Kaip numesti svorio
Šeštadienis 26 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Mitybos subalansavimas

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Noname
Stengsiuos subalansuoti savo mityba, tai yra:
valgysiu regulariai;
nepiktnaudziausiu saldumynais - 1, 2 i diena;
stengsiuos pakeisti kava ir juoda arbata(max 1 puodelis i diena ), zalia ir raudona arbata;
mazinsiu vartojima batonos, duonos - 1 rieke i diena;
bandeles - 2 i savaite max;
bulves keisiu ryziais;
kai sugis koja pradesiu sportuoti t.y. bent du kartus i savaites;
eisiu miegoti veliausiai 12 valanda.
2329
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
179cm 64kg 92cm 72cm 94cm

5 Diena (2013 / 04 / 18)
Pusryčiai:
sumustiniai su "rytu", surelis, arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
kotletas, su ryziais, vienas sausainis, obuoliu sultys
0
0
Kiti užkandžiai:
3 in 1 kava, vandens stikline, surelis
0
0
Vakarienė:
trys kepti sumustiniai, du kepti varskeciai, arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
5 Diena (2013 / 04 / 18)
Pusryčiai:
sumustiniai su "rytu", surelis, arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
kotletas, su ryziais, vienas sausainis, obuoliu sultys
0
0
Kiti užkandžiai:
3 in 1 kava, vandens stikline, surelis
0
0
Vakarienė:
trys kepti sumustiniai, du kepti varskeciai, arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2013 / 04 / 15)
Pusryčiai:
6.30 picos gabaliukas, arbata 102, sausi pusryciai su pienu
0
388
Kiti užkandžiai:
12.00 kava + avižiniai sausainiai
0
164
Pietūs:
15.00 kepsnys, ryziai, obuoliu sultys
0
283
Kiti užkandžiai:
17.00 obuolys
0
20
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
855
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Parašykite komentarą