Viršsvoris yra traktuojamas kaip išsivysčiusių šalių liga. Pagrindinė šios pandemijos mastą pasiekusios problemos priežastis yra susijusi su visuomenės gerėjančia ekonomine padėtim – viršsvoris pasidarė ne tik turtingųjų, bet ir plačių visuomenės sluoksnių bėda. Štai pagrindinės viršsvorio atsiradimo priežastys:
- Sumažėjęs fizinis aktyvumas: daugiau sėdimojo darbo, daug važinėjama automobiliais, didesnis automatizavimas darbe ir buityje, pasyvesnis laisvalaikio leidimo būdas, televizoriaus bei kompiuterinių žaidimų mėgimas.
- Netinkama mityba: valgoma nereguliariai, vis didesnėmis porcijomis, saldžių gėrimų ir kaloringų, tačiau nemaistingų maisto medžiagų vartojimas.
- Lengvai prieinami maisto produktai.
- Stresas.
- Vedybos sumažina paskatas išlikti lieknam. Susituokę dažnai priauga daugiau svorio, nei nesusituokusios poros. Mažiausiai svorio priauga viengungiai.
- Endokrininės sistemos sutrikimai.
- Genetiniai faktoriai.
Genetika, žinoma, lemia didelę dalį organizmo savybių ir polinkių, tačiau mokslininkai apskaičiavo, kad net 60 proc. viršsvorį lemia gyvenimo įpročiai, kuriuos pasistengus, galima pakeisti.
Pagal PSO (pasaulinės sveikatos organizacijos) rekomendacijas galima nesudėtingai suskaičiuoti savo KMI (kūno masės indeksą), dalinant svorį kilogramais iš ūgio metrais pakelto kvadratu, ir sužinoti, ar jūsų svoris atitinka normalaus svorio kategoriją, ar turite viršsvorio ir jums yra rizikos susirgti tam tikromis ligomis.
Vis dėlto nereikėtų aklai pasikliauti KMI skaičiavimu, nes vertinant svorį, neatsispindi riebalų ir raumenų santykis, tad gerai treniruotiems ir turintiems daug raumenų žmonėms KMI gali rodyti didelį viršsvorį.
Svarbu nepamiršti, kad vienodo ūgio žmonės nebūtinai turi sverti vienodai. Jei žmogus jaučiasi gerai vadinasi, jo organizmas yra prisitaikęs prie tokio svorio ir nebūtina atitikti KMI keliamus idealaus svorio kriterijus. Tačiau jeigu svarstyklės rodo daug viršsvorio kilogramų, reiktų susirūpinti, nes viršsvoris gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą.
Viršsvoris gali tapti nutukimo priežastimi ir gali sukelti ne tik sveikatos, bet ir didelių psichologinių bei socialinių sunkumų. Nutukę žmonės dažnai jaučia nepilnavertiškumą dėl savo išvaizdos, nes toks žmogus visuomenėje yra laikomas estetiškai nepatrauklus.
Šiame puslapyje galite nesudėtingai apskaičiuoti savo KMI ir atrasti daug naudingų patarimų kaip susigrąžinti energijos pusiausvyrą organizme ir gyventi sveikiau bei gražiau.
