Kaip numesti svorio
Penktadienis 25 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Sportas +sveika mityba

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Zuikiene
Turiu tikla numest 10kg iki vasaros:)
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
164cm 70kg 92cm 80cm 108cm

14 Diena (2014 / 01 / 16)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 68.9kg 0cm 0cm 0cm
13 Diena (2014 / 01 / 15)
Pusryčiai:
12.00 kose su uogom dziovintom
0
0
Kiti užkandžiai:
kava be pieno
0
0
Pietūs:
vistienos krutinele gr +darzoves
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
164cm 68.7kg 92cm 76cm 102cm
11 Diena (2014 / 01 / 13)
Pusryčiai:
9.40 obuolys
0
0
Kiti užkandžiai:
11.00 3 grudu kose su dziovintais vaisias
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 68.9kg 0cm 0cm 0cm
10 Diena (2014 / 01 / 12)
Pusryčiai:
Dietiniai blynai
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
vistiena su darzovem
0
0
Kiti užkandžiai:
grikuau
0
0
Vakarienė:
apkepas varskes
0
0
Kiti užkandžiai:
kava
0
0
Sportas:
Body Pump treniruote
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 69.1kg 0cm 0cm 0cm
8 Diena (2014 / 01 / 10)
Pusryčiai:
3 grudu kose su vaisiais
0
0
Kiti užkandžiai:
kava su pienu
0
0
Pietūs:
Rauginti kopustai su virtom bulvem
0
0
Kiti užkandžiai:
kava su ryziu trapuciais ir medum
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 69kg 0cm 0cm 0cm
7 Diena (2014 / 01 / 09)
Pusryčiai:
10.00 2 grudu kose su dziovintais vaisiais virta vandeny
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
vistienos file 120gr su virtom darzovem
0
0
Kiti užkandžiai:
trapuciai su becukriu glaistu
0
0
Vakarienė:
ryziai su suriu
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
zumba 1val
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 69.3kg 0cm 0cm 0cm
6 Diena (2014 / 01 / 08)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
kava su pienu+1 saldainis
0
0
Pietūs:
17.00 zuvis plius darzoves
0
0
Kiti užkandžiai:
arbata. ryziai su suriu uztarkuotu
0
0
Vakarienė:
varske su bananu
0
0
Kiti užkandžiai:
kava
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 69.3kg 0cm 0cm 0cm
5 Diena (2014 / 01 / 07)
Pusryčiai:
11.00 puse greipfruto
0
0
Kiti užkandžiai:
12.00 varske 100gr plius dziovinti vaisiai
0
0
Pietūs:
15.30 vsitienos farsas su darzovemis
0
0
Kiti užkandžiai:
kava su pienu. "Studentu maistas"-sauja
0
0
Vakarienė:
kiausiniai2 plius tunas ir agurkau
0
0
Kiti užkandžiai:
arbata be cukraus
0
0
Sportas:
Body Pump treniruote
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 69.7kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2014 / 01 / 06)
Pusryčiai:
11.00 puse greipfruto
0
0
Kiti užkandžiai:
12.00 3 grudu kose su dziovintais vaisiais
0
0
Pietūs:
17.00 vistienos krutinele malta+darzoves
0
0
Kiti užkandžiai:
2 sveikuoliu sausainiai
0
0
Vakarienė:
kuskuso, surio ir darzoviu salotos
0
0
Kiti užkandžiai:
arbata
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 69.8kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2014 / 01 / 05)
Pusryčiai:
10.45 2 virti kiausiniai, tunas+agurkas, pomidoras. kava
0
0
Kiti užkandžiai:
15.00 Proteino kokteilis, Hematogenas
0
0
Pietūs:
17.00 Dietiniai blynai: avizos, bananas, varske, kiausinis
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
treniruote 1.30min
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 70kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2014 / 01 / 04)
Pusryčiai:
11.30 Kava. Ryziai su bananu. 2 saldainiai
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
17.00 zuvis plius darzoves
0
0
Kiti užkandžiai:
kava su pienu,
0
0
Vakarienė:
20.30 tuno salotos. sausainis
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
150 pritupimu:)
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 71kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2014 / 01 / 03)
Pusryčiai:
10.00 Perliniu kruopu kose ant vandens, su abaleliu sviesto, kava
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
14.00 Menke+agurkas, pomidoras
0
0
Kiti užkandžiai:
17.20 Salotos: avokadas, pomidorai, agurkai, tunas, virtas kiausinis
0
0
Vakarienė:
20.30 Ryziai+tunas
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
treniruote 1.30min
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
164cm 70kg 92cm 80cm 108cm

Baigtas
Parašykite komentarą