Kaip numesti svorio
Antradienis 03 Gruodis 2024
mitybos planai
Titulinis Dienoraščiai

Lieknėjimo dienoraštis - Sveika mityba

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Dallan
Šiuo metu sveriu 60 kg. Pasieksiu 58 kg sveikai maitindamasi ir šokdama :)
Bet svarbiausias mano siekis ne tirpstantys kilogramai, o gera savijauta ir sveikata! :)
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
166cm 60kg 89cm 71cm 102cm
41 Diena (2018 / 09 / 19)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 58.4kg 0cm 0cm 0cm
36 Diena (2018 / 09 / 14)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 58.7kg 0cm 0cm 0cm
34 Diena (2018 / 09 / 12)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 58.7kg 0cm 0cm 0cm
33 Diena (2018 / 09 / 11)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 58.9kg 0cm 0cm 0cm
30 Diena (2018 / 09 / 08)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 58.5kg 0cm 0cm 0cm
29 Diena (2018 / 09 / 07)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 59.1kg 0cm 0cm 0cm
28 Diena (2018 / 09 / 06)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 58.7kg 0cm 0cm 0cm
27 Diena (2018 / 09 / 05)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 59.7kg 0cm 0cm 0cm
20 Diena (2018 / 08 / 29)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 58.9kg 0cm 0cm 0cm
18 Diena (2018 / 08 / 27)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 59.6kg 0cm 0cm 0cm
15 Diena (2018 / 08 / 24)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 58.6kg 0cm 0cm 0cm
14 Diena (2018 / 08 / 23)
Pusryčiai:
Kokteilis
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 58.9kg 0cm 0cm 0cm
13 Diena (2018 / 08 / 22)
Pusryčiai:
Kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
Batonelis
0
150
Pietūs:
Vištiena, cukinija
0
0
Kiti užkandžiai:
200 g. graikiško jogurto su sėlenų dribsniais
0
0
Vakarienė:
Vistiena su ryziais
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
9 km nueita
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
350
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 59.4kg 0cm 0cm 0cm
12 Diena (2018 / 08 / 21)
Pusryčiai:
7.30 kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
Batonelis
0
150
Pietūs:
Indų virtuvės šedevrai...
0
600
Kiti užkandžiai:
200 g. graikiško jogurto su sėlenų dribsniais
0
290
Vakarienė:
Mozarella su pomidorais
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
Nueita 10 km
270
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1370
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 59.1kg 0cm 0cm 0cm
11 Diena (2018 / 08 / 20)
Pusryčiai:
kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
Juodas šokoladas
0
200
Pietūs:
Šašlykai su daržovėmis
0
500
Kiti užkandžiai:
2 sūrio lazdelės, 2 gabaliukai juodo šokolado
0
120
Vakarienė:
Graikiško jogurto su dribsniais
0
290
Kiti užkandžiai:
Hb batonelis
0
150
Sportas:
Nueita 5,6 km
150
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1310
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 59.3kg 0cm 0cm 0cm
8 Diena (2018 / 08 / 17)
Pusryčiai:
7.30 kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
10.00 Batonelis, medus
0
250
Pietūs:
12.30 Geriamas jogurtas (kelionėje esu, normalių pietų negaliu turėti)
0
250
Kiti užkandžiai:
16.00 Hb batonėlis
0
150
Vakarienė:
Raugintų kopūstų sriuba, kepta duona
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
3,5 km nueita
100
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1350
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 59.6kg 0cm 0cm 0cm
7 Diena (2018 / 08 / 16)
Pusryčiai:
7.30 kokteilis su sojų pienu
0
300
Kiti užkandžiai:
10.00 varškė su pasiflorais
0
540
Pietūs:
13.00 kava, lęšių apkepas
0
400
Kiti užkandžiai:
17.00 lęšiai
0
200
Vakarienė:
20.00 mozarela su pomidorais, dešrytė
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
10 km nueina/pašokta
270
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1570
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 59.4kg 0cm 0cm 0cm
6 Diena (2018 / 08 / 15)
Pusryčiai:
10.00 kokteilis su soju pienu
0
300
Kiti užkandžiai:
13.40 graikiško jogurto 200 g su hb kokteiliu ir dribsniais
0
400
Pietūs:
3 kiaušiniai su daug daržovių ir sūriu
0
450
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Lęšių apkepas
0
0
Kiti užkandžiai:
Vaiksciojimas
0
100
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1250
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 59kg 0cm 0cm 0cm
5 Diena (2018 / 08 / 14)
Pusryčiai:
8.00 kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
10.00 Hb batonelis
0
150
Pietūs:
12.00 Sriuba su vištiena, kokosų piene
0
550
Kiti užkandžiai:
15.30 Hb batonelis, 16.30 kalakutiena
0
400
Vakarienė:
20.00 graikiškas jogurtas su kokteiliu ir dribsniais
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
9 km nueita
250
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1450
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 59.4kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2018 / 08 / 13)
Pusryčiai:
Kokteilis, šokoladinis pyragas
0
350
Kiti užkandžiai:
Dvaro džiovintas sūris, 50 g.
0
175
Pietūs:
Pomidorinė hb sriuba, 25 g. džiovinto sūrio
0
300
Kiti užkandžiai:
200 g. graikiško jogurto su sėlenų dribsniais
0
200
Vakarienė:
19.00 Troškinta kalakutiena su kopūstų salotomis
0
450
Kiti užkandžiai:
Bus sidro, o gal ir ne.. Buvo.
0
500
Sportas:
9 km nueita/pašokinėta
250
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1725
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 59.9kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2018 / 08 / 12)
Pusryčiai:
Kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
Kokteilis, sriuba
0
300
Pietūs:
Salotos su vištiena, šokoladinis pyragas
0
700
Kiti užkandžiai:
Javainis, kava su pienu
0
200
Vakarienė:
Dešra ir 2 pomidorai
0
150
Kiti užkandžiai:
2 slyvos
0
50
Sportas:
Nueita 3,6 km
100
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1500
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2018 / 08 / 10)
Pusryčiai:
Kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
Sausainis, 2 slyvos
0
150
Pietūs:
Vištiena, cukinija, 3 gabaliukai juodo šokolado
0
570
Kiti užkandžiai:
Lavašo iš degalinės, sūrio lazdelės
0
400
Vakarienė:
Midijos ir vynas
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
6 km nueita
200
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1720
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 59.8kg 0cm 0cm 0cm
Baigtas
Grįžti atgal
Lankytojų komentarai
Drugelis 2018-08-13
Netinkamas komentaras
Kraunasi

šokoladinis pyragas — čia turbūt brokolio sinonimas?? :)))))

Dallan 2018-08-13
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Pažiūrėsim, kaip tau vakaras praeis, Drugeli… 😂

Drugelis 2018-08-13
Netinkamas komentaras
Kraunasi

mansu brendžiu ir cola :DD

Drugelis 2018-08-17
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Prasideda, kelionėje esu :)))))) Išsitrauki vištieną ir kapoji 😀

Dallan 2018-08-17
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Aš taip ir matau tokį vaizdelį.. 😀

Parašykite komentarą