Tikslas 6 2
Antradienis 18 Gruodis 2018




Lieknėjimo dienoraštis - Tikslas -6

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Kotry
Pabandom :)
  • Ūgis:167cm
  • Svoris:60kg
  • Krūtinė:90cm
  • Juosmuo:74cm
  • Klubai:97cm

1 Diena (2017 / 09 / 27)
Pusryčiai:
50 g Granola + 100g kefyro
252
Kiti užkandžiai:
obuolys 204g + nektarinas
153
Pietūs:
Tunų salotos su avokadais174g, brokolių salotos 100g,32g kalakutienos kumpio, 2riekelės ruginės duonos.
606
Kiti užkandžiai:
Duonelė 105g + lašiša 50g
180
Vakarienė:
Varškė 180g + uogienė (5šaukšteliai, 100kca?l tikiuosi :D)
253
Kiti užkandžiai:
Obuolys
100
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1544
  • Ūgis:167cm
  • Svoris:62kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:75cm
  • Klubai:97cm
2 Diena (2017 / 09 / 28)
Pusryčiai:
2duonelės po 105g + 50g lašišos + 50g avokado
336
Kiti užkandžiai:
obuolys 213g
150
Pietūs:
Burokėlių salotos 258g + 1,5 duonelės + 48g kalukietonos kumpio
555
Kiti užkandžiai:
šokoladas 23g
117
Vakarienė:
Pusė kebabo, bet beveik be padažo
600
Kiti užkandžiai:
100g studentų maisto
490
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2248
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
3 Diena (2017 / 09 / 29)
Pusryčiai:
45 g Granola + 145g kefyro
255
Kiti užkandžiai:
178g obuolio atminusavau net graužtuko svorį;D
127
Pietūs:
60g kiaulienos, 63g morkų, 104g bulvių, 88g pomidoriukų
208
Kiti užkandžiai:
Pusė avokado + duonelė + studentų maistas 50g
440
Vakarienė:
0,5 kebabo
250
Kiti užkandžiai:
7 avižniai sausainiai
500
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1780
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
6 Diena (2017 / 10 / 02)
Pusryčiai:
Granola + pasukų jogurtas
300
Kiti užkandžiai:
Obuolys
130
Pietūs:
Čili sriuba + riekė duonos
500
Kiti užkandžiai:
Kriaušė + sauja studentų maisto
200
Vakarienė:
2 virti kiaušiainiai + 2 riekės duonos + 5krabų lazdelės
300
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1430
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:63kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
7 Diena (2017 / 10 / 03)
Pusryčiai:
Varškė + uogienė
250
Kiti užkandžiai:
obuolys
130
Pietūs:
2bulvės + grybai jogurto padažė
400
Kiti užkandžiai:
medaus šaukštelis + studentų maistas50g+kriaušė
353
Vakarienė:
3 karšti sumuštiniai su kalukutiena ir sūriu
600
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1733
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
8 Diena (2017 / 10 / 04)
Pusryčiai:
60g granola + 125g pasukų jogurtas
325
Kiti užkandžiai:
obuolys
130
Pietūs:
Bulvių plokštainis su mėsa
550
Kiti užkandžiai:
obuokys + 50g studentų maisto
253
Vakarienė:
stirniena vyno padaže su bulvių koše
500
Kiti užkandžiai:
2taurės vyno + 4 sumuštinukai su lašiša / humusu
380
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2138
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:62kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
9 Diena (2017 / 10 / 05)
Pusryčiai:
60g granola + 125g pasukų jogurtas
325
Kiti užkandžiai:
3šaukšteliai medaus
90
Pietūs:
140g stirniena vyno padaže su 150 g bulvių koše
450
Kiti užkandžiai:
Studentų maistas 100g
490
Vakarienė:
0
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1355
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
41 Diena (2017 / 11 / 06)
Pusryčiai:
60g granola + 125g kefyro gėrimas
325
Kiti užkandžiai:
obuolys
130
Pietūs:
Grikiai 100g
349
Kiti užkandžiai:
kefyro gėrimas
256
Vakarienė:
Grikiai 100g
349
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1409
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:63kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
42 Diena (2017 / 11 / 07)
Pusryčiai:
Avižinė 4grūdų košė 80g
272
Kiti užkandžiai:
obuolys
130
Pietūs:
Trinta moliūgų sriuba
340
Kiti užkandžiai:
Datulės 63g
148
Vakarienė:
Burokėliai 70g + kalakut.kump.+riekė duonos
260
Kiti užkandžiai:
Varškė 180g + kefyro gėrimas 142g
233
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1383
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:62.5kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
43 Diena (2017 / 11 / 08)
Pusryčiai:
Super žalias kokteilis + bananas
294
Kiti užkandžiai:
Ener -chia kokteilis
24
Pietūs:
Naminis migdolinis kokteilis + bananas
402
Kiti užkandžiai:
Karališkos šaknys kokteilis
168
Vakarienė:
Dviese karibuose kokteilis
148
Kiti užkandžiai:
Žaliasis eliksyras kokteilis+morkų salotos 220g
224
Sportas:
0
Komentaras:
Šiandien sulčių programa PRADEDANTIESIEMS iš Fitfood
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1260
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
44 Diena (2017 / 11 / 09)
Pusryčiai:
3 kiaušiniai + burokėliai + duonos pusė riekės
300
Kiti užkandžiai:
Bananas
200
Pietūs:
100g vištienos + žiediniai kopūstai 502g
250
Kiti užkandžiai:
Datulės 57g + 6riešutai
256
Vakarienė:
Varškė180g
153
Kiti užkandžiai:
Kefyro gėrimas
125
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1284
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
45 Diena (2017 / 11 / 10)
Pusryčiai:
Avižinė 4grūdų košė 80g
272
Kiti užkandžiai:
Bananas
200
Pietūs:
Lašiša garuose + burokėlių salotos
300
Kiti užkandžiai:
17g bartoletijų riešutų + 10g šilkmedžio uogų
151
Vakarienė:
Varškė180g + Kefyro gėrimas200g
275
Kiti užkandžiai:
Salotos su vištiena
100
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1298
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:61.5kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
46 Diena (2017 / 11 / 11)
Pusryčiai:
152g kiaušinių + 55g duonos + 50g kalakut.kumpio
370
Kiti užkandžiai:
obuolys + sultys
400
Pietūs:
kalakutienos kepsnys 149g + rauginti kopūstai 128g
255
Kiti užkandžiai:
džiugo sūris 50g + raudonas vynas 100ml
275
Vakarienė:
xxxx
800
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2100
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
48 Diena (2017 / 11 / 13)
Pusryčiai:
varškė + bananas
353
Kiti užkandžiai:
Slyvos 50g
80
Pietūs:
Trinta moliūgų sriuba
150
Kiti užkandžiai:
Medus+bananas
260
Vakarienė:
kalakutienos kepsnys 100g + rauginti kopūstai 50g
160
Kiti užkandžiai:
Bananas + greipfruktas
250
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1253
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
49 Diena (2017 / 11 / 14)
Pusryčiai:
152g kiaušinių + 55g duonos + 50g kalakut.kumpio
370
Kiti užkandžiai:
2 saldainiai
138
Pietūs:
Trinta moliūgų sriuba + kalakutiena 80g
245
Kiti užkandžiai:
Studentų maistas 30g
150
Vakarienė:
Slyvos 50g + bananas
280
Kiti užkandžiai:
Varškė 180g
153
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1336
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
50 Diena (2017 / 11 / 15)
Pusryčiai:
Super žalias kokteilis
100
Kiti užkandžiai:
Kokteilis švytėk
144
Pietūs:
0,5 banano + Kale salotos su liucernos daigais, 250 g
336
Kiti užkandžiai:
1,5 banano
300
Vakarienė:
Kale salotos su liucernos daigais, 250 g
236
Kiti užkandžiai:
Žalia mylia kokteilis + 3šaušteliai medaus
254
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1370
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
51 Diena (2017 / 11 / 16)
Pusryčiai:
138g kiaušinių + 55g duonos + 50g kalakut.kumpio
354
Kiti užkandžiai:
Studentų maistais 70g.
350
Pietūs:
Žiediniai kopūstai 500g
125
Kiti užkandžiai:
Studentų maistas 30g
150
Vakarienė:
2 kepti obuoliai įdaryti varške
180
Kiti užkandžiai:
Obuolys+varškė
230
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1389
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
52 Diena (2017 / 11 / 17)
Pusryčiai:
Avižinė 4grūdų košė 90g
306
Kiti užkandžiai:
Slyvos 50g
80
Pietūs:
Žirnių košė + vištiena 100g + paprika 100g
460
Kiti užkandžiai:
Sauja riešutų
200
Vakarienė:
4kepti obuoliai su varške
280
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1326
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:62kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
53 Diena (2017 / 11 / 18)
Pusryčiai:
0
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
0
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
0
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
56 Diena (2017 / 11 / 21)
Pusryčiai:
1 kiaušinis + duona 31g + kalkut.kumpis 50g
222
Kiti užkandžiai:
Džiovintos figos 68g
229
Pietūs:
Grikiai 100g + lašiša 100g
490
Kiti užkandžiai:
2Saldainiai
138
Vakarienė:
0
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1079
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
57 Diena (2017 / 11 / 22)
Pusryčiai:
Varškė 180g + datulių pasta + 2duoniuk,ai
220
Kiti užkandžiai:
2 kepti obuoliai + 1figa
130
Pietūs:
Lęšiai 100g
340
Kiti užkandžiai:
3 kepti obuoliai + 2 morkos
170
Vakarienė:
Čikagos pica
500
Kiti užkandžiai:
Alus 0,33
100
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1460
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
58 Diena (2017 / 11 / 23)
Pusryčiai:
Keturių grūdų dribsniai NORDIC su avižų sėlenomis 50g
170
Kiti užkandžiai:
2kepti obuoliai
100
Pietūs:
Čikagos pica
500
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
Čikagos pica
500
Kiti užkandžiai:
2morkytės
30
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1300
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
59 Diena (2017 / 11 / 24)
Pusryčiai:
Duonelė 105g + 107g lašišos
380
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
Grikiai 100g + burokėliai 100g
460
Kiti užkandžiai:
Sumuštinis su kalakut.kumpiu
200
Vakarienė:
Sumuštinis su kalakut.kumpiu
200
Kiti užkandžiai:
Burokėliai 50g + 0,5 sumuštinio kalakut.kumpiu
160
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1400
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
62 Diena (2017 / 11 / 27)
Pusryčiai:
Varškės apkepas
147
Kiti užkandžiai:
Bananas + apelsinas
180
Pietūs:
Čili sriuba
500
Kiti užkandžiai:
Slyvos
0
Vakarienė:
Kepti obuoliai
0
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
827
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm

Baigtas
Lankytojų komentarai
Jovita 2017-09-27
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Pirmyn, sesyt! 😉

Jovita 2017-11-13
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Manau, kiek per mažai kalorijų suvartoji 🙂

Kotry 2017-11-15
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Nesijaudink savaitgalį atsipalaiduoju ir atstatau;DDD

Jovita 2017-11-15
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Na, tada gerai, aš rami 😀

Kam55 2018-11-19
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Pasidomėk daugiau kiek kas turi kaloriju, nes 205g obuolių 150kcal? 😀 Max 90

Parašykite komentarą
lieknejimo istorijos