Lieknėjimo dienoraštis - Valgau ir liekneju (kaloriju skaiciavimas)
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: savelk
siekiu protingai numesti 7-8kg mazais zingsneliais, nesvarbu kiek tai uztruks, svarbiausia,kad kg negriztu :)
derinsiu maista su aktyviu gyvenimo budu!!!
derinsiu maista su aktyviu gyvenimo budu!!!
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 178cm | 77.1kg | 96cm | 85cm | 105cm |
26 Diena (2013 / 06 / 27)
| Pusryčiai: | 2kepti kiausiniai, pupeles, duona |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | jogurtas, kelios vynuoges, kava |
0 |
100 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | sportas 30min |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 350 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 178cm | 75kg | 0cm | 0cm | 0cm |
25 Diena (2013 / 06 / 26)
| Pusryčiai: | Vaisinis jogurtas, kava, virtas kiausinis :) |
0 |
280 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, roksas, arbata |
0 |
212 |
| Pietūs: | kiausiniai, zuvis, salotos |
0 |
220 |
| Kiti užkandžiai: | kava ,sausainiai |
0 |
95 |
| Vakarienė: | varske, razinos, zalia arbata |
0 |
80 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
60 |
| Sportas: | 30min sporto |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 947 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 178cm | 76kg | 96cm | 84cm | 104cm |
21 Diena (2013 / 06 / 22)
| Pusryčiai: | kava, juoda duona su tepamu varskes suriu,sv agurkai |
0 |
170 |
| Kiti užkandžiai: | kriause, vanduo |
0 |
60 |
| Pietūs: | skrudinta bulve ir raugintu kopustu salotos |
0 |
245 |
| Kiti užkandžiai: | kava, 20 migdolu, kelios vynuoges |
0 |
200 |
| Vakarienė: | zuvis, salotos |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 30min (apsilimas + pratimai pilvo presui ir uzpakaliui) |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 925 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 178cm | 76kg | 0cm | 0cm | 0cm |
17 Diena (2013 / 06 / 18)
| Pusryčiai: | kava, 3virti kiausiniai, arb. saukstelis maonezo |
0 |
240 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 240 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
16 Diena (2013 / 06 / 17)
| Pusryčiai: | kava, sumustinis su fermentiniu suriu ir pomidoru |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | kava, sokoladas,sausainiai |
0 |
300 |
| Pietūs: | keptos tarkuotos 2 bulves su lasiuku aliejaus |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | skrudinta duona |
0 |
100 |
| Vakarienė: | vistienos sriuba |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 30min sporto |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1200 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
15 Diena (2013 / 06 / 16)
| Pusryčiai: | desreles, duona, agurkas |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | kava, aviziniai sausainiai |
0 |
180 |
| Pietūs: | apsirijimas sekmadienio proga :) |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 480 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76kg | 0cm | 0cm | 0cm |
14 Diena (2013 / 06 / 15)
| Pusryčiai: | kava, duona krabu lazdeles, majonezas |
0 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | desrele, duona, salotos, |
0 |
165 |
| Kiti užkandžiai: | sausainis, kava |
0 |
150 |
| Vakarienė: | kiausiniai kepti ir salotos |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
60 |
| Sportas: | 30min cardio workout |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 855 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76kg | 0cm | 0cm | 0cm |
13 Diena (2013 / 06 / 14)
| Pusryčiai: | sausi dribsniai su pienu |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
20 |
| Pietūs: | vistienos sriuba, kotletas, pomidorai |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | kava,sausainis |
0 |
100 |
| Vakarienė: | blynai su varske |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | apelsinas |
0 |
80 |
| Sportas: | 30 minuciu cardio workout |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1300 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76kg | 0cm | 0cm | 0cm |
5 Diena (2013 / 06 / 06)
| Pusryčiai: | sumustinissu desra, kava |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | riesutai ,kava |
0 |
200 |
| Pietūs: | pupeliu sriuba |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 700 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76.6kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2013 / 06 / 04)
| Pusryčiai: | sumustisnis, kava |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | snikeris |
0 |
208 |
| Pietūs: | pievagrybiu sriuba su kiauliena |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 2obuoliai |
0 |
120 |
| Vakarienė: | kiausiniene su salotom, arbata |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | arbata, sausiniai |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1228 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76.6kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2013 / 06 / 02)
| Pusryčiai: | sumustinis, kava |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | sausainis, arbata, bananas |
0 |
160 |
| Pietūs: | saltibarsciai, bulves |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | 0buolys |
0 |
60 |
| Vakarienė: | jautienos kotletai, salotos |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | mandarinas |
0 |
50 |
| Sportas: | 2val intensyvaus vaiksciojimo su vezimeliu :) |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 870 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 76.6kg | 0cm | 0cm | 0cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška