Kaip numesti svorio
Pirmadienis 28 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Subalansuota mityba + sportas

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: ramas
Mano tikslas iki vasaros numesti minimum 20kg
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
180cm 115kg 130cm 120cm 70cm

2 Diena (2014 / 02 / 05)
Pusryčiai:
2 bananai
0
200
Kiti užkandžiai:
0.5kg mandarinu
0
190
Pietūs:
lekštė žirniu sriubos
0
200
Kiti užkandžiai:
100gr javinuku
0
500
Vakarienė:
arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
ejimas peščiomis apie 7 km
400
Komentaras:
jaučiu energijos pliupsnį
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
690
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
180cm 115kg 130cm 120cm 70cm
1 Diena (2014 / 02 / 04)
Pusryčiai:
2 bananai
0
200
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
100
Pietūs:
bulviu košė su salotom
0
300
Kiti užkandžiai:
stikline vandens
0
0
Vakarienė:
3 bananai, obuolys
0
500
Kiti užkandžiai:
arbata
0
10
Sportas:
ejimas peščiomis apie 7 km
400
Komentaras:
Jaučiuosi gerai, nors tai tik pirma diena
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
710
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
180cm 115kg 130cm 120cm 70cm

Baigtas
Parašykite komentarą