Lieknėjimo dienoraštis - Porcijų ribojimas ir sportas
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: Leila
Noriu numesti 3 kilogramus iki šeštadienio, derinant sportą, sveiką mitybą bei mažinant maisto porcijas.
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 159cm | 53kg | 92cm | 68cm | 93cm |
5 Diena (2016 / 04 / 09)
| Pusryčiai: | Kava su kondensuotu pienu, saldainis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2016 / 04 / 08)
| Pusryčiai: | kavo 3in1 |
0 |
70 |
| Kiti užkandžiai: | kava 3in1 |
0 |
70 |
| Pietūs: | šašlyko gabaliukas, marinuoti pamidorai, trys bulvių kroketai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | Kaca 3in1 |
0 |
0 |
| Sportas: | Pratimai |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 440 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 52kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2016 / 04 / 07)
| Pusryčiai: | žalioji arbata |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 1 bulvės kroketas |
0 |
30 |
| Pietūs: | kotletas, bulvių kroketai su kopustų salotomis |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | pusė Snikers šokoladuko |
0 |
100 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | keli traškučiai |
0 |
100 |
| Sportas: | įvairūs pratimai |
70 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 860 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2016 / 04 / 06)
| Pusryčiai: | kava su pienu |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kepta lydeka su svogūnais |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | kava su pienu, šokolado plytelė |
0 |
250 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | šokolado pora gabalėlių |
0 |
100 |
| Sportas: | bėgimas, įvairūs pratimai |
150 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 800 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 53kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2016 / 04 / 05)
| Pusryčiai: | kava su pienu, sausainis |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | mažas torto gabaliukas |
0 |
200 |
| Pietūs: | salotos |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | du saldainiai |
0 |
100 |
| Vakarienė: | šaltibarščiai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | šokolado 2 plytelės |
0 |
100 |
| Sportas: | bėgimas , fiziniai pratimai |
250 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1350 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 159cm | 53kg | 92cm | 68cm | 93cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška