Kaip numesti svorio
Sekmadienis 31 Gegužė 2020
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Sugrysti i savo svori

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Sveikiau
Mano svoris 61kg, tikslas numesti 6kg iki Naujuju ir sugrysti i savo buvusi svori 56kg, pagerinti savijauta, nesijausti apsunkus
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
168cm 61kg 87cm 73cm 95cm

14 Diena (2018 / 12 / 04)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
168cm 60kg 85cm 69cm 93cm
12 Diena (2018 / 12 / 02)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
168cm 60kg 85cm 71cm 95cm
7 Diena (2018 / 11 / 27)
Pusryčiai:
3in1 kava, vafliukas
0
120
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Vistienos file kepsnys su darzovemis
0
500
Kiti užkandžiai:
Kava, pyragelis, saldainis
0
200
Vakarienė:
Kiausiniai 2, juoda duona
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1020
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
168cm 61kg 85cm 73cm 95cm
6 Diena (2018 / 11 / 26)
Pusryčiai:
Kapucino kava, kapucino kava
0
200
Kiti užkandžiai:
Zalia arbata puodelis
0
0
Pietūs:
Troskinta vistiena su darzovemis ir ryziais
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
700
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
168cm 62kg 85cm 73cm 95cm
5 Diena (2018 / 11 / 25)
Pusryčiai:
Sumustinis juoda duona su vistiena, 3in kava
0
220
Kiti užkandžiai:
Obuoliu sultys
0
50
Pietūs:
Kebabas
0
700
Kiti užkandžiai:
Obuoliu sultys, juoda arbata
0
50
Vakarienė:
Tunas, juoda duona
0
100
Kiti užkandžiai:
Juoda arbata
0
3
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1123
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
168cm 61kg 85cm 73cm 95cm
2 Diena (2018 / 11 / 22)
Pusryčiai:
3in kava, du virti kiausiniai, truputis grikiu, saukstelis majonezo
0
400
Kiti užkandžiai:
2 puodeliai zalios arbatos
0
0
Pietūs:
Vistienos sriuba su ryziais, vistienos kepsnelis su salotomis
0
700
Kiti užkandžiai:
Kava juoda
0
5
Vakarienė:
Vistienos kepsneliai, raugintu kopustu salotos
0
400
Kiti užkandžiai:
Naturalios obuoliu sultys puodukas
0
50
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1555
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
168cm 60kg 85cm 71cm 95cm
1 Diena (2018 / 11 / 21)
Pusryčiai:
Bulviu kose su kopustu ir burokeliu salotomis, zalia arbata 400ml
0
200
Kiti užkandžiai:
Zalia arbata puodelis
0
0
Pietūs:
Plovas su vistiena, kopustu salotos
0
400
Kiti užkandžiai:
Kava juoda
0
5
Vakarienė:
Grikiai su pakepintomis morkomis, svogunais ir paprika
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
Tik darbas ant koju su palakstymu
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
905
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
168cm 61kg 85cm 73cm 95cm

Baigtas
Parašykite komentarą