Lieknėjimo dienoraštis - Sveika mityba
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: Mimi8
Pasizadu subalansuoti mityba, pradeti reguliariai mankstintis, gyventi produktyviai ir mastyti pozityviai :) Pasizadu sustangrinti kuna ir igauti daugiau energijos, sverti 48 kg.
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 162cm | 53kg | 83cm | 65cm | 90cm |
6 Diena (2015 / 02 / 09)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 162cm | 51kg | 0cm | 63cm | 0cm |
5 Diena (2015 / 02 / 08)
| Pusryčiai: | omletas su suriu, 1 saldainis, kava |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 2 desreles, brokoliai, juoda kava |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 150 g graikisko jogurto su selenomis, juoda kava |
0 |
0 |
| Vakarienė: | 1 desrele, 1 kiausinis, brokoliai |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 30min treniruote |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2015 / 02 / 06)
| Pusryčiai: | Kalakutienos desrele, 1 kiausinis, salotos, saukstelis padazo ir kava |
0 |
225 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | puodelis grikiu, 66g vistienos, 100g brokoliu, kava |
0 |
330 |
| Kiti užkandžiai: | 100g graikisko jogurto, 1 didelis obuolys |
0 |
190 |
| Vakarienė: | 100gr vistienos, brokoliai |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | brownie |
0 |
0 |
| Sportas: | 30 min treniruote |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 745 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 162cm | 51.9kg | 0cm | 64cm | 0cm |
3 Diena (2015 / 02 / 06)
| Pusryčiai: | kiausiniene su grybais ir suriu, 1 brownie |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | antiena su burokeliais, brownie ir juoda kava |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | apelsinas, keli riesutai |
0 |
0 |
| Vakarienė: | zuvis su salotomis, du saldainiai |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | popkornai |
0 |
0 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | savaitgalis, tad per daug neinam is proto, galima sau leisti truputi daugiau ((: |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 162cm | 51.9kg | 0cm | 64cm | 0cm |
2 Diena (2015 / 02 / 05)
| Pusryčiai: | 7:30 40gr avizu su selenomis, kiausinis, greifruktas ir juoda kava |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 100gr makaronu, 1 desrele, 100gr brokoliu, juoda kava |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 1 saldainis, 200gr morku |
0 |
152 |
| Vakarienė: | 70gr vistos kepsnys, salotos |
0 |
170 |
| Kiti užkandžiai: | baltyminis kokteilis |
0 |
120 |
| Sportas: | 30min cardio/strenght trainingo treniruote |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1032 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 162cm | 52.7kg | 0cm | 65cm | 0cm |
1 Diena (2015 / 02 / 04)
| Pusryčiai: | 40gr avizu, baltyminis kokteilis |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 100gr makaronu, 70gr vistienos, 100gr brokoliu |
0 |
270 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 2 kalakutienos desreles, 100gr brokoliu, 30gr padazo |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | morka, baltyminis kokteilis |
0 |
140 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 930 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 162cm | 53kg | 83cm | 65cm | 90cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška