Lieknėjimo dienoraštis - pagal save bandysiu ir ziuresiu kas gausis
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: Smilga
Noriu numesti svori iki 63 kg.
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 163cm | 68.8kg | 98cm | 90cm | 99cm |
27 Diena (2014 / 03 / 07)
| Pusryčiai: | jogurtas, kava |
0 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | torto gabaliukas |
0 |
300 |
| Pietūs: | zuvies pirsteliai su salotomis |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 2 margi blynai |
0 |
200 |
| Vakarienė: | arbata |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 880 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
26 Diena (2014 / 03 / 06)
| Pusryčiai: | 2 sumustiniai su desra, kava |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | torto gabaliukas |
0 |
300 |
| Pietūs: | paukstiena su ryziais |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
60 |
| Vakarienė: | torto gabaliukas |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1370 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
25 Diena (2014 / 03 / 05)
| Pusryčiai: | 2 sumustiniai su desra, kava |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | bananas |
0 |
90 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 350 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
24 Diena (2014 / 03 / 04)
| Pusryčiai: | 2 sumustiniai su desra, kava |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | bananas, arbata |
0 |
100 |
| Pietūs: | paukstiena su darzovemis ir ryziais |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 2 obuoliai, arbata |
0 |
60 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 770 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
23 Diena (2014 / 03 / 03)
| Pusryčiai: | sumustinis su desra, kava |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | bananas, obuolys |
0 |
110 |
| Pietūs: | desrele su salotomis |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
30 |
| Vakarienė: | salotos, arbata |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 800 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 1cm | 66.6kg | 0cm | 0cm | 0cm |
22 Diena (2014 / 03 / 02)
| Pusryčiai: | sumustinis su desra, kava |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | bananas, 2 kriauses |
0 |
220 |
| Pietūs: | kotletas su salotomis |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
60 |
| Vakarienė: | salotos, arbata |
0 |
60 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
30 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 830 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
21 Diena (2014 / 03 / 01)
| Pusryčiai: | 1 sumustinis su desra, kava |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | bananas |
0 |
90 |
| Pietūs: | da5zoves su mesa ir varske |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | kava, pyrago gabaliukas |
0 |
500 |
| Vakarienė: | obuolys,arbata |
0 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | 2 riekes duonos su sviestu |
0 |
200 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1370 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
20 Diena (2014 / 02 / 28)
| Pusryčiai: | pusantros bulkutes su laisisa, kava |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | bananas mandarinas |
0 |
100 |
| Pietūs: | darzoviu sriuba |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | obuolys ,zalioji arbata |
0 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, mandasrinas, kriause |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 880 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
19 Diena (2014 / 02 / 27)
| Pusryčiai: | tamsi bulkute su lasisa |
0 |
240 |
| Kiti užkandžiai: | 4 sokoladukai |
0 |
490 |
| Pietūs: | salotos(paprika, iceberg, agurkas) |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | riesutai, arbata |
0 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | 2 sokoladukai |
0 |
300 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | siandiena nusidejai |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1310 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
18 Diena (2014 / 02 / 26)
| Pusryčiai: | 2 sumustiniai su desra, kava |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | bananas |
0 |
90 |
| Pietūs: | zuvies pirsteliai su kiausiniu ir salotomis |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
50 |
| Vakarienė: | kefyras 500ml, arbata |
0 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | arbatos |
0 |
10 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 890 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
17 Diena (2014 / 02 / 25)
| Pusryčiai: | 2 bananai, 2 sumustiniai su desra ir kava |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | vistos krutinele su ryziais ir salotomis, kava |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | bananas |
0 |
90 |
| Vakarienė: | salotos |
0 |
70 |
| Kiti užkandžiai: | daug daug zaliosios ir citrinu arbatos |
0 |
10 |
| Sportas: | nera noro |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 830 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
16 Diena (2014 / 02 / 24)
| Pusryčiai: | 2 sumustiniai su desra, kava |
0 |
240 |
| Kiti užkandžiai: | bananas, obuolys |
0 |
110 |
| Pietūs: | darzoves su ryziais |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kefyras,zalioji arbata |
0 |
40 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
30 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 580 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
15 Diena (2014 / 02 / 23)
| Pusryčiai: | 2 sumustiniai su lasisa |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | bananas |
0 |
90 |
| Pietūs: | mesyte su liesos varskes padazu |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | ledu porcija, kava |
0 |
450 |
| Vakarienė: | zalioji arbata |
0 |
4 |
| Kiti užkandžiai: | kivis |
0 |
20 |
| Sportas: | laisvadienis |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1124 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
14 Diena (2014 / 02 / 22)
| Pusryčiai: | 2 sumustiniai su lasisa |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | bananas |
0 |
90 |
| Pietūs: | farsu idaryti baklazanai su suriu |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 2 mazi labai sokoladukai, obuolys |
0 |
150 |
| Vakarienė: | kivis, obuolys, zalioji arbata |
0 |
40 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | manksta pagal judamkartu |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 990 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 163cm | 66.6kg | 0cm | 0cm | 0cm |
13 Diena (2014 / 02 / 21)
| Pusryčiai: | 1 sumustinis su desra, kava |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras, juoda kava |
0 |
60 |
| Pietūs: | 1 desrele su darzovemis |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 2 obuoliai, 1 kivis |
0 |
60 |
| Vakarienė: | jogurtas, cipsu nedaug |
0 |
270 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | pasivaiksiojimas , preso treniruote |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 890 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
12 Diena (2014 / 02 / 20)
| Pusryčiai: | 1 sumustinis su desra, kava |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | 100ml kefyras, 1 spurga |
0 |
140 |
| Pietūs: | darzoviu sriuba su ryziais, spugar |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, spurga |
0 |
130 |
| Vakarienė: | darzoviu sriuba su ryziais, zalioji arbata |
0 |
60 |
| Kiti užkandžiai: | spurga, sumustinis su kumpiu, kava |
0 |
200 |
| Sportas: | JudamKartu.lt treniruotes. |
0 |
|
| Komentaras: | nu siandien baisu kaip nusidejau su tomspurgom. Nu nejo atsisakyti atnese vakar drauge savo gamybos spurgutai siandien taip ir sako jos man imk ir valgyk mus. Bet nieko jau jos pasibaige aciu dievui;((( |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 830 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
11 Diena (2014 / 02 / 19)
| Pusryčiai: | 2 sumustiniai su desra ir suriu, kava |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras, 2 obuoliai |
0 |
90 |
| Pietūs: | makaronu apkepas su suriu nuo vakar |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | mandarinas |
0 |
20 |
| Vakarienė: | 4 spurgos kava |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 2 puodeliai zalios arbatos |
0 |
0 |
| Sportas: | JudamKartu.lt treniruotes pasivaiksiojimas |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1470 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
10 Diena (2014 / 02 / 18)
| Pusryčiai: | sumustinis su desra ir suriu, kava |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, saujele maza riesutu |
0 |
180 |
| Pietūs: | makaronu apkepas su suriu |
0 |
760 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | jogurtas, mazas obuolys, 2 puodeliai zaliosios arbatos su citrina |
0 |
140 |
| Kiti užkandžiai: | suris, kefyras |
0 |
200 |
| Sportas: | JudamKartu.lt treniruotes. |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1540 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
9 Diena (2014 / 02 / 17)
| Pusryčiai: | sumustinis su desra ir suriu, kava |
0 |
430 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | keli koldunai su padaziuku |
0 |
230 |
| Kiti užkandžiai: | saujele riesutu, du rauginti nedideli agurkiukai ir daug vandens |
0 |
250 |
| Vakarienė: | Jogurtas, zalioji arbata |
0 |
60 |
| Kiti užkandžiai: | 100ml kefyro, 2 obuoliai |
0 |
90 |
| Sportas: | JudamKartu.lt treniruotes pasivaiksiojimas |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1060 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
8 Diena (2014 / 02 / 16)
| Pusryčiai: | sumustinis su desra ir suriu, kava |
0 |
460 |
| Kiti užkandžiai: | mandarinas |
0 |
20 |
| Pietūs: | kepta paukstiena su morku salotomis,kriause |
0 |
380 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 2 puodeliai kavos ir gabaliukas pyrago, kriause |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | mandarinas |
0 |
20 |
| Sportas: | laisvadienis |
0 |
|
| Komentaras: | siandien nusidejau nes buvau sveciuose, bet rytoj pasitaisysiu ;p |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1280 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
7 Diena (2014 / 02 / 15)
| Pusryčiai: | bulkute su suriu ir desra, kava |
0 |
460 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | paukstienos gabaliukas su morku salotomis ir bulviu kose |
0 |
560 |
| Kiti užkandžiai: | kriause, 1 mandarinas |
0 |
70 |
| Vakarienė: | Jogurtas, zalioji arbata |
0 |
60 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras 250ml |
0 |
80 |
| Sportas: | siandien laisvadienis |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1230 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 163cm | 67.6kg | 0cm | 89cm | 98cm |
6 Diena (2014 / 02 / 14)
| Pusryčiai: | 1 bulkute su lasisa, kava su pienu ir cukrumi |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | Kefyras |
0 |
60 |
| Pietūs: | paukstienos gabaliukas su balta misraine |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | kriause |
0 |
30 |
| Vakarienė: | Jogurtas, zalioji arbata |
0 |
140 |
| Kiti užkandžiai: | vanduo su citrina, skiltele greifurto, 1 kivis |
0 |
60 |
| Sportas: | JudamKartu.lt treniruotes pasivaiksiojimas |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 890 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
5 Diena (2014 / 02 / 13)
| Pusryčiai: | 1 bulkute su lasisa, saujele cipsu |
0 |
460 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | spageti, kava |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras |
0 |
90 |
| Vakarienė: | Jogurtas, zalioji arbata |
0 |
120 |
| Kiti užkandžiai: | vanduo 0,500lir zalioji arbata, skiltele greifurto, 1 kivis |
0 |
23 |
| Sportas: | JudamKartu.lt treniruotes. |
0 |
|
| Komentaras: | siandien pusrycius valgiau apie 10 val. tai dabar pietus pavalgius ir kavos atsigerus jauciuosi bjaurei. Jau pietu tik maza saujele suvalgiau bet tikriausei taip jauciuosi nuo tu velyvu pusryciu fui |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1043 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2014 / 02 / 12)
| Pusryčiai: | bananas, 2 sumustiniai su desra, kava |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | mazas kotletukas su nedaug misraines |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | maza stikline kefyro, liesas jogurtas, ramuneliu arbata |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
30 |
| Sportas: | JudamKartu.lt treniruotes. |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 780 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 163cm | 0kg | 96cm | 90cm | 98cm |
3 Diena (2014 / 02 / 11)
| Pusryčiai: | 2 bananai, 2 sumustiniai su desra ir kava |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | darzoviu sriuba, kefyras 250ml |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | jogurtas su kriausemis, arbata, obuolys |
0 |
60 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | JudamKartu.lt treniruotes. |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 760 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 163cm | 0kg | 98cm | 90cm | 99cm |
2 Diena (2014 / 02 / 10)
| Pusryčiai: | miuslis, arbata su medumi |
0 |
270 |
| Kiti užkandžiai: | 3 gabaliukai duonos be nieko, kava |
0 |
300 |
| Pietūs: | makaronai su paukstiena, kefyras su selenomis |
0 |
660 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 2 sumustiniai su desra, ramuneliu arbata |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 2 sokoladukai, obuolys |
0 |
200 |
| Sportas: | JudamKartu.lt treniruotes. |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1630 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 163cm | 0kg | 98cm | 90cm | 99cm |
1 Diena (2014 / 02 / 09)
| Pusryčiai: | 2 sumustiniai su desra ir arbata |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | paukstiena su balta misraine |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladukas |
0 |
300 |
| Vakarienė: | neriebus jogurtas su kriausemis |
0 |
80 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1380 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 163cm | 0kg | 98cm | 90cm | 99cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška
Aciu uz komentara man 😉 Kadangi smagu sulaukti komentaru, pakomentuosiu ir as 😉 Paziurejau si dienorasti ir pagalvojau, kad yra nemazai "nekokybisko" maisto. Pvz. sumustinius pakeisciau i kazka kita, nes desroje labai daug kaloriju, o naudos is jos nera (nekokybiska mesa, priedai, konservantai). Arba balta misraine – naudos vel mazai, o kaloriju daug… Ir darbo ja pasigaminti daug. Geriau tada pasidaryti skaniu graikisku salotu 🙂
Bet maciau ir skaniu dalyku, pvz. makaronai su paukstiena 🙂
O labai norisi visokiu saldumynu? Maciau ir sokoladukus, ir bulkute… 🙂
Sekmes metant svori 😉
Šaunuolė,po truputį tikslo link.Patariu tikslą padaryti ne kilogramų skaičiuje,o procesui.Daugiau save palepinti ir mėgautis procesu.O po pusės metų pamatysi,ne 63 kg.,o 53 kg ,jei ir toliau mažinsi blogą maistą ir keisi jį po truputį į gerą .Sėkmės,ir tik jos tau 🙂