❤ 13 Dienų Dieta | Veiksmingos Dietos ❤
Antradienis 18 Gruodis 2018




asliekna

13 dienų dieta

Dietos trukmė 13 dienų. Per šį laikotarpį numetate 7 – 8 kg. 14-tą dieną galite valgyti, ką tik pageidaujate, tik saikingai.
Ši dieta pakeis Jūsų medžiagų apykaitą. Jūs tris metus nepriaugsite svorio. Laikantis dietos būtina mankštintis ir atlikti masažą.
Pirmadienis
Pusryčiai:
Juoda kava be cukraus.
Pietūs:
2 kietai virti kiaušiniai, 1 pomidoras ir žaliosios salotos.
Vakarienė:
Didelis kepsnys, keptas suspaustas, nedideliame aliejaus kiekyje.

Antradienis
Pusryčiai:
Juoda kava be cukraus, su džiūvėsėliu.
Pietūs:
Didelis kepsnys, keptas suspaustas, su žaliomis salotomis ir pomidoru.
Vakarienė:
Sriubos porcija.

13 dienu dietaTrečiadienis
Pusryčiai:
Juoda kava be cukraus, su džiūvėsėliu.
Pietūs:
Didelis kepsnys, keptas suspaustas, su žaliomis salotomis.
Vakarienė:
2 kietai virti kiaušiniai su 2 gabalėliais neriebaus kumpio.

Ketvirtadienis
Pusryčiai:
Juoda kava be cukraus, su džiūvėsėliu.
Pietūs:
1 kiaušinis, 1 morka, sūris.
Vakarienė:
Vaisių salotos, stiklinė kefyro.

Penktadienis
Pusryčiai:
Trintos morkos su citrina.
Pietūs:
Žuvies, keptos suspausta, porcija ir pomidoras.
Vakarienė:
Didelis kepsnys, keptas suspaustas, su žaliosiomis salotomis.

Šeštadienis
Pusryčiai:
Juoda kava be cukraus, su džiūvėsėliu.
Pietūs:
Be riebalų kepto viščiuko porcija, žaliosios salotos.
Vakarienė:
Didelis kepsnys, žaliosios salotos.

Sekmadienis
Pusryčiai:
Arbata be cukraus.
Pietūs:
Ką tik norite, bet saikingai!!!
Gėrimai: tik vanduo (paprastas arba mineralinis). Morkos gali būti pakeistos pomidoru, ir atvirkščiai.

Skatyti dar: dieta neveikia – ką daryti?

Jeigu Jums patiko šis straipsnis, padėkokite straipsnio autoriui paspaudę "Like/Patinka" arba palikite komentarą žemiau.

Kaip numesti svorio
Straipsnį vertinu:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Kraunasi
Dėkojame, kad balsavote.
Parašykite komentarą
lieknejimo istorijos