Kaip numesti svorio
Ketvirtadienis 24 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - numesti svorį iki 51kg BE DIETŲ

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: saulute
nuo sios savaites pradzios bandau numesti 8 kilogramus! Juos mesiu BE DIETU, bet palaipsniui: planas yra numesti 1kg per savaitę. Labai tikiuosi,jog nepriaugsiu papildomų kilogramų per šventes; ) taip pat, sportuosiu ir sveikai maitinisiuos. Saldumynų neatsisakysiu, tačiau juos valgysiu saikingai.
Planuojamas svorio metimo grafikas:
gruodzio 17d - 57kg (sausio 17d) (sausio 26d)
gruodzio 23d - 56kg (sausio 23d) (vasario2d 57kg)
gruodzio 30d - 55kg (sausio 30d) (vasario 9d 56.5kg)
sausio 6d - 54kg (vasario 6d) (vasario 16d 56.0kg)
sausio 13d - 53kg (vasario 13d) (vasario 23d 55.5kg)
sausio 20d - 52,5kg (kovo 2d 55kg)
(kovo 9-16d 54kg)
(kovo 23-30d 53,5kg)
(balandzio 6-13d 53kg)
(balandzio 20-27d 52,5kg)
( geguzes 4-11d 52kg)
(geguzes 18-25d 51,5kg)
sausio 27d - 52kg
vasario 3d - 51,5kg
vasario 10d - 51kg
PABAIGA!!; ))))))))))))
Kad man butu didesne motyvacija,jei ivykdysiu uzduoti, gausiu apdovanojima, kurio labai noriu!
TAIGI: PRADEDU! Sekmes man!
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 58.7kg 83cm 70cm 99cm

76 Diena (2014 / 02 / 24)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 57.8kg 0cm 0cm 0cm
75 Diena (2014 / 02 / 23)
Pusryčiai:
1 kiausinio baltymas su 2 riekutem juodos duonos, vitaminas, zalia arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
sokoladas Kinder visas;70x8kcal; morka, razinu saujele
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
varskes puse pakelio su medumi
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 57.6kg 0cm 0cm 0cm
73 Diena (2014 / 02 / 21)
Pusryčiai:
sumustinis su lasisa, 6gabaliukai sokolado, batonelis sokoladinis
0
0
Kiti užkandžiai:
truputi mango, vitaminas, morka
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 58.4kg 0cm 0cm 0cm
71 Diena (2014 / 02 / 19)
Pusryčiai:
2 skrebuciai su suru ir vienas su mustinis su lasisa
0
0
Kiti užkandžiai:
vitaminas, zalia arbata
0
0
Pietūs:
2 kruasanai, sumustinis su lasisa
0
0
Kiti užkandžiai:
sumustinis su lasisa ir salota, kruasanas, razinu saujele
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
labai labai blogai, vel oriagau, negaliu nevalgyti saldainiu..esu priklausoma...; (( pravalas... nuo ryt laikysiuosi vaisiu ir darzoviu dietos 5 dienas
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 58.1kg 0cm 0cm 0cm
69 Diena (2014 / 02 / 17)
Pusryčiai:
3 varskeciai; 4sausainiai, zalia arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
vitaminas, 4 sokoladiniai saldainiai
0
0
Pietūs:
6 varskeciai, sokolado daug pienisko
0
0
Kiti užkandžiai:
ledu 250ml
0
0
Vakarienė:
makaronai su suriu
0
0
Kiti užkandžiai:
sokoladiniai saldainiai
0
0
Sportas:
70 pritupimu, 150 atsilenkimu, 20 x 2 koju pakelimu; 10 x 2 itupstu
0
Komentaras:
truksta miego,jauciuosi pavargusi nuo ryto
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 57.2kg 0cm 0cm 0cm
68 Diena (2014 / 02 / 16)
Pusryčiai:
vieno kiausinio kiausiniene, 3 riekutes juod. duonos su suriu, 10 sausainiu, zalia arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
vitaminas
0
0
Pietūs:
fitness batonelis, pasta su pomidorais ir baziliku
0
0
Kiti užkandžiai:
5 sokoladai po 17gramu, 4rafaelo saldainiai, pelesinio surio 3 gabaleliai
0
0
Vakarienė:
ledai, 4 varskeciai
0
0
Kiti užkandžiai:
suris pelesinis, sokoladas, sausainiai su sviestu
0
0
Sportas:
nieko
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 57.3kg 0cm 0cm 0cm
67 Diena (2014 / 02 / 15)
Pusryčiai:
visas pakelis varskes su avieciu uogiene, 4sausainiai, 1riekute duonos su lasisa,
0
0
Kiti užkandžiai:
1saldainis sok, vitaminas
0
0
Pietūs:
sumustinis su lasisa, saldainis sokoladinis
0
0
Kiti užkandžiai:
morka,1no kiausinio kiausiniene, 4saldainiai, 1 sokoladilas Ritter sport 17gr
0
0
Vakarienė:
makaronai su darzovem
0
0
Kiti užkandžiai:
pelesinis suris, guminukai, popkornai, vuno taure raudono
0
0
Sportas:
70 pritupimu, 150 atsilenkimu, 20 x 2 koju pakelimu; 10 x 2 itupstu
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 56.7kg 0cm 0cm 0cm
65 Diena (2014 / 02 / 13)
Pusryčiai:
1,5 riekutes duonos su viena skiltele surio, puse surelio, zalia arbata,
0
0
Kiti užkandžiai:
6 M&Ms , vitaminas, puse kruasano (100kcal)
0
0
Pietūs:
2 vistienos kotletukai su ryziais ir darzovem grietineleje,
0
0
Kiti užkandžiai:
ledu porcija 200kcal
0
0
Vakarienė:
2 sumustinukai su lasisa
0
0
Kiti užkandžiai:
3 sumustinukai su lasisa, zalia arbata, fitness batonelis
0
0
Sportas:
60 pritupimu, 150 atsilenkimu, 20 x 2 koju pakelimu; 10 x 2 itupstu
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 56.5kg 0cm 0cm 0cm
64 Diena (2014 / 02 / 12)
Pusryčiai:
2 riekutes juodos duonos, zalia arbata, vitaminas, surelis
0
0
Kiti užkandžiai:
geisos saldainis
0
0
Pietūs:
2 vistienos kotletukai su riekute juodos duonos, 50g M&Ms, puse batonelio fitness sokoladinio
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
makaronai su pievagrybiais ir grietinele, 1 M&Ms
0
0
Kiti užkandžiai:
pelesinis suris, skoninis suris, obuolio truputi, taure vyno, guminuku angry birds trecdalis pokelio
0
0
Sportas:
60 pritupimu, 100 atsilenkimu, 20 x 2 koju pakelimu
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 56.7kg 0cm 0cm 0cm
63 Diena (2014 / 02 / 11)
Pusryčiai:
kiausiniene is vieno kiausinio, saulegrazu saujele, vitaminas
0
0
Kiti užkandžiai:
kinder bueno
0
0
Pietūs:
bliudelis grikiu su svogunais ir morkom
0
0
Kiti užkandžiai:
3 kruosanai su vysniom (3 x 190kcal), ledu porcija (200kcal)
0
0
Vakarienė:
2 kiausiniai be tryniu
0
0
Kiti užkandžiai:
10 gabaleliu surio ir pusantros taures raudono vyno, 2 geisos saldainiai
0
0
Sportas:
60 pritupimu, 100 atsilenkimu, 20 x 2 koju pakelimu
0
Komentaras:
jauciausi gerai, tik paskui gailejausi,kad tiek valgiau nesamoniu..;/
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 56.3kg 0cm 0cm 0cm
62 Diena (2014 / 02 / 10)
Pusryčiai:
kiausiniene is 1 kiausinio ir du "skrebuciai", zalia arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
3 saukstai grikiu koses su svogunais ir morkom; vitaminas
0
0
Kiti užkandžiai:
vaflis karamelizuotas, 3gabaleliai sokolado
0
0
Vakarienė:
du kiausiniai be tryniu, zalia arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
6 gabaleliai sokolado, morka, skrebutis
0
0
Sportas:
60 pritupimu, 100 atsilenkimu, 20 x 2 koju pakelimu
0
Komentaras:
jauciuosi gerai, tik prastai todel,kad priaugau gramu...; ((( i vakara pradejo kartais svaigti galva
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 57kg 0cm 0cm 0cm
61 Diena (2014 / 02 / 09)
Pusryčiai:
du kvieciu trapuciai su uogiene, skrebutis, saulegrazu saujele, vitaminas, zalioji arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
virtos morkos ir kalafijorai ir lesiai, "krepselis" su vaisiais
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
picos gabalelis, saujele makaronu, 2gabaleliai sluoksniuotos teslos ir kiausinio kazko... passionfruit +degtine kokteilis
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
60 pritupimu, 100 atsilenkimu, 20 x 2 koju pakelimu
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 56.7kg 0cm 0cm 0cm
60 Diena (2014 / 02 / 08)
Pusryčiai:
sriubos 3 saukstai, vitaminas
0
0
Kiti užkandžiai:
2 trapuciai su uogiene + du be uogienes
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
2 kiausiniai
0
0
Vakarienė:
2 sokoladiniu ledu porcijos (2 x 190kcal)
0
0
Kiti užkandžiai:
2 sokoladiniu ledu porcijos (2x 190kcal) , 2morkos
0
0
Sportas:
60 pritupimu, 100 atsilenkimu, 20 x 2 koju pakelimu
0
Komentaras:
vel pradejau valgyti nesamones, jauciuosi del to blogai. taciau siaip savijauta gera
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 57kg 0cm 0cm 0cm
59 Diena (2014 / 02 / 07)
Pusryčiai:
duonos riekele su pomidoru, vitaminas
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
burokeliu sriubos indelis
0
0
Kiti užkandžiai:
80 x 28kcal krekeriu;
0
0
Vakarienė:
40 x 28 krekelriu
0
0
Kiti užkandžiai:
sokoladinis saldainis, duonos riekele
0
0
Sportas:
60 pritupimu, 100 atsilenkimu, 20 x 2 koju pakelimu, sokau
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 56.6kg 0cm 0cm 0cm
58 Diena (2014 / 02 / 06)
Pusryčiai:
2 riekutes juodos duonos su pomidoru, zalia arbata, vitaminas
0
0
Kiti užkandžiai:
2 kvieciu trapuciai
0
0
Pietūs:
bliudelis burokeliu sriubos, saulėgrąžų saujelė
0
0
Kiti užkandžiai:
20 krekeriu (28ckal x 20)
0
0
Vakarienė:
puse pakelio varske su avieciu uogiene
0
0
Kiti užkandžiai:
20 krekeriu (28kcal x 20) sokoladas visas kinder (560kcal)
0
0
Sportas:
60 pritupimu, 100 atsilenkimu
0
Komentaras:
jaučiuosi gerai
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 56.4kg 0cm 0cm 0cm
57 Diena (2014 / 02 / 05)
Pusryčiai:
2 riekutes juodos duonos su pomidoru, zalia arbata, vitaminas
0
0
Kiti užkandžiai:
sokolado 3 skilteles, saujele saulegrazu
0
0
Pietūs:
bliudelis burokeliu sriubos, sokolado 2 skilteles, 2 "skrebuciai"
0
0
Kiti užkandžiai:
4 gabalėliai šokolado
0
0
Vakarienė:
6 saukstai burokeliu sriubos ir 2 kvieciu trapuciai
0
0
Kiti užkandžiai:
truputi varskes su uogiene, 3 "skrebuciai"
0
0
Sportas:
50 pritupimu, 90 atsilenkimu
0
Komentaras:
kunas pavarges, nes kiekviena diena tempimo pratimai ir kiti;
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 56.6kg 0cm 0cm 0cm
56 Diena (2014 / 02 / 04)
Pusryčiai:
2 riekutės juodos duonos; puse grikiu kotleto,žalioji arbata,
0
0
Kiti užkandžiai:
vitaminas, puse saujeles razinu, skrebutis (dziovintas batonas), saujelė saulėgrąžų
0
0
Pietūs:
du zuvies pirsteliai du pomidoru, 3 gabaleliai juodo sokolado
0
0
Kiti užkandžiai:
du kviečių trapučiai, 3 gabalėliai juodojo šokolado
0
0
Vakarienė:
puse pakelio varskes su avieciu uogiene
0
0
Kiti užkandžiai:
2kvieciu trapuciai, morka
0
0
Sportas:
60 pritupimu, 100 atsilenkimu, 20 x 2 koju pakelimu, sokau
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 56.7kg 0cm 0cm 0cm
55 Diena (2014 / 02 / 03)
Pusryčiai:
2 riekutės juodos duonos su pomidoru ir zalia arbata, vitaminas
0
0
Kiti užkandžiai:
2 saujos razinu, sokolado 3 skilteles
0
0
Pietūs:
2grikiu kotletai su pomidoru
0
0
Kiti užkandžiai:
metiniai becukriai saldainiai 2
0
0
Vakarienė:
puse pakelio varskes su avieciu uogiene
0
0
Kiti užkandžiai:
4 gabaleliai juodojo sokolado, sauja razinu
0
0
Sportas:
60 pritupimu, 100 atsilenkimu, sokau 10min
0
Komentaras:
labai nervinuosi ir jauciuosi prastai del egamino;plius nuoryto jauciausi lyg kosmose, lyg galva butu siek tiek svaigusi; taip pat ir vakare; jauciu itampa
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 56.8kg 0cm 68cm 97cm
54 Diena (2014 / 02 / 02)
Pusryčiai:
dvi riekutes juodos duonos su pomidoru, zalia arbata, 3 gabalėliai juodojo šokolado
0
0
Kiti užkandžiai:
3 gabalėliai juodojo šokolado
0
0
Pietūs:
3 grikių kotletai su pomidoru, zalia arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
razinu 2 saujos, 2 duoniukai dziovinti (skrebuciai), puse dziovinto varskes surio dvaro, 4 gabaleliai sokolado
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
razinu sauja, grikiu kotletas, sokolado 2 skilteles
0
0
Sportas:
60 pritupimu, 100 atsilenkimu, sokau 20min
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 57.1kg 0cm 0cm 0cm
53 Diena (2014 / 02 / 01)
Pusryčiai:
2 riekutės juodos duonos su 1 piknik, žalioji arbata, i
0
0
Kiti užkandžiai:
2 sausainiai (230kcal), razinu saujele
0
0
Pietūs:
bliudelis darzoviu troskinio, vitaminas
0
0
Kiti užkandžiai:
2sausainiai (230kcal) x 2; sokolado 1 gabalelis juodo
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
sausainiai 2 (220ckal),
0
0
Sportas:
60 pritupimu, 50 atsilenkimu
0
Komentaras:
gerai issimiegojau, ryte jauciausi gerai, kai bunu prie kompiurerio galva tarsi svaigta lengvai
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 57.3kg 0cm 0cm 0cm
52 Diena (2014 / 01 / 31)
Pusryčiai:
dvi riekutes juodos duonos su 1 piknik ir agurku, zalia arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
kellogs batonelis (90ckal), juodo sokolado gabalelis
0
0
Pietūs:
bliudelis darzoviu troskinio, vitaminas
0
0
Kiti užkandžiai:
2 kellogs batoneliai (90ckal), bliudelis darzoviu troskinio
0
0
Vakarienė:
skanumynas (189kcal)
0
0
Kiti užkandžiai:
sausainiai 2 (220ckal), 2morkos; 2 kellogs batoneliai (po90kcal)
0
0
Sportas:
60 pritupimu, 50 atsilenkimu
0
Komentaras:
galva sunki, i vakara jau gerai jauciausi, tik valgiau tuos batonelius apie 22h vakaro; ((( dar kazkur razinu dvi saujas valgiau, bet nebeatsimenu kada
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 57.3kg 0cm 0cm 0cm
51 Diena (2014 / 01 / 30)
Pusryčiai:
1 juodos duonos riekeles su agurku ir piknik, kruasanas, zalia arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
2 sokoladiniai saldainiai
0
0
Pietūs:
bliūdelis daržovių troškinio, žalia arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
1 sokoladinis saldainis, 2sausainiai (240ckal), juodo sokolado 4skilteles
0
0
Vakarienė:
2 morkos,
0
0
Kiti užkandžiai:
taure balto vyno, 3 skrebuciai su pomidorais ir alyvuogiu aliejum, 2 mazi gabaleliai picos margaritos
0
0
Sportas:
50 pritūpimų; 50 atsilenkimų
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 57kg 0cm 0cm 0cm
50 Diena (2014 / 01 / 29)
Pusryčiai:
2 riekutės juodos duonos su 1 piknik, žalioji arbata, 2 kruasanai
0
0
Kiti užkandžiai:
sololado 3 skiltelės, arbata, mazas bananas
0
0
Pietūs:
bliudelis darzoviu troskinio, vitaminas
0
0
Kiti užkandžiai:
du sausainiai (240kaloriju), 3 sokoladiniai saldainiai, arbata, 2saukstai troskinio
0
0
Vakarienė:
2 virti kiausiniai (be tryniu) su druska
0
0
Kiti užkandžiai:
2 sausainiai (240kaloriju), arbata
0
0
Sportas:
50 pritūpimų, 50 atsilenkimų
0
Komentaras:
iki pietu jauciausi blogai, kaip kosmose, todel isgeriau vitamina
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 57.2kg 0cm 0cm 0cm
49 Diena (2014 / 01 / 28)
Pusryčiai:
dvi riekutes juodos duonos su 1 piknik, zalia arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
2 saldainiai sokoladiniai, sokolado 3skilteles, vienas mazas bananas
0
0
Pietūs:
3 kruasanai, 2 sausainiai (apie 560kaloriju)
0
0
Kiti užkandžiai:
morka
0
0
Vakarienė:
puse pak. vaskes su trintais juodaisias serbentais, arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
du sausainiai, du sokoladiniai saldainiai (apie 300kaloriju)
0
0
Sportas:
50 pritupimu; 50 atsilenkimu
0
Komentaras:
jauciuosi gerai, bet neapsieinu be saldumynu; (( i vakara jauciausi kaip kosmose
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 57.2kg 0cm 0cm 0cm
48 Diena (2014 / 01 / 27)
Pusryčiai:
dvi riekus juodos duonos su 1 pikinik lazdele, juoda arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
du saldainiai sokoladiniai
0
0
Pietūs:
puse riekutes juodos duonos ir vistienos kotletukas mazas
0
0
Kiti užkandžiai:
sokolado 9skilteles juodo, 1 zuvies pirstelis su puse agurko, 2 saldainiai, sokoladiniai
0
0
Vakarienė:
puse pakelio varskes su trintais juodaisiais serbetais, zalia arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
du sokoladiniai saldainiai
0
0
Sportas:
60 atsilenkimu, 50 pritupimu
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 57.2kg 0cm 0cm 0cm
47 Diena (2014 / 01 / 26)
Pusryčiai:
juoda arbata, surelis su aguonomis,
0
0
Kiti užkandžiai:
saldainiai ananasiniai, lazdeles pilno grudo
0
0
Pietūs:
du vistienos kotletai su riekute juodos duonos ir agurku
0
0
Kiti užkandžiai:
saldainiai 6 ananasiniai
0
0
Vakarienė:
surelis su aguonomis, lazdeles 5pilno grudo, arbata zalia
0
0
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
jauciuosi gerai
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 57.1kg 0cm 69cm 97cm
46 Diena (2014 / 01 / 25)
Pusryčiai:
dvi riekutes juodos duonos su viena piknik lazdele, arbata juoda
0
0
Kiti užkandžiai:
2 bounty ledu porcijos (140x2 kaloriju)
0
0
Pietūs:
vistienos kotletas su duonos riekute ir agurku
0
0
Kiti užkandžiai:
daug ananasiniu saldainiu; 2 baounty ledai (140x2cal)
0
0
Vakarienė:
puse pakelio varskes su trintais serbentais
0
0
Kiti užkandžiai:
pora saldainiu ananasiniu
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 57.5kg 0cm 0cm 0cm
45 Diena (2014 / 01 / 24)
Pusryčiai:
juoda arbata, surelis su aguonomis
0
0
Kiti užkandžiai:
ananasinis saldainis
0
0
Pietūs:
vistienos kotletas su riekute juoduos duonos ir agurku
0
0
Kiti užkandžiai:
4 ananasiniai saldainiai, krekeriu 60gr, dziovinto varskes surio nedaug
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 57.6kg 0cm 0cm 0cm
35 Diena (2014 / 01 / 14)
Pusryčiai:
pilno grudo lazdeles, vienas karamelinis saldainis
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 57.4kg 0cm 0cm 0cm
32 Diena (2014 / 01 / 11)
Pusryčiai:
mandarinai du, 3 lazdeles miltines
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 57.5kg 0cm 0cm 0cm
27 Diena (2014 / 01 / 06)
Pusryčiai:
puse pakelio varskes su medumi; 2sausainiai sokoladiniai,
0
0
Kiti užkandžiai:
saldainiai sokoladiniai, guminukai
0
0
Pietūs:
vistienos kotletas su agurku
0
0
Kiti užkandžiai:
2 sokoladiniai sausainiai, saldainis
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 57.7kg 0cm 0cm 0cm
26 Diena (2014 / 01 / 05)
Pusryčiai:
kiausinis, puse riekutes duonos, arbatos puse puodelio
0
0
Kiti užkandžiai:
surelis
0
0
Pietūs:
kotletas ir puse riekeles duonos
0
0
Kiti užkandžiai:
3 saldainiai, 2 vafliai, sezamo saldainis, guminukai,
0
0
Vakarienė:
kotletas ir puse riekeles duonos, 2 sureliai
0
0
Kiti užkandžiai:
agurko gabaliukas
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 57.7kg 0cm 0cm 0cm
25 Diena (2014 / 01 / 04)
Pusryčiai:
varskes su uogiene nedaug, arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
saldainiai 4, ledu nedaug, 3 kasniai picos
0
0
Pietūs:
burokeliu sriuba, 3dalis duonytes su sviestu
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 57.7kg 83cm 69cm 99cm
8 Diena (2013 / 12 / 18)
Pusryčiai:
mandarinas, morka, 16 advento sokoladuku mazu
0
0
Kiti užkandžiai:
du sausainiai
0
0
Pietūs:
koldunai 5
0
0
Kiti užkandžiai:
sausainis, morka mazyte
0
0
Vakarienė:
sriuba darzoviu (mazas bliudelis) ir puse riekutes duonos, sausainis
0
0
Kiti užkandžiai:
sausainis, trys saldainiai vafliniai; surelis
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 58.8kg 0cm 0cm 0cm
7 Diena (2013 / 12 / 17)
Pusryčiai:
virtas kiausinis su salota; milka batonelis x 2
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
kriause, milka batonelis
0
0
Kiti užkandžiai:
2 morkos, sokoladinis saldainis
0
0
Vakarienė:
bananas
0
0
Kiti užkandžiai:
saldainis sokoladinis, riesutai sudyti (300kcl)
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 58.8kg 83cm 70cm 99cm
6 Diena (2013 / 12 / 16)
Pusryčiai:
kiausiniene is vieno kiausinio ir pomidoro; milkos batonelis 166kcl
0
0
Kiti užkandžiai:
du duoniukai skrudinti su medum; 2 trapuciai
0
0
Pietūs:
1/4 picos (margarita)
0
0
Kiti užkandžiai:
milkos batonelis(1vnt=166kcl) x2
0
0
Vakarienė:
agurkas, morka
0
0
Kiti užkandžiai:
trys sokoladiniai saldainiai
0
0
Sportas:
-
0
Komentaras:
ryte jauciausi gerai, nes nukrito 400gramu;
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 58.9kg 83cm 70cm 99cm
5 Diena (2013 / 12 / 15)
Pusryčiai:
sumustinis su salotom, pomidoru ir mozarella, duoniukai
0
0
Kiti užkandžiai:
kriause, vanduo
0
0
Pietūs:
jogurtas su gervuogemis
0
0
Kiti užkandžiai:
vanduo, milkos batonelis 166kcl, mozarella su pomidoru
0
0
Vakarienė:
makaronu mazai su druska, 4riekutes skrudintu duoniuku su medum
0
0
Kiti užkandžiai:
agurkas, pomidoras su mozarella, milkos batonelis 166kcl
0
0
Sportas:
nieko; (
0
Komentaras:
ryte jauciausi laai apsunkusi po vakar; ((
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 59.3kg 83cm 70cm 99cm
4 Diena (2013 / 12 / 14)
Pusryčiai:
kiausinis, vanduo, kinder latte x 3
0
0
Kiti užkandžiai:
kriause, ryziu traputis su jogurto ir melyniu glaistu
0
0
Pietūs:
sumustinis su mozzarella , salotom ir pomidoru
0
0
Kiti užkandžiai:
duoniukai 300ckl, mandarinai 4
0
0
Vakarienė:
pomidoras su mozarella
0
0
Kiti užkandžiai:
morka, duoniukai, kriause, bulkute
0
0
Sportas:
; (
0
Komentaras:
blogai jauciuosi nes persivalgiau, tie duoniukai riebus; (((((((
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 59kg 83cm 70cm 99cm
3 Diena (2013 / 12 / 13)
Pusryčiai:
kiausinis, du mandarinai
0
0
Kiti užkandžiai:
sausainiu pakelis 500ckl
0
0
Pietūs:
makaronai su pomidoru ir truputi surio
0
0
Kiti užkandžiai:
mandarinai
0
0
Vakarienė:
arbata zoleliu, juoda, trapuciai su melyniu ir jogurto uzpilu
0
0
Kiti užkandžiai:
Kinder latte x2, mandarinai
0
0
Sportas:
-
0
Komentaras:
jauciuosi valgius DAUG,manau sversiu ryt daugiau///;
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 58.8kg 83cm 70cm 99cm
2 Diena (2013 / 12 / 12)
Pusryčiai:
jogurtas + 5 krekeriai
0
0
Kiti užkandžiai:
mandarinai 3
0
0
Pietūs:
1/4 picos su mocarella ir pomidorais
0
0
Kiti užkandžiai:
kriause
0
0
Vakarienė:
mozarella su pomidorais VELAI!;/
0
0
Kiti užkandžiai:
mandarinai,, salotu lekste
0
0
Sportas:
; ( tampiausi ryte, bet labai mazai
0
Komentaras:
gerai, tikiuosi ryt sverti maziau
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 58.9kg 83cm 70cm 99cm
1 Diena (2013 / 12 / 11)
Pusryčiai:
varškė su medumi (100g + 2sauksteliai medaus)
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
jogurtas su krekeriais
0
0
Kiti užkandžiai:
krekeriai DAUG; ( mandarinai
0
0
Vakarienė:
pomidorai su mozzarella
0
0
Kiti užkandžiai:
mandarinai, morkos, krekeriu truputis
0
0
Sportas:
nieko; (
0
Komentaras:
neblogai, bet vakar buvo geriau, manau priaugau pora simtu gramu..
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
173cm 58.7kg 83cm 70cm 99cm

Baigtas
Parašykite komentarą