Lieknėjimo dienoraštis - Svorio metimas.

FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:

Vartotojas: karolina523

Tikslai: 1) Svoris - 50 kg 2) Sveikesnė mityba. 3) Per dieną vandens suvartojama - bent 1l.

Planuoju mažinti suvartojamų kalorijų kiekį - jokios konkrečios dietos :)

Ūgis:	Svoris:	Krūtinė:	Juosmuo:	Klubai:
170cm	60kg	90cm	77cm	100cm

4 Diena (2013 / 04 / 14)

Pusryčiai:	Stiklinė vandens, po kurio laiko 3 karšti sumuštiniai su arbata	0	500
Kiti užkandžiai:		0	0
Pietūs:	Vištienos kepsnys su sūriu ir keptom bulvytėm, stiklinė sulčių	0	520
Kiti užkandžiai:	Šokoladukas ,,Manija''	0	250
Vakarienė:		0	0
Kiti užkandžiai:		0	0
Sportas:		0
Komentaras:	Šiandien diena,kai leidžiu sau valgyt visko ir daaaug :)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:		1270

Ūgis:	Svoris:	Krūtinė:	Juosmuo:	Klubai:
0cm	0kg	0cm	0cm	0cm

3 Diena (2013 / 04 / 13)

Pusryčiai:	Stiklinė vandens, po daugiau nei pusvalandžio sumuštinis (toks kaip visad tik be sviesto)	0	120
Kiti užkandžiai:	šiek tiek vynuogių	0	50
Pietūs:	Kopūstų sriuba su riekele namuose keptos duonos	0	180
Kiti užkandžiai:	Cezario salotos	0	110
Vakarienė:	Pusė stiklinės sulčių	0	26
Kiti užkandžiai:		0	0
Sportas:	25 pritūpimai, 75 pusiniai atsilenkimai, po 30 kilnojimų kiekvienai kojai,3 min gana intensyvaus slidžių minimo,7 min hoola hoop lanko sukimo.	0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:		486

Ūgis:	Svoris:	Krūtinė:	Juosmuo:	Klubai:
0cm	0kg	0cm	0cm	0cm

2 Diena (2013 / 04 / 12)

Pusryčiai:	Sumuštinis (toks kaip vakar)	0	150
Kiti užkandžiai:		0	0
Pietūs:	Kebabas (mažas)	0	400
Kiti užkandžiai:	0,5 l vandens buteliukas	0	0
Vakarienė:	Laabai maza vynuogiu keke,viena braske,keli saukstai jogurto	0	100
Kiti užkandžiai:	Stiklinė sulčių, mini sokoladukas	0	102
Sportas:	daug vaikščiojau,10 pritupimų,10 pusinių atsilenkimų (nepajėgiau kažkaip sportuot,nes grįžau labai pavargus :D)	0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:		752

Ūgis:	Svoris:	Krūtinė:	Juosmuo:	Klubai:
0cm	0kg	0cm	0cm	0cm

1 Diena (2013 / 04 / 11)

Pusryčiai:	Sumuštinis su namie kepta duona,dešra ir agurku.	0	150
Kiti užkandžiai:	Maža bandelė su cinamonu	0	150
Pietūs:	braškė,kekė vynuogių,4 mažos baronkos	0	200
Kiti užkandžiai:	3 stiklinės vandens.	0	0
Vakarienė:	Trecdalis indelio jogurto	0	90
Kiti užkandžiai:		0	0
Sportas:	6 min bėgimo treniruokliu, 30 pusinių atsilenkimų, 30 pritupimų,po 30 kojų kilnojimų(kiekvienai kojai atskirai),pratimas sonams.	0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:		590