Kaip numesti svorio
Penktadienis 25 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - skaičiuosiu kalorijas

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: gunda
tikslas 59 kg; valgisiu 4 kartus dienoje, neužkandžiausiu, skaičiuosiu kal ir sportuosiu
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
170cm 67.7kg 98cm 73cm 100cm

11 Diena (2013 / 11 / 15)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 64.1kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2013 / 11 / 08)
Pusryčiai:
kava+cukrus, persimonas, bananas
0
300
Kiti užkandžiai:
du sumuštiniai su lašiša
0
400
Pietūs:
avižinė koše su pienu
0
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
virta lydeka su kopūstu+citrina+aliejus+cukrus
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1350
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 65kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2013 / 11 / 07)
Pusryčiai:
bananas, kava+cukrus
0
200
Kiti užkandžiai:
avižine koše su pienu
0
250
Pietūs:
virta stirniena su daržovėmis, kava+cukrus
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
šaltibarščiai
0
450
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1300
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 66kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2013 / 11 / 06)
Pusryčiai:
kava+cukrus, persimonas, bananas
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
troškinta stirniena su daržovėmis (paprika, pomidorai, svogūnai)+raug. agurkai
0
300
Kiti užkandžiai:
2 riek. ruginės duonos su sūriu, kava+cukrus
0
300
Vakarienė:
troškinta stirniena, duona
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
60 min. kardio
400
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
900
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 66.6kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2013 / 11 / 05)
Pusryčiai:
obuolys, kava+ cukrus
0
120
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
grikia+pomidoru padažasi, kopustai +citrina+aliejus
0
420
Kiti užkandžiai:
stirniena+aliejus+pom. padažas, raugintas agurkas
0
350
Vakarienė:
varške+jogurtas+bananas
0
350
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
40 min ejimas, 40 min treniruokliai
600
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
640
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Parašykite komentarą