Kaip numesti svorio
Antradienis 06 Gruodis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Sveikos mitybos dieta (iki vestuvinė).

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: gizi
Turiu numesti 5 kg iki vestuvių (rupjūčio 9 diena). Iki tol laikiausi dietų, efektas buvo, bet trumpalaikis, priaugdavau tai ką numesdavau.
Ech, anksčiau buvau tokia liekna, intensyviai sportavau, visi pavydėjo gražaus pilvuko. Baigiau studijas, pradėjau dirbti, atsirado antra pusė šalia ir prasidėjo masito gaminimas, nauji receptai ir aišku gardžiavimasis tuo, ką gamini.
Bandysiu sveikiau maitintis, o ne badauti. Gal pavyks. Aš galiu.:)
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 68kg 90cm 70cm 95cm

20 Diena (2014 / 04 / 04)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Lašišos didkepsniai su daržovėmis.
0
450
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
450
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 67kg 0cm 0cm 0cm
14 Diena (2014 / 03 / 29)
Pusryčiai:
Sumuštinukai su lašiša + kakava.
0
295
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Niunbergo dešrelės.
0
350
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
645
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 67.1kg 0cm 0cm 0cm
13 Diena (2014 / 03 / 28)
Pusryčiai:
Grūdėta varškė +kakava.
0
220
Kiti užkandžiai:
Aplesinas.
0
70
Pietūs:
Pupelių sriuba.
0
130
Kiti užkandžiai:
Pyrago gabalėlis.
0
350
Vakarienė:
2 vištienos blauzdelės.
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1070
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 67.2kg 0cm 0cm 0cm
11 Diena (2014 / 03 / 26)
Pusryčiai:
Grikių košė su kakava.
0
185
Kiti užkandžiai:
Du sausainiai.
0
0
Pietūs:
Baklažanas su morkomis, svogūnu ir trupučiu sūrio.
0
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
435
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 67.4kg 0cm 0cm 0cm
10 Diena (2014 / 03 / 25)
Pusryčiai:
Avižų košė su sėlenomis ir kava.
0
350
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Varškėtukai su avietėmis.
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
650
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
9 Diena (2014 / 03 / 24)
Pusryčiai:
Varškės sūrio gabaliukas ir du avižiniai sausainiai su kakava.
0
287
Kiti užkandžiai:
Riešutai su šokoladu glaistu.
0
200
Pietūs:
Ančių skrandukai su agurku ir morkomis.
0
310
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
797
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
7 Diena (2014 / 03 / 22)
Pusryčiai:
Kakavos puodelis ir varškės sūris.
0
340
Kiti užkandžiai:
Pyragėlis su špinatais.
0
150
Pietūs:
Šviežių daržovių salotos + du kiaulienos šašlykai + 2 vištienos sparneliai kepti ant laužo. Mažytė nuodėmė - pusė stiklinės alaus.
0
520
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Napaleono pyragas.
0
228
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1238
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 67.5kg 0cm 0cm 0cm
5 Diena (2014 / 03 / 20)
Pusryčiai:
1 puodelis kakavos ir varškytė su uogomis.
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Vištienos suktinukas su daržovėmis + kopūstų sriuba.
0
560
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Ryžių salotos su daržovėmis.
0
178
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
938
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 67.2kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2014 / 03 / 19)
Pusryčiai:
1 puodelis kakavos ir grikių košės.
0
311
Kiti užkandžiai:
Obuolys ir apelsinas.
0
87
Pietūs:
Vištienos krūtinėlė su daržovėmis kepta ant grotelių.
0
350
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
1 puodelis kakavos ir varškytė su uogomis.
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Skaudėjo labai galvą.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
948
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 66.9kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2014 / 03 / 18)
Pusryčiai:
1 puodelis kavos JacobsLatteCafe (14gr), ir 200 gr. grūdėtos varškės.
0
298
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
lęšių ir tuno salotos.
0
565
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
namų gamybos avižiniai sausainiai.
0
285
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1148
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 67.7kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2014 / 03 / 17)
Pusryčiai:
1 puodelis kavos JacobsLatteCafe (14gr), juodos duonos riekė su avokadu.
0
274
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
keli svieste kepti baklažano gabaliukai, slyviniai pomidoriukai (5 vnt) ir mocarelos sūris (140 gr).
0
369
Kiti užkandžiai:
Brendis (50 gr).
0
85
Vakarienė:
Cukinijų blyneliai.
0
348
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1076
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 67.5kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2014 / 03 / 16)
Pusryčiai:
1 puodelis kavos JacobsLatteCafe (14gr), 1 obuolys (100gr).
0
96
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
2 gabaliukai upėtakio (300gr) + keletas griežinėlių šviežio agurko.
0
458
Kiti užkandžiai:
Slyvų kompotas (100gr).
0
55
Vakarienė:
lęsiai (100 gr), pusė raudonos paprikos (110gr). poro gabaliukas (50gr), krapų, svogūnų laiskų. Pakepintos daržovės su sviestu "Ghee" (10gr).
0
357
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
Kadangi šiandien sekmadienis, galima ir patinginiauti;)
0
Komentaras:
Kaip ir pirma diena, kada pradėsiu skaičiuoti kolorijas., jau susižiūrėjau visos dienos meniu. Žiūrėsiu kas bus toliau.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
966
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 68kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Lankytojų komentarai
Nineffy 2014-04-25
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Čia Jūs paskutinėm dienom taip nieko ir nevalgot? (: Pastebėjau, kad svorio prieaugis šioks toks? Kas buvo nutikę, kad vėl pakilęs buvo?

Parašykite komentarą