Daugelis mūsų žino, kad norint jaustis gerai fiziškai, reikia sportuoti, sveikai maitintis ir ilsėtis. Tačiau retai susimąstome, kad mūsų finansinė sveikata taip pat tiesiogiai veikia psichinę ir net fizinę gerovę. Finansinė nerimas darbo vietoje, įsipareigojimai ir netikrumas rytdienai – tai stresas, kuris ilgainiui silpnina organizmą.
Formuoti finansinę pagalvę – tai ne tik pragmatiškas sprendimas, bet ir investicija į ilgesnį ir labiau pasitenkinimą darbu bei gyvenimu. Plačiau apie tai galima sužinoti čia effex.lt straipsnyje.
Ką reiškia „finansinė pagalvė“?
Finansinė pagalvė – tai rezervas, sudarytas iš santaupų ar likvidžių investicijų, galinčių padengti 3–6 mėnesių gyvenimo išlaidas. Nepereikalingas didelis turtas – tai praktiškai buvimas pasiruošus netikėtiems atvejams: darbo netekimui, sveikatos problemoms, nenumatytoms išlaidoms.
Finansinė streso nauda sveikatai
Įrodyta, kad ilgalaikis finansinis stresas susijęs su:
- Padidėjusiu širdies ligų ir hipertenzijos rizika;
- Imuninės sistemos nusilpimu;
- Miego sutrikimais ir pervargimu;
- Depresinės nuotaikos ar nerimo būsenomis;
- Padidėjusiu uždegimų ir virškinimo sutrikimų dažniu.
Sveikas finansinis pagrindas – tai ne tik pinigų saugumas, bet ir veiksminga prevencija nuo šių sveikatos sutrikimų.
Kaip finansinė pagalvė taupo sveikatą kasdien?
- Mažesnė streso įtampa: nesijaudinate dėl sąskaitų ar netikėtos remonto išlaidos – mažiau kortizolio;
- Geresnis miegas: ramus miegas = efektyvesnė regeneracija ir atsinaujinimas organizme;
- Labiau racionalūs sprendimai: turint rezervą drąsiau renkatės profilaktinius vizitus, sportą ir sveiką mitybą;
- Sumažėję fiziniai simptomai: mažiau galvos skausmų, aukšto kraujospūdžio, virškinimo sutrikimų;
- Didėjantis saviverte grįstas elgesys: kai finansai kontroliuojami, psichologija – komforto būsenoje.
Kaip suformuoti finansinę pagalvę?
- Nustatykite mėnesinių išlaidų bazę: būstas, maistas, transportas, draudimas.
- Susitarkite sau taupyti bent 10 % nuo atlyginimo.
- Automatizuokite – nustatykite pervedimą visuomet pirmą dieną.
- Nustatykite tikslą – pvz., 3 mėnesių rezervas per 12 mėnesių;
- Patikrinkite ir optimizuokite investicijas – taupyti gali būti ir protinga investicija.
Darbo aplinkos vaidmuo finansinės sveikatos stiprinime
Įmonės gali skatinti finansinę darna darbuotojams siūlydamos:
- Finansinio raštingumo mokymus ir konsultacijas;
- Sutartis, skaidrumą ir sąžiningą atlyginimo praktiką;
- Galimybę dalintis pensijų, draudimo ar kitos veiklos informacija.
Tokia integruota sveikatos politika su kur kas mažesniu stresu padeda darbuotojui išlikti motyvuotam, energingam ir mažiau pavargusiam.
Ryšys tarp finansinio ir fizinio atsparumo
Finansiniai ištekliai gali būti ne tik buferis nuo kasdienių rūpesčių, bet ir praktinis įrankis palaikyti sveikatą. Turint rezervą, galima greičiau kreiptis į gydytojus, atlikti profilaktinius tyrimus ar net išvengti eilės valstybinėse įstaigose – visa tai prisideda prie geresnės sveikatos būklės ir ankstyvos ligų prevencijos.
Be to, finansinė laisvė leidžia rinktis kokybiškesnius produktus – nuo šviežio maisto iki sporto klubų ar psichologinės pagalbos. Kai pinigai nekelia nerimo, žmonės dažniau investuoja į aktyvų gyvenimo būdą, ilgalaikę sveikatą ir emocinę gerovę.
Finansinė pagalvė – pokytis žingsnis po žingsnio
Pradėti niekada nevėlu – net jei jūsų rezervas tik 50 EUR. Svarbiausia įpročių pakeitimas. Jūsų organizmas sureaguos teigiamai – mažiau streso, geresnis miegas, daugiau ryto ritmiko pokyčių.
Investuokite į savo sveikatą – pradėkite nuo finansų
Finansinė sveikata – tai vienas stulpų, ant kurio remiasi visos jūsų gyvenimo sritys. Investuokite protingai, formuokite rezervą ir kurkite saugų finansinį pagrindą. Tai padės ne tik būti labiau ramūs, bet ir užtikrins jūsų organizmui palankias sąlygas gyventi, atsigauti, siekti tikslų.
Pasitikrinkite – kas yra finansinė pagalvė ir kaip ją susikurti jums.
