Kaip numesti svorio
Pirmadienis 06 Liepa 2020
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Porcijų ribojimas ir sportas

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Leila
Noriu numesti 3 kilogramus iki šeštadienio, derinant sportą, sveiką mitybą bei mažinant maisto porcijas.
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
159cm 53kg 92cm 68cm 93cm

5 Diena (2016 / 04 / 09)
Pusryčiai:
Kava su kondensuotu pienu, saldainis
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2016 / 04 / 08)
Pusryčiai:
kavo 3in1
0
70
Kiti užkandžiai:
kava 3in1
0
70
Pietūs:
šašlyko gabaliukas, marinuoti pamidorai, trys bulvių kroketai
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
Kaca 3in1
0
0
Sportas:
Pratimai
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
440
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 52kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2016 / 04 / 07)
Pusryčiai:
žalioji arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
1 bulvės kroketas
0
30
Pietūs:
kotletas, bulvių kroketai su kopustų salotomis
0
700
Kiti užkandžiai:
pusė Snikers šokoladuko
0
100
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
keli traškučiai
0
100
Sportas:
įvairūs pratimai
70
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
860
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2016 / 04 / 06)
Pusryčiai:
kava su pienu
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
kepta lydeka su svogūnais
0
400
Kiti užkandžiai:
kava su pienu, šokolado plytelė
0
250
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
šokolado pora gabalėlių
0
100
Sportas:
bėgimas, įvairūs pratimai
150
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
800
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 53kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2016 / 04 / 05)
Pusryčiai:
kava su pienu, sausainis
0
400
Kiti užkandžiai:
mažas torto gabaliukas
0
200
Pietūs:
salotos
0
500
Kiti užkandžiai:
du saldainiai
0
100
Vakarienė:
šaltibarščiai
0
300
Kiti užkandžiai:
šokolado 2 plytelės
0
100
Sportas:
bėgimas , fiziniai pratimai
250
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1350
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
159cm 53kg 92cm 68cm 93cm

Baigtas
Parašykite komentarą