Kaip numesti svorio
Sekmadienis 04 Gruodis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Sveikas gyvenimo būdas

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: iglispiglis
Pažadu nuo šiandien nevalgyti nesveiko maisto: traškučių, saldumynų, limonadų ir pnš. Mažinsiu suvalgomo maisto porcijas, nevalgysiu po 6h. Noriu numesti 6,5kg.
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
167cm 56kg 35cm 32cm 36cm

3 Diena (2013 / 06 / 14)
Pusryčiai:
jogurtas, sūrelis, baranka su tepamu sūreliu.
0
700
Kiti užkandžiai:
varškė su jogurtu
0
300
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1000
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2013 / 06 / 13)
Pusryčiai:
sumuštinis su kumpiu, 2 baranka su medumi.
0
1,000
Kiti užkandžiai:
riešutai
0
0
Pietūs:
višta su ryžiais
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
pica, kokteilis, ledas
0
1,000
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
bėgiojimas
0
Komentaras:
šiandien persivalgiau, dėja:(
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2500
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 56kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2013 / 06 / 12)
Pusryčiai:
juoda duona, dešra, agurkas, žalia arbata.
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Varškė su jogurtu, jogurtas su uogiene ir kruopomis.
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
braškės su pienu
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
1h sporto salėje
50
Komentaras:
jaučiuosi puikiai, gal šiek tiek vakare keista nevalgyti.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
650
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 56kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Parašykite komentarą