Kaip numesti svorio
Pirmadienis 06 Liepa 2020
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Sveikas maitinimosi būdas

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: simonara
Mano tikslas sveikai ir pamažu atsikratyti 2 kg iki pavasario. Stengtis suvartoti per dieną iki 1600 kcal, nevalgyti jokio šlamštmaisčio, tik švari ir sveika mitybą.
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 53kg 81cm 63cm 86cm

1 Diena (2018 / 02 / 02)
Pusryčiai:
Baltyminė avižinė košė su braškėmis ir riešutų sviestu
0
441
Kiti užkandžiai:
Becukriai viso grūdo sausainiai ir obuolys
0
211
Pietūs:
Omletas su daržovėmis
0
347
Kiti užkandžiai:
Traputis su varškės užtepėle
0
200
Vakarienė:
Baltymai ir varškė su uogomis
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
2 val. kojų treniruotė svoriais + kardio
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1599
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Parašykite komentarą