenims, o dėl sudažnėjusio kvėpavimo ir širdies plakimo, aktyvėja medžiagų apykaita ir riebalų deginimas. Be to, bėgimas suformuoja ir gražesnes
Kultūrizmo pagrindai
Pradėti kultūrizmo rėžimą gali būti nelengva patirtis kai kuriems iš mūsų. Vizitas į treniruoklių salę bauginantis, ten pilna didelių apimčių atletų, liesų bei dailių raumenų moterų, besitreniruojančių su atsidavimu ir rimtu
Kaip bėgiojant išvengti traumų
Niekas labiau nuvilia bėgiko kaip negalėjimas bėgioti dėl traumos. Šis nusivylimas dar didesnis sužinojus, kad problemos buvo galima išvengti ar bent sumažinti jos poveikį. Bėgimo traumos beveik visada yra kelių kontroliuojamų veiksnių suma. Štai keletas
Įdomiausi faktai apie sportą
Mėgstamiausias nudistų sportas – tinklinis. Iškart po mušimo golfo kamuoliukas pasiekia 270 km/h greitį. Šachmatai sugalvoti Indijoje. Paties ilgiausio baseino ilgis – 1 kilometras. Golfo žaidimas turi 336 duobutes. Boksas buvo neteisėtas sportas iki 1901
Šortai lieknėjimui "Artemis Deluxe"
Pats populiariausias šiluminio poveikio metodas, naudojamas buityje ir sporte. „Artemis Deluxe“ – sudegink perteklinį svorį! „Artemis Deluxe“ – liekna figūra be pastangų ir dietų! Šortai „Artemis Deluxe“ pasižymi efektyviu šiluminiu poveikiu Jūsų
- Skaitomiausi
- Komentuojami
