Lieknėjimo dienoraštis - Sveikas maitinimosi būdas

FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:

Vartotojas: simonara

Mano tikslas sveikai ir pamažu atsikratyti 2 kg iki pavasario. Stengtis suvartoti per dieną iki 1600 kcal, nevalgyti jokio šlamštmaisčio, tik švari ir sveika mitybą.

Ūgis:	Svoris:	Krūtinė:	Juosmuo:	Klubai:
169cm	53kg	81cm	63cm	86cm

1 Diena (2018 / 02 / 02)

Pusryčiai:	Baltyminė avižinė košė su braškėmis ir riešutų sviestu	0	441
Kiti užkandžiai:	Becukriai viso grūdo sausainiai ir obuolys	0	211
Pietūs:	Omletas su daržovėmis	0	347
Kiti užkandžiai:	Traputis su varškės užtepėle	0	200
Vakarienė:	Baltymai ir varškė su uogomis	0	400
Kiti užkandžiai:		0	0
Sportas:	2 val. kojų treniruotė svoriais + kardio	0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:		1599