Sveikas maitinimosi budas
Antradienis 18 Gruodis 2018




Lieknėjimo dienoraštis - Sveikas maitinimosi būdas

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: simonara
Mano tikslas sveikai ir pamažu atsikratyti 2 kg iki pavasario. Stengtis suvartoti per dieną iki 1600 kcal, nevalgyti jokio šlamštmaisčio, tik švari ir sveika mitybą.
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:53kg
  • Krūtinė:81cm
  • Juosmuo:63cm
  • Klubai:86cm

1 Diena (2018 / 02 / 02)
Pusryčiai:
Baltyminė avižinė košė su braškėmis ir riešutų sviestu
441
Kiti užkandžiai:
Becukriai viso grūdo sausainiai ir obuolys
211
Pietūs:
Omletas su daržovėmis
347
Kiti užkandžiai:
Traputis su varškės užtepėle
200
Vakarienė:
Baltymai ir varškė su uogomis
400
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
2 val. kojų treniruotė svoriais + kardio
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1599
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm

Baigtas
Parašykite komentarą
lieknejimo istorijos