Lieknėjimo dienoraštis - Tikslas -6
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: Kotry
Pabandom :)
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 167cm | 60kg | 90cm | 74cm | 97cm |
62 Diena (2017 / 11 / 27)
| Pusryčiai: | Varškės apkepas |
0 |
147 |
| Kiti užkandžiai: | Bananas + apelsinas |
0 |
180 |
| Pietūs: | Čili sriuba |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | Slyvos |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Kepti obuoliai |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 827 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
59 Diena (2017 / 11 / 24)
| Pusryčiai: | Duonelė 105g + 107g lašišos |
0 |
380 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Grikiai 100g + burokėliai 100g |
0 |
460 |
| Kiti užkandžiai: | Sumuštinis su kalakut.kumpiu |
0 |
200 |
| Vakarienė: | Sumuštinis su kalakut.kumpiu |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | Burokėliai 50g + 0,5 sumuštinio kalakut.kumpiu |
0 |
160 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1400 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
58 Diena (2017 / 11 / 23)
| Pusryčiai: | Keturių grūdų dribsniai NORDIC su avižų sėlenomis 50g |
0 |
170 |
| Kiti užkandžiai: | 2kepti obuoliai |
0 |
100 |
| Pietūs: | Čikagos pica |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Čikagos pica |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 2morkytės |
0 |
30 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1300 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
57 Diena (2017 / 11 / 22)
| Pusryčiai: | Varškė 180g + datulių pasta + 2duoniuk,ai |
0 |
220 |
| Kiti užkandžiai: | 2 kepti obuoliai + 1figa |
0 |
130 |
| Pietūs: | Lęšiai 100g |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | 3 kepti obuoliai + 2 morkos |
0 |
170 |
| Vakarienė: | Čikagos pica |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | Alus 0,33 |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1460 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
56 Diena (2017 / 11 / 21)
| Pusryčiai: | 1 kiaušinis + duona 31g + kalkut.kumpis 50g |
0 |
222 |
| Kiti užkandžiai: | Džiovintos figos 68g |
0 |
229 |
| Pietūs: | Grikiai 100g + lašiša 100g |
0 |
490 |
| Kiti užkandžiai: | 2Saldainiai |
0 |
138 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1079 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
53 Diena (2017 / 11 / 18)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
52 Diena (2017 / 11 / 17)
| Pusryčiai: | Avižinė 4grūdų košė 90g |
0 |
306 |
| Kiti užkandžiai: | Slyvos 50g |
0 |
80 |
| Pietūs: | Žirnių košė + vištiena 100g + paprika 100g |
0 |
460 |
| Kiti užkandžiai: | Sauja riešutų |
0 |
200 |
| Vakarienė: | 4kepti obuoliai su varške |
0 |
280 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1326 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
51 Diena (2017 / 11 / 16)
| Pusryčiai: | 138g kiaušinių + 55g duonos + 50g kalakut.kumpio |
0 |
354 |
| Kiti užkandžiai: | Studentų maistais 70g. |
0 |
350 |
| Pietūs: | Žiediniai kopūstai 500g |
0 |
125 |
| Kiti užkandžiai: | Studentų maistas 30g |
0 |
150 |
| Vakarienė: | 2 kepti obuoliai įdaryti varške |
0 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | Obuolys+varškė |
0 |
230 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1389 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
50 Diena (2017 / 11 / 15)
| Pusryčiai: | Super žalias kokteilis |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | Kokteilis švytėk |
0 |
144 |
| Pietūs: | 0,5 banano + Kale salotos su liucernos daigais, 250 g |
0 |
336 |
| Kiti užkandžiai: | 1,5 banano |
0 |
300 |
| Vakarienė: | Kale salotos su liucernos daigais, 250 g |
0 |
236 |
| Kiti užkandžiai: | Žalia mylia kokteilis + 3šaušteliai medaus |
0 |
254 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1370 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
49 Diena (2017 / 11 / 14)
| Pusryčiai: | 152g kiaušinių + 55g duonos + 50g kalakut.kumpio |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | 2 saldainiai |
0 |
138 |
| Pietūs: | Trinta moliūgų sriuba + kalakutiena 80g |
0 |
245 |
| Kiti užkandžiai: | Studentų maistas 30g |
0 |
150 |
| Vakarienė: | Slyvos 50g + bananas |
0 |
280 |
| Kiti užkandžiai: | Varškė 180g |
0 |
153 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1336 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
48 Diena (2017 / 11 / 13)
| Pusryčiai: | varškė + bananas |
0 |
353 |
| Kiti užkandžiai: | Slyvos 50g |
0 |
80 |
| Pietūs: | Trinta moliūgų sriuba |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | Medus+bananas |
0 |
260 |
| Vakarienė: | kalakutienos kepsnys 100g + rauginti kopūstai 50g |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | Bananas + greipfruktas |
0 |
250 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1253 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
46 Diena (2017 / 11 / 11)
| Pusryčiai: | 152g kiaušinių + 55g duonos + 50g kalakut.kumpio |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys + sultys |
0 |
400 |
| Pietūs: | kalakutienos kepsnys 149g + rauginti kopūstai 128g |
0 |
255 |
| Kiti užkandžiai: | džiugo sūris 50g + raudonas vynas 100ml |
0 |
275 |
| Vakarienė: | xxxx |
0 |
800 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2100 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
45 Diena (2017 / 11 / 10)
| Pusryčiai: | Avižinė 4grūdų košė 80g |
0 |
272 |
| Kiti užkandžiai: | Bananas |
0 |
200 |
| Pietūs: | Lašiša garuose + burokėlių salotos |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 17g bartoletijų riešutų + 10g šilkmedžio uogų |
0 |
151 |
| Vakarienė: | Varškė180g + Kefyro gėrimas200g |
0 |
275 |
| Kiti užkandžiai: | Salotos su vištiena |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1298 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 61.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
44 Diena (2017 / 11 / 09)
| Pusryčiai: | 3 kiaušiniai + burokėliai + duonos pusė riekės |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | Bananas |
0 |
200 |
| Pietūs: | 100g vištienos + žiediniai kopūstai 502g |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | Datulės 57g + 6riešutai |
0 |
256 |
| Vakarienė: | Varškė180g |
0 |
153 |
| Kiti užkandžiai: | Kefyro gėrimas |
0 |
125 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1284 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
43 Diena (2017 / 11 / 08)
| Pusryčiai: | Super žalias kokteilis + bananas |
0 |
294 |
| Kiti užkandžiai: | Ener -chia kokteilis |
0 |
24 |
| Pietūs: | Naminis migdolinis kokteilis + bananas |
0 |
402 |
| Kiti užkandžiai: | Karališkos šaknys kokteilis |
0 |
168 |
| Vakarienė: | Dviese karibuose kokteilis |
0 |
148 |
| Kiti užkandžiai: | Žaliasis eliksyras kokteilis+morkų salotos 220g |
0 |
224 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Šiandien sulčių programa PRADEDANTIESIEMS iš Fitfood |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1260 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
42 Diena (2017 / 11 / 07)
| Pusryčiai: | Avižinė 4grūdų košė 80g |
0 |
272 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
130 |
| Pietūs: | Trinta moliūgų sriuba |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | Datulės 63g |
0 |
148 |
| Vakarienė: | Burokėliai 70g + kalakut.kump.+riekė duonos |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | Varškė 180g + kefyro gėrimas 142g |
0 |
233 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1383 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 62.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
41 Diena (2017 / 11 / 06)
| Pusryčiai: | 60g granola + 125g kefyro gėrimas |
0 |
325 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
130 |
| Pietūs: | Grikiai 100g |
0 |
349 |
| Kiti užkandžiai: | kefyro gėrimas |
0 |
256 |
| Vakarienė: | Grikiai 100g |
0 |
349 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1409 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 63kg | 0cm | 0cm | 0cm |
9 Diena (2017 / 10 / 05)
| Pusryčiai: | 60g granola + 125g pasukų jogurtas |
0 |
325 |
| Kiti užkandžiai: | 3šaukšteliai medaus |
0 |
90 |
| Pietūs: | 140g stirniena vyno padaže su 150 g bulvių koše |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | Studentų maistas 100g |
0 |
490 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1355 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
8 Diena (2017 / 10 / 04)
| Pusryčiai: | 60g granola + 125g pasukų jogurtas |
0 |
325 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
130 |
| Pietūs: | Bulvių plokštainis su mėsa |
0 |
550 |
| Kiti užkandžiai: | obuokys + 50g studentų maisto |
0 |
253 |
| Vakarienė: | stirniena vyno padaže su bulvių koše |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 2taurės vyno + 4 sumuštinukai su lašiša / humusu |
0 |
380 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2138 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
7 Diena (2017 / 10 / 03)
| Pusryčiai: | Varškė + uogienė |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
130 |
| Pietūs: | 2bulvės + grybai jogurto padažė |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | medaus šaukštelis + studentų maistas50g+kriaušė |
0 |
353 |
| Vakarienė: | 3 karšti sumuštiniai su kalukutiena ir sūriu |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1733 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
6 Diena (2017 / 10 / 02)
| Pusryčiai: | Granola + pasukų jogurtas |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | Obuolys |
0 |
130 |
| Pietūs: | Čili sriuba + riekė duonos |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | Kriaušė + sauja studentų maisto |
0 |
200 |
| Vakarienė: | 2 virti kiaušiainiai + 2 riekės duonos + 5krabų lazdelės |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1430 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 63kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2017 / 09 / 29)
| Pusryčiai: | 45 g Granola + 145g kefyro |
0 |
255 |
| Kiti užkandžiai: | 178g obuolio atminusavau net graužtuko svorį;D |
0 |
127 |
| Pietūs: | 60g kiaulienos, 63g morkų, 104g bulvių, 88g pomidoriukų |
0 |
208 |
| Kiti užkandžiai: | Pusė avokado + duonelė + studentų maistas 50g |
0 |
440 |
| Vakarienė: | 0,5 kebabo |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 7 avižniai sausainiai |
0 |
500 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1780 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2017 / 09 / 28)
| Pusryčiai: | 2duonelės po 105g + 50g lašišos + 50g avokado |
0 |
336 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys 213g |
0 |
150 |
| Pietūs: | Burokėlių salotos 258g + 1,5 duonelės + 48g kalukietonos kumpio |
0 |
555 |
| Kiti užkandžiai: | šokoladas 23g |
0 |
117 |
| Vakarienė: | Pusė kebabo, bet beveik be padažo |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 100g studentų maisto |
0 |
490 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2248 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2017 / 09 / 27)
| Pusryčiai: | 50 g Granola + 100g kefyro |
0 |
252 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys 204g + nektarinas |
0 |
153 |
| Pietūs: | Tunų salotos su avokadais174g, brokolių salotos 100g,32g kalakutienos kumpio, 2riekelės ruginės duonos. |
0 |
606 |
| Kiti užkandžiai: | Duonelė 105g + lašiša 50g |
0 |
180 |
| Vakarienė: | Varškė 180g + uogienė (5šaukšteliai, 100kca?l tikiuosi :D) |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | Obuolys |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1544 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 167cm | 62kg | 0cm | 75cm | 97cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška
Pirmyn, sesyt! 😉
Manau, kiek per mažai kalorijų suvartoji 🙂
Nesijaudink savaitgalį atsipalaiduoju ir atstatau;DDD
Na, tada gerai, aš rami 😀
Pasidomėk daugiau kiek kas turi kaloriju, nes 205g obuolių 150kcal? 😀 Max 90