Kaip numesti svorio
Pirmadienis 28 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Sveika mityba

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Mimi8
Pasizadu subalansuoti mityba, pradeti reguliariai mankstintis, gyventi produktyviai ir mastyti pozityviai :) Pasizadu sustangrinti kuna ir igauti daugiau energijos, sverti 48 kg.
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
162cm 53kg 83cm 65cm 90cm

6 Diena (2015 / 02 / 09)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
162cm 51kg 0cm 63cm 0cm
5 Diena (2015 / 02 / 08)
Pusryčiai:
omletas su suriu, 1 saldainis, kava
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
2 desreles, brokoliai, juoda kava
0
0
Kiti užkandžiai:
150 g graikisko jogurto su selenomis, juoda kava
0
0
Vakarienė:
1 desrele, 1 kiausinis, brokoliai
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
30min treniruote
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2015 / 02 / 06)
Pusryčiai:
Kalakutienos desrele, 1 kiausinis, salotos, saukstelis padazo ir kava
0
225
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
puodelis grikiu, 66g vistienos, 100g brokoliu, kava
0
330
Kiti užkandžiai:
100g graikisko jogurto, 1 didelis obuolys
0
190
Vakarienė:
100gr vistienos, brokoliai
0
0
Kiti užkandžiai:
brownie
0
0
Sportas:
30 min treniruote
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
745
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
162cm 51.9kg 0cm 64cm 0cm
3 Diena (2015 / 02 / 06)
Pusryčiai:
kiausiniene su grybais ir suriu, 1 brownie
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
antiena su burokeliais, brownie ir juoda kava
0
0
Kiti užkandžiai:
apelsinas, keli riesutai
0
0
Vakarienė:
zuvis su salotomis, du saldainiai
0
0
Kiti užkandžiai:
popkornai
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
savaitgalis, tad per daug neinam is proto, galima sau leisti truputi daugiau ((:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
162cm 51.9kg 0cm 64cm 0cm
2 Diena (2015 / 02 / 05)
Pusryčiai:
7:30 40gr avizu su selenomis, kiausinis, greifruktas ir juoda kava
0
340
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
100gr makaronu, 1 desrele, 100gr brokoliu, juoda kava
0
250
Kiti užkandžiai:
1 saldainis, 200gr morku
0
152
Vakarienė:
70gr vistos kepsnys, salotos
0
170
Kiti užkandžiai:
baltyminis kokteilis
0
120
Sportas:
30min cardio/strenght trainingo treniruote
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1032
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
162cm 52.7kg 0cm 65cm 0cm
1 Diena (2015 / 02 / 04)
Pusryčiai:
40gr avizu, baltyminis kokteilis
0
260
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
100gr makaronu, 70gr vistienos, 100gr brokoliu
0
270
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
2 kalakutienos desreles, 100gr brokoliu, 30gr padazo
0
260
Kiti užkandžiai:
morka, baltyminis kokteilis
0
140
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
930
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
162cm 53kg 83cm 65cm 90cm

Baigtas
Parašykite komentarą