Kaip numesti svorio
Šeštadienis 26 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Sveikas gyvenimas be pieno produktu, kvieciu , bei kiausiniu

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: zealotry
Na ka , kad butu lengviau ir smagiau busiu cia .Tikslas- nesvarbu kiek bet noretusi 62-63 kg . pradejau nuo vakar , todel rasysiu meniu buvusios dienos
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
176cm 70.9kg 92cm 70cm 97cm

12 Diena (2013 / 07 / 06)
Pusryčiai:
saslykas
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
jogurtas vaisiai
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
kepta duona , saldumynai ir tt ne nerasau nes baisu, kolorijos ir tik is akies
0
1,500
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2000
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 68.2kg 0cm 0cm 0cm
11 Diena (2013 / 07 / 05)
Pusryčiai:
jogurto puse soju, bananas
0
150
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
pabaigiau ta jogurta
0
50
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
saslykai vistienos , sladainiai , sokoladas ( beviltiska as ) kolorijos nzn ne kiek
0
1,500
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1700
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
176cm 68.1kg 0cm 0cm 0cm
10 Diena (2013 / 07 / 04)
Pusryčiai:
tunas savo sultyse , pamidoras ir ryziu trapuciai
0
150
Kiti užkandžiai:
rafaelo saldainiai
0
250
Pietūs:
menke su salotom
0
150
Kiti užkandžiai:
obuoliai
0
100
Vakarienė:
daaaaug kreveciu nzn kaip tiksliai pavadint ar virtu padaziuki ar keptu
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
jau pradejo neviltis imti kad taip sunkiai krenta ... nors kita vertus juk to ir noriu tik matyt ta tokia rutina sverimosi nesamone... 10 dienu ir trys kilogramai gal ir gerai bet atrodo nieko isvis cia as nevalgau , galva tik sukasi , o ryte atrode jog vemsiu darbe ,tai ir lakscaiu vis i tulika. gal suletejus medziagu apykaita , nors su wc viskas tvarkoj.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1150
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
176cm 67.6kg 92cm 66cm 95cm
9 Diena (2013 / 07 / 03)
Pusryčiai:
tunas savo sultyse , pamidoras ir ryziu trapuciai
0
200
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
50
Pietūs:
jogurtas soju, mamos kompotukas manau su daug cukraus
0
200
Kiti užkandžiai:
dzioviti vaisiai
0
150
Vakarienė:
lasisa su salotom
0
350
Kiti užkandžiai:
rafaelo saldainis kurio tikrai nereike bet kad pasimaise :)
0
100
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1050
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
176cm 68kg 92cm 66cm 95cm
8 Diena (2013 / 07 / 02)
Pusryčiai:
jogurtas
0
100
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
ryziu risoto
0
400
Kiti užkandžiai:
persikai
0
100
Vakarienė:
dzioviti vaisiai
0
200
Kiti užkandžiai:
arbuzas
0
200
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1000
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
176cm 68kg 92cm 66cm 95cm
7 Diena (2013 / 07 / 01)
Pusryčiai:
vaisiai su sojos jogurtu
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
arbuzas
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
kalakutienos krutinele su darzovem ir ryziu makaronais
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
900
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
176cm 68kg 0cm 0cm 0cm
6 Diena (2013 / 06 / 30)
Pusryčiai:
vaisiai su sojos jogurtu
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
menke su troskintom darzovem
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
dzioviti vaisiai
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
kalorijas visada skaiciuojant dar uzmetu kad sulyginti skaiciu pvz jai 180 tai rasau 200. Del kaloriju - mazokai suvalgau bet kad visai nesinori. nuo pirmadienio i darba tai gal isalksiu daugiau ir reguliariai teks valgyti. visai nenoriu maziau nei 1200 kcal bet tik vakare pasiziuriu kad mazokai ju gaunasi , bet ir atsigriebt ant vakaro negerai
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
600
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
176cm 68.4kg 0cm 0cm 0cm
5 Diena (2013 / 06 / 29)
Pusryčiai:
vaisiai su sojos jogurtu
0
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
vistienos krutineles saslykai su ryziais ir darzovem
0
350
Kiti užkandžiai:
persikai
0
100
Vakarienė:
dar biski saslyku gabaliuku
0
150
Kiti užkandžiai:
sokoladas juoda gerai kad jau baigesi
0
200
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1050
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
176cm 68.6kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2013 / 06 / 28)
Pusryčiai:
persikas, pudingas sojos
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Jautienos guliasas su darzovem ir ryziais
0
400
Kiti užkandžiai:
lb juodo sokolado gabaliukas
0
150
Vakarienė:
dar biski jautienukes
0
200
Kiti užkandžiai:
arbuzo daaaug
0
200
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1150
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
176cm 69kg 92cm 67cm 96cm
3 Diena (2013 / 06 / 27)
Pusryčiai:
ryziu trapuciai .lasisa .pamidoras
0
180
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
kotletas ir daug darzoviu
0
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
arbuzas pora . barsciu sriuba
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
830
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
176cm 69kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2013 / 06 / 26)
Pusryčiai:
grikiai su agurku
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
virtos vistos kulseles su salotom ir ryziais
0
700
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
vaisiai
0
260
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1160
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
176cm 69.8kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2013 / 06 / 25)
Pusryčiai:
vaisiai su sojos jogurtu
0
250
Kiti užkandžiai:
abrikosas
0
30
Pietūs:
lasisa su virtom darzovem
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
darzoves virtos ir lasisos gabaliukas
0
300
Kiti užkandžiai:
abrikosas, ryziu traputis
0
80
Sportas:
generalinis namu tvarkymas
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1160
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
176cm 70.9kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Lankytojų komentarai
voveryte 2013-07-08
Netinkamas komentaras
Kraunasi

ei, negi palūžai?? tokia gera pradžia! 😉

Parašykite komentarą