Kaip numesti svorio
Pirmadienis 06 Liepa 2020
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Tikslas -6

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Kotry
Pabandom :)
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
167cm 60kg 90cm 74cm 97cm

62 Diena (2017 / 11 / 27)
Pusryčiai:
Varškės apkepas
0
147
Kiti užkandžiai:
Bananas + apelsinas
0
180
Pietūs:
Čili sriuba
0
500
Kiti užkandžiai:
Slyvos
0
0
Vakarienė:
Kepti obuoliai
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
827
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
59 Diena (2017 / 11 / 24)
Pusryčiai:
Duonelė 105g + 107g lašišos
0
380
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Grikiai 100g + burokėliai 100g
0
460
Kiti užkandžiai:
Sumuštinis su kalakut.kumpiu
0
200
Vakarienė:
Sumuštinis su kalakut.kumpiu
0
200
Kiti užkandžiai:
Burokėliai 50g + 0,5 sumuštinio kalakut.kumpiu
0
160
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1400
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
58 Diena (2017 / 11 / 23)
Pusryčiai:
Keturių grūdų dribsniai NORDIC su avižų sėlenomis 50g
0
170
Kiti užkandžiai:
2kepti obuoliai
0
100
Pietūs:
Čikagos pica
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Čikagos pica
0
500
Kiti užkandžiai:
2morkytės
0
30
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1300
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
57 Diena (2017 / 11 / 22)
Pusryčiai:
Varškė 180g + datulių pasta + 2duoniuk,ai
0
220
Kiti užkandžiai:
2 kepti obuoliai + 1figa
0
130
Pietūs:
Lęšiai 100g
0
340
Kiti užkandžiai:
3 kepti obuoliai + 2 morkos
0
170
Vakarienė:
Čikagos pica
0
500
Kiti užkandžiai:
Alus 0,33
0
100
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1460
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
56 Diena (2017 / 11 / 21)
Pusryčiai:
1 kiaušinis + duona 31g + kalkut.kumpis 50g
0
222
Kiti užkandžiai:
Džiovintos figos 68g
0
229
Pietūs:
Grikiai 100g + lašiša 100g
0
490
Kiti užkandžiai:
2Saldainiai
0
138
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1079
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
53 Diena (2017 / 11 / 18)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
52 Diena (2017 / 11 / 17)
Pusryčiai:
Avižinė 4grūdų košė 90g
0
306
Kiti užkandžiai:
Slyvos 50g
0
80
Pietūs:
Žirnių košė + vištiena 100g + paprika 100g
0
460
Kiti užkandžiai:
Sauja riešutų
0
200
Vakarienė:
4kepti obuoliai su varške
0
280
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1326
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 62kg 0cm 0cm 0cm
51 Diena (2017 / 11 / 16)
Pusryčiai:
138g kiaušinių + 55g duonos + 50g kalakut.kumpio
0
354
Kiti užkandžiai:
Studentų maistais 70g.
0
350
Pietūs:
Žiediniai kopūstai 500g
0
125
Kiti užkandžiai:
Studentų maistas 30g
0
150
Vakarienė:
2 kepti obuoliai įdaryti varške
0
180
Kiti užkandžiai:
Obuolys+varškė
0
230
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1389
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
50 Diena (2017 / 11 / 15)
Pusryčiai:
Super žalias kokteilis
0
100
Kiti užkandžiai:
Kokteilis švytėk
0
144
Pietūs:
0,5 banano + Kale salotos su liucernos daigais, 250 g
0
336
Kiti užkandžiai:
1,5 banano
0
300
Vakarienė:
Kale salotos su liucernos daigais, 250 g
0
236
Kiti užkandžiai:
Žalia mylia kokteilis + 3šaušteliai medaus
0
254
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1370
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
49 Diena (2017 / 11 / 14)
Pusryčiai:
152g kiaušinių + 55g duonos + 50g kalakut.kumpio
0
370
Kiti užkandžiai:
2 saldainiai
0
138
Pietūs:
Trinta moliūgų sriuba + kalakutiena 80g
0
245
Kiti užkandžiai:
Studentų maistas 30g
0
150
Vakarienė:
Slyvos 50g + bananas
0
280
Kiti užkandžiai:
Varškė 180g
0
153
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1336
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
48 Diena (2017 / 11 / 13)
Pusryčiai:
varškė + bananas
0
353
Kiti užkandžiai:
Slyvos 50g
0
80
Pietūs:
Trinta moliūgų sriuba
0
150
Kiti užkandžiai:
Medus+bananas
0
260
Vakarienė:
kalakutienos kepsnys 100g + rauginti kopūstai 50g
0
160
Kiti užkandžiai:
Bananas + greipfruktas
0
250
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1253
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
46 Diena (2017 / 11 / 11)
Pusryčiai:
152g kiaušinių + 55g duonos + 50g kalakut.kumpio
0
370
Kiti užkandžiai:
obuolys + sultys
0
400
Pietūs:
kalakutienos kepsnys 149g + rauginti kopūstai 128g
0
255
Kiti užkandžiai:
džiugo sūris 50g + raudonas vynas 100ml
0
275
Vakarienė:
xxxx
0
800
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2100
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
45 Diena (2017 / 11 / 10)
Pusryčiai:
Avižinė 4grūdų košė 80g
0
272
Kiti užkandžiai:
Bananas
0
200
Pietūs:
Lašiša garuose + burokėlių salotos
0
300
Kiti užkandžiai:
17g bartoletijų riešutų + 10g šilkmedžio uogų
0
151
Vakarienė:
Varškė180g + Kefyro gėrimas200g
0
275
Kiti užkandžiai:
Salotos su vištiena
0
100
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1298
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 61.5kg 0cm 0cm 0cm
44 Diena (2017 / 11 / 09)
Pusryčiai:
3 kiaušiniai + burokėliai + duonos pusė riekės
0
300
Kiti užkandžiai:
Bananas
0
200
Pietūs:
100g vištienos + žiediniai kopūstai 502g
0
250
Kiti užkandžiai:
Datulės 57g + 6riešutai
0
256
Vakarienė:
Varškė180g
0
153
Kiti užkandžiai:
Kefyro gėrimas
0
125
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1284
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
43 Diena (2017 / 11 / 08)
Pusryčiai:
Super žalias kokteilis + bananas
0
294
Kiti užkandžiai:
Ener -chia kokteilis
0
24
Pietūs:
Naminis migdolinis kokteilis + bananas
0
402
Kiti užkandžiai:
Karališkos šaknys kokteilis
0
168
Vakarienė:
Dviese karibuose kokteilis
0
148
Kiti užkandžiai:
Žaliasis eliksyras kokteilis+morkų salotos 220g
0
224
Sportas:
0
Komentaras:
Šiandien sulčių programa PRADEDANTIESIEMS iš Fitfood
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1260
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
42 Diena (2017 / 11 / 07)
Pusryčiai:
Avižinė 4grūdų košė 80g
0
272
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
130
Pietūs:
Trinta moliūgų sriuba
0
340
Kiti užkandžiai:
Datulės 63g
0
148
Vakarienė:
Burokėliai 70g + kalakut.kump.+riekė duonos
0
260
Kiti užkandžiai:
Varškė 180g + kefyro gėrimas 142g
0
233
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1383
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 62.5kg 0cm 0cm 0cm
41 Diena (2017 / 11 / 06)
Pusryčiai:
60g granola + 125g kefyro gėrimas
0
325
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
130
Pietūs:
Grikiai 100g
0
349
Kiti užkandžiai:
kefyro gėrimas
0
256
Vakarienė:
Grikiai 100g
0
349
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1409
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 63kg 0cm 0cm 0cm
9 Diena (2017 / 10 / 05)
Pusryčiai:
60g granola + 125g pasukų jogurtas
0
325
Kiti užkandžiai:
3šaukšteliai medaus
0
90
Pietūs:
140g stirniena vyno padaže su 150 g bulvių koše
0
450
Kiti užkandžiai:
Studentų maistas 100g
0
490
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1355
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
8 Diena (2017 / 10 / 04)
Pusryčiai:
60g granola + 125g pasukų jogurtas
0
325
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
130
Pietūs:
Bulvių plokštainis su mėsa
0
550
Kiti užkandžiai:
obuokys + 50g studentų maisto
0
253
Vakarienė:
stirniena vyno padaže su bulvių koše
0
500
Kiti užkandžiai:
2taurės vyno + 4 sumuštinukai su lašiša / humusu
0
380
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2138
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 62kg 0cm 0cm 0cm
7 Diena (2017 / 10 / 03)
Pusryčiai:
Varškė + uogienė
0
250
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
130
Pietūs:
2bulvės + grybai jogurto padažė
0
400
Kiti užkandžiai:
medaus šaukštelis + studentų maistas50g+kriaušė
0
353
Vakarienė:
3 karšti sumuštiniai su kalukutiena ir sūriu
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1733
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
6 Diena (2017 / 10 / 02)
Pusryčiai:
Granola + pasukų jogurtas
0
300
Kiti užkandžiai:
Obuolys
0
130
Pietūs:
Čili sriuba + riekė duonos
0
500
Kiti užkandžiai:
Kriaušė + sauja studentų maisto
0
200
Vakarienė:
2 virti kiaušiainiai + 2 riekės duonos + 5krabų lazdelės
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1430
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 63kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2017 / 09 / 29)
Pusryčiai:
45 g Granola + 145g kefyro
0
255
Kiti užkandžiai:
178g obuolio atminusavau net graužtuko svorį;D
0
127
Pietūs:
60g kiaulienos, 63g morkų, 104g bulvių, 88g pomidoriukų
0
208
Kiti užkandžiai:
Pusė avokado + duonelė + studentų maistas 50g
0
440
Vakarienė:
0,5 kebabo
0
250
Kiti užkandžiai:
7 avižniai sausainiai
0
500
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1780
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2017 / 09 / 28)
Pusryčiai:
2duonelės po 105g + 50g lašišos + 50g avokado
0
336
Kiti užkandžiai:
obuolys 213g
0
150
Pietūs:
Burokėlių salotos 258g + 1,5 duonelės + 48g kalukietonos kumpio
0
555
Kiti užkandžiai:
šokoladas 23g
0
117
Vakarienė:
Pusė kebabo, bet beveik be padažo
0
600
Kiti užkandžiai:
100g studentų maisto
0
490
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2248
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2017 / 09 / 27)
Pusryčiai:
50 g Granola + 100g kefyro
0
252
Kiti užkandžiai:
obuolys 204g + nektarinas
0
153
Pietūs:
Tunų salotos su avokadais174g, brokolių salotos 100g,32g kalakutienos kumpio, 2riekelės ruginės duonos.
0
606
Kiti užkandžiai:
Duonelė 105g + lašiša 50g
0
180
Vakarienė:
Varškė 180g + uogienė (5šaukšteliai, 100kca?l tikiuosi :D)
0
253
Kiti užkandžiai:
Obuolys
0
100
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1544
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
167cm 62kg 0cm 75cm 97cm

Baigtas
Lankytojų komentarai
Jovita 2017-09-27
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Pirmyn, sesyt! 😉

Jovita 2017-11-13
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Manau, kiek per mažai kalorijų suvartoji 🙂

Kotry 2017-11-15
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Nesijaudink savaitgalį atsipalaiduoju ir atstatau;DDD

Jovita 2017-11-15
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Na, tada gerai, aš rami 😀

Kam55 2018-11-19
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Pasidomėk daugiau kiek kas turi kaloriju, nes 205g obuolių 150kcal? 😀 Max 90

Parašykite komentarą