Kaip numesti svorio
Pirmadienis 28 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Papildomi kilogramai-mano priešai.ŠALINU -PRIEŠUS!!!

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Tigriuke86
STARTAS!!!
Nuo šiandien stengsiuosi mažiau vartoti saldumynų,riebių patiekalų,miltinių produktų,kuo mažiau vartoti mėsos,daugiau gerti negazuoto vandens,nebevalgyti po 19val.,sportuoti,judėti kuo daugiau.
SĖKMĖS,MAN,NES MAN JOS TIKRAI PRIREIKS!!!
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 141kg 122cm 147cm 140cm

8 Diena (2014 / 07 / 18)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
arbata, 2 "sveikuoliski" krekeriai
0
200
Kiti užkandžiai:
vanduo
0
0
Vakarienė:
200g.burokeliu su majonezu,1 ketvirtis
0
550
Kiti užkandžiai:
300g.tinginio
0
1,365
Sportas:
0
Komentaras:
Penktadieninis pasmaliziavimas su antra puse....
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2115
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 139.6kg 0cm 0cm 0cm
7 Diena (2014 / 07 / 17)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
1,5 l vandens,mangas
0
160
Vakarienė:
kepta mėsytė su prieskonias, burokeliu mišrainė,salotos
0
550
Kiti užkandžiai:
kiaušinis,tunas savo sultyse,majonezas,pomidoras,salotos,1 taurė šampano
0
400
Sportas:
Pasivaikščiojimas po parduotuves,po miestą....iki mamos...
0
Komentaras:
Vakare ėjau pasveikinti mamos su gimtadieniu,tai simboliška,bet "stipri" vakarienė....
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1110
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 139.5kg 0cm 0cm 0cm
6 Diena (2014 / 07 / 16)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
Metu arbata
0
0
Pietūs:
truputis mesytes su 2 agurkais,1 pomidoras
0
150
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
baltyminis kokteilis
0
200
Kiti užkandžiai:
rūkytos nugarėlės,mažas indelis burokėlių su majonezu,pomidoras
0
750
Sportas:
1val.sporto klube
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1100
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 140.2kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2014 / 07 / 14)
Pusryčiai:
0,3% pasuku puodelis su kviečių selenomis
0
100
Kiti užkandžiai:
Mangas
0
160
Pietūs:
svogūnų laiškai,petražolės,krapai,2 kiaušiniai virti,aliejus,daiginti kviečiai
0
350
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
darzoviu sriuba,1š.grietines
0
100
Kiti užkandžiai:
vaisinis pyragas,varškės sūris kietas
0
650
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1360
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 140.2kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2014 / 07 / 13)
Pusryčiai:
Arbūzas,vanduo
0
60
Kiti užkandžiai:
Arbūzas,vanduo
0
60
Pietūs:
Arbūzas,vanduo
0
60
Kiti užkandžiai:
Arbūzas,vanduo
0
60
Vakarienė:
Arbūzas,vanduo
0
60
Kiti užkandžiai:
Arbūzas,vanduo
0
60
Sportas:
15min. ant sukimosi rato
0
Komentaras:
Šiandien iškrovos diena su 1kg.arbūzu ir vandeniu
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
360
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 140.5kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2014 / 07 / 12)
Pusryčiai:
stikline vandens,sriubyte,su grietinės liesos 1š.,
0
60
Kiti užkandžiai:
arbuzo riekute
0
20
Pietūs:
šviežios kelios bulvytės,kefyro puodelis,truputis vištienos,žalias agurkas
0
140
Kiti užkandžiai:
2 arbuzo riekutes
0
40
Vakarienė:
salotos iš petražolių,svogūnų laiškų,krapų,truputėlio grietinės,truputėlio aliejaus,kelios bulvytės,gabaliukas mėsytės,1 pieniška dešrelė,kefyro puodelis
0
650
Kiti užkandžiai:
Jogurtinis pyragas
0
750
Sportas:
Truputėlis "ZUMBOS"
0
Komentaras:
Visa diena praleista pas mamą...O pas mamą,kad tik dukrytė alkana nebūtų... ;) Mama siūlo-o aš imu,suprantu,kad pati kalta,na bet ką padarysi.Geriau einu pajudėti ;)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1660
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 140.1kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2014 / 07 / 11)
Pusryčiai:
Vanduo 0,75l.
0
0
Kiti užkandžiai:
0,5l.vandens,1obuolys
0
60
Pietūs:
arbata,2sausainiai
0
80
Kiti užkandžiai:
2pieniškos dešrelės,truputukas pomidorų padažo,pusė riek.baltos duonos,pomidoras
0
230
Vakarienė:
įdarytas avokadas,šaltibarščiai su keliom bulvem
0
370
Kiti užkandžiai:
mėlynių kokteilis,varškės pyragas,kapučino kava
0
600
Sportas:
0
Komentaras:
Penktadienio vakaras nuodėmingas,nes pasveikinau draugę su praėjusiu gimtadieniu,tad pasisėdėjom kavinukėje ir nuodėmiavom...
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1340
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 140.7kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Parašykite komentarą