❤ Anticeliulitinė dieta ❤
Antradienis 18 Gruodis 2018




asliekna

Anticeliulitinė dieta

Ši dieta pagrįsta prielaida, kad žemesnį glikeminį indeksą turintys maisto produktai padeda numesti svorio. Tai greičiau ne dieta, o organizmą valanti mityba, kurios rezultatas – lygesnė ir stangresnė oda. Per 10 dienų jūs atsikratysite net iki 7 kilogramų ir pamiršite kalniukus, kurie darko jūsų šlaunų grožį.

Šios dietos autorė – Nicole Ronsard, parašiusi knygą „Beyond Cellulite“. Ji teigia, kad visas dienas teks griežtai atsisakyti druskos, cukraus, alkoholio, kofeino. Dar viena būtina sąlyga – išgerti per dieną ne mažiau kaip 1,5 litro vandens.

PIRMĄJĄ dieną (ir visas nelygines dienas) galima valgyti tik šviežius vaisius ir daržoves.

Pusryčiai: vaisiai ir daržovės (išskyrus bananus ir vynuoges).

Pietūs: daržovių salotos su nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus (jokių druskų ir padažų!). Galite salotas pagardinti migdolais, saulėgrąžomis, moliūgo ar sezamo sėklomis.

Vakarienė: kaip ir pietūs arba pirma vaisiai, paskui – salotos. Išbraukite iš valgiaraščio pieno produktus. Į salotas Nicole rekomenduoja dėti kviečių ar kitokių daigintų grūdų.

Aanticeliulitine dietaNTROJI diena – valgyti tik vaisius (išskyrus bananus ir vynuoges).

KETVIRTOJI diena (ir visas lygines, išskyrus antrąją) – galima valgyti viską tą patį, kaip ir nelyginėmis dienomis. Skirtumas – dalį daržovių rekomenduojama valgyti virtas (geriausia ant garų) ir jau pridėti nedaug kruopų (ryžių, grikių, avižų arba lęšių). Galima, tačiau ne itin patariama, salotas gardinti liesu jogurtu.Dietos pradžioje svarbu iš pradžių valgyti šviežius produktus (vaisius ir daržoves), o paskui – virtus (daržoves).N. Ronsard pataria iš vaisių rinktis ananasus, greipfrutus, apelsinus, mandarinus, mangus, kivius, obuolius, kriaušes ir pan. Skaityti plačiau, kaip ananasas padeda numesti svorį>> Iš daržovių: agurkus, cukinijas, pomidorus, salierus.

Kelios taisyklės, kurios užtikrins, kad efektas būtų matomas jau po 10 dienų:

  1. Kavos tirščius neškitės į vonią, ten jie dar kartą jums pasitarnaus. Mažos tirščių kruopelės ir kofeinas stimuliuoja odą ir suaktyvina kraujotaką. Juo švelniai, sukamaisiais judesiais nušveiskite odą. Šią procedūrą galite atlikti kelis kartus per savaitę.
  2. Atsisakykite gazuotų gėrimų – tai pats didžiausias lygios odos priešas.
  3. Norinčioms greitesnio efekto, problemines vietas patartina dažnai masažuoti. Tam, kad sujudintumėte kraujotaką. Ypač efektyvios specialios masažinės taurelės. Skaityti plačiau apie masažines taureles>> Dar viena gudrybė – masažui verta rinktis kietesnius aliejus (sviestmedžių ar kakavos).
  4. Atsikratyti celiulito gali padėti ir kaukės-masažai su medumi. Paruošta mase išsitepkite problemines vietas ir pagulėkite 15 minučių. Išteptas vietas apvyniokite maistine plėvele – taip efektas bus dar geresnis.
  5. Reguliariai mankštinkitės, sportuokite (tam tinka absoliučiai viskas: joga, dviračiai, bėgimas, plaukimas, aerobika sporto klube ir t.t.).
  6. Vartokite daug skysčių (ypač vandens ir žaliosios arbatos).

Jeigu Jums patiko šis straipsnis, padėkokite straipsnio autoriui paspaudę "Like/Patinka" arba palikite komentarą žemiau.

Kaip numesti svorio
Straipsnį vertinu:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Kraunasi
Dėkojame, kad balsavote.
Parašykite komentarą
lieknejimo istorijos