Lieknėjimo dienoraštis - skaičiuosiu kalorijas
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: gunda
tikslas 59 kg; valgisiu 4 kartus dienoje, neužkandžiausiu, skaičiuosiu kal ir sportuosiu
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 170cm | 67.7kg | 98cm | 73cm | 100cm |
11 Diena (2013 / 11 / 15)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 64.1kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2013 / 11 / 08)
| Pusryčiai: | kava+cukrus, persimonas, bananas |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | du sumuštiniai su lašiša |
0 |
400 |
| Pietūs: | avižinė koše su pienu |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | virta lydeka su kopūstu+citrina+aliejus+cukrus |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1350 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 65kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2013 / 11 / 07)
| Pusryčiai: | bananas, kava+cukrus |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | avižine koše su pienu |
0 |
250 |
| Pietūs: | virta stirniena su daržovėmis, kava+cukrus |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | šaltibarščiai |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1300 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 66kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2013 / 11 / 06)
| Pusryčiai: | kava+cukrus, persimonas, bananas |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | troškinta stirniena su daržovėmis (paprika, pomidorai, svogūnai)+raug. agurkai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 2 riek. ruginės duonos su sūriu, kava+cukrus |
0 |
300 |
| Vakarienė: | troškinta stirniena, duona |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 60 min. kardio |
400 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 900 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 66.6kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2013 / 11 / 05)
| Pusryčiai: | obuolys, kava+ cukrus |
0 |
120 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | grikia+pomidoru padažasi, kopustai +citrina+aliejus |
0 |
420 |
| Kiti užkandžiai: | stirniena+aliejus+pom. padažas, raugintas agurkas |
0 |
350 |
| Vakarienė: | varške+jogurtas+bananas |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 40 min ejimas, 40 min treniruokliai |
600 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 640 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška