Kaip numesti svorio
Sekmadienis 27 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - ne dieta, o sveika mityba

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: teja
Pažadu sau, kad nuo šiandien gyvensiu sveikiau, dabar sveriu 68 kg, fiksuosiu savo suvalgomą maistą lieknėjimo dienoraščiuose kol sversiu 60 kg, o apimtys nuo liemens ir klubų nuo 75 cm iki 70, ir nuo 105 cm iki 100 cm
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
170cm 68kg 93cm 75cm 105cm

2 Diena (2014 / 01 / 27)
Pusryčiai:
žalios arbatos, dvi riekės duonos su grūdais ir tepamu varškės sūriu 43, 5 riebumo 7.00 val.
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
vištienos šnicelis su ryžiais ir morkų salotom (su majonezu) 12.45
0
0
Kiti užkandžiai:
kavos puodelis ir pusė surėlio 13.00
0
0
Vakarienė:
2 balandėliai, bulvių košė ir marinuoti agurkai 17 val.
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2014 / 01 / 26)
Pusryčiai:
varškės apkepas 334 g ir kavos puodelis (šaukštelis kavos, šaukštelis cukraus)
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
dvi dešrelės su ryžiais ir marinuotais agurkais
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
du balandėliai su bulvių koše, padažu ir marinuotais agurkais
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Parašykite komentarą