Kaip numesti svorio
Antradienis 26 Gegužė 2020
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - patikti sau

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Mora
Programos metu noriu susigrąžinti svorį, kurį turėjau seniau. Tuo metu kai patikau sau tiek išore, tiek vidumi.
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
160cm 63.7kg 90cm 80cm 106cm

21 Diena (2018 / 09 / 03)
Pusryčiai:
kokteilis
0
0
Kiti užkandžiai:
nutriles batonėlis
0
0
Pietūs:
vištiena su ryžiais
0
0
Kiti užkandžiai:
nektarinai 2 vnt
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 63.7kg 0cm 0cm 0cm
18 Diena (2018 / 08 / 31)
Pusryčiai:
kokteilis
0
0
Kiti užkandžiai:
nutriles batonėlis
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 63.4kg 0cm 0cm 0cm
17 Diena (2018 / 08 / 30)
Pusryčiai:
kokteilis
0
0
Kiti užkandžiai:
nektarinas
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
15 Diena (2018 / 08 / 28)
Pusryčiai:
kokteilis
0
0
Kiti užkandžiai:
nektarinas
0
0
Pietūs:
ryžiai, vištiena, morkos ir žirneliai troškinti kokosų piene
0
0
Kiti užkandžiai:
grūdėta varškė
0
0
Vakarienė:
vištienos dešrelės, pomidoras, duona
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
14 Diena (2018 / 08 / 27)
Pusryčiai:
sumūštinis
0
0
Kiti užkandžiai:
energetinis batonėlis
0
0
Pietūs:
žemaičių blynai
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
iceberg+pomidoras+feta+duona
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 63.4kg 0cm 0cm 0cm
11 Diena (2018 / 08 / 24)
Pusryčiai:
kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
sumuštinis su lašiša
0
200
Pietūs:
vistiena su daržovėm
0
500
Kiti užkandžiai:
sumuštinis su lašiša
0
200
Vakarienė:
iceberg+pomidoras+feta+duona
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1500
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 63.7kg 0cm 0cm 0cm
10 Diena (2018 / 08 / 23)
Pusryčiai:
kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
mangas
0
150
Pietūs:
ryžiai, vištiena, morkos ir žirneliai troškinti kokosų piene
0
600
Kiti užkandžiai:
sumuštinis su lašiša
0
200
Vakarienė:
mocarela su pomidorais, duona
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1550
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 63.9kg 0cm 0cm 0cm
9 Diena (2018 / 08 / 22)
Pusryčiai:
kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
mangas
0
150
Pietūs:
ryžiai, vištiena, morkos ir žirneliai troškinti kokosų piene
0
600
Kiti užkandžiai:
grūdėta varškė
0
200
Vakarienė:
iceberg+pomidoras+feta+duona
0
400
Kiti užkandžiai:
kava
0
200
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1750
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 64kg 0cm 0cm 0cm
8 Diena (2018 / 08 / 21)
Pusryčiai:
sumuštinis su lašiša
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
vištiena su daržovėm
0
500
Kiti užkandžiai:
avižinis batonėlis
0
200
Vakarienė:
mocarela su pomidorais, duona
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
11,5 važiavimas riedučiais
500
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1000
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2018 / 08 / 17)
Pusryčiai:
kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
sojos jogurtas
0
100
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
300
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2018 / 08 / 16)
Pusryčiai:
kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
džiovinti bananai
0
130
Pietūs:
kijevo kotletas su daržovėm
0
600
Kiti užkandžiai:
džiovinti bananai
0
120
Vakarienė:
burokelių salotos, duona
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
15.5 važiavimas riedučiais
700
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
750
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2018 / 08 / 15)
Pusryčiai:
kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
sojos jogurtas
0
100
Pietūs:
bananas
0
100
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
voveraites, duona
0
500
Kiti užkandžiai:
ledai
0
200
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1100
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2018 / 08 / 14)
Pusryčiai:
6.20val kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
9 val. L-carnitine batonėlis
0
145
Pietūs:
avokado ir pomidorų salotos
0
400
Kiti užkandžiai:
džiovinti bananai
0
120
Vakarienė:
buritos
0
600
Kiti užkandžiai:
alus...:(
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1465
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Lankytojų komentarai
Dallan 2018-08-16
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Bananas pietums. Rimtai?! ;D

Mora 2018-08-16
Netinkamas komentaras
Kraunasi

neturėjau nieko pasiruošus 😀

Drugelis 2018-08-17
Netinkamas komentaras
Kraunasi

galėjai nueiti iki RIMI ar LIDL!!!!!! 😀

Dallan 2018-08-20
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Savaitgalio pertrauką padarėm, o dabar vėl grįžtam į vėžias 😉

Parašykite komentarą