Kaip numesti svorio
Pirmadienis 28 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Mano tikslas - sverti 55kg

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Indrijaa
Tai jau nepirmas mano lieknėjimas, prieš puse metų buvau pasiekusi 55kg, bet beveik visus prarastus kg susigrąžinau, tad dabar stengsiuos lieknėti nuosekliaus, sveikiau :) taip pat 3kartus į savaitę einu į sporto salę ir dar vieną dieną į aerobikos treniruotę, taip pat stengiuosi šeštadienį arba sekmadienį pabėgioti.
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
175cm 66kg 87cm 70cm 98cm

11 Diena (2013 / 12 / 13)
Pusryčiai:
2 trapučiai, puse mažo dubenėlio grūdėtos varškės
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
dubenėlis barščių sriubos
0
0
Kiti užkandžiai:
2obuoliai, 1 saldainis siurprizas
0
0
Vakarienė:
Troškinys(bulvės, vištiena, žirneliai, morkos)
0
0
Kiti užkandžiai:
4 siurprizo saldainia
0
0
Sportas:
1h50min sporto salėje
0
Komentaras:
Rašiau jau po 12h tai čia šiaip 2013.12.12 valgiaraštis
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
9 Diena (2013 / 12 / 11)
Pusryčiai:
Nepilnas mažas dubenėlis varškės su trupučiu grietinės
0
0
Kiti užkandžiai:
puodelis kavos su grietinėle, 1 imbierinis sausainis
0
0
Pietūs:
1/2 picos su trupučiu padažo, 7 toffifee saldainia
0
0
Kiti užkandžiai:
1/4 greipfruto
0
0
Vakarienė:
350g keptų daržovių(bulvės, morkos, paprika, kukurūzai, šparaginės pupelės, brokolio kopūstas)
0
0
Kiti užkandžiai:
1 raugintas agurkas
0
0
Sportas:
40min sporto salėje
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
175cm 64kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2013 / 12 / 05)
Pusryčiai:
Ryžių košės mažas dubenėlis
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Sriubos keli šaukštai
0
0
Kiti užkandžiai:
2 obuoliai
0
0
Vakarienė:
1 vištienos blauzdelė, morkų mišrainė su majonezu, 1/4 didelės bulvės
0
0
Kiti užkandžiai:
Pyrago gabalas, trys dideli šokoladiniai keksiukai su kondensuoto pieno įdaru, 7 vieno kąsnio sumuštinukai
0
0
Sportas:
40min sporto salėje
0
Komentaras:
Ką gi, ką gi, buvo mamos gimtadienis tai aš sukausi be galo be krašto virtuvėje norėdama nustebinti mamytę ir gavosi kalorijų bombaaa,nes visad užkandiavau, tai to paragaut, tai to ir taip ištisai, tai dar buvo be galo daug visokio maisto po kelis kąsniukus, kad net neatsimenu...dabar jau sėdžiu kai arbūziukas išsipūtus. Na o dėl vakar picikės ir šokoladuko nieko blogo, vis tiek svarstyklės rodė minusiuką :) 63,5kg
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2013 / 12 / 04)
Pusryčiai:
Žaliosios arbatos puodelis, 1 kiaušinis, keli griežinėliai agurko
0
0
Kiti užkandžiai:
Šokoladukas pupa
0
0
Pietūs:
puse picos su trupučiu padažo
0
0
Kiti užkandžiai:
1 obuolys
0
0
Vakarienė:
Kopūstų, bulvių ir dešrelių troškinys, 1/2 duonos riekelės
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
45min aerobikos
0
Komentaras:
Na šiandien nevykusiai jau taip valgau, bet leidžiu sau pasilepint kai to noriu, nes jei labai griežtai save riboju to pasekmės man būna labai skaudžios...tokios kaip priverstinis išsivėmimas, visiškas badavimas, alinantis sportas, trumpiau taraiant pirmieji anoreksijos ir bulimijos požymiai ir visad su tuo stengiuosi kovot :) 63,7kg
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
175cm 0kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2013 / 12 / 03)
Pusryčiai:
1 kiaušinis
0
0
Kiti užkandžiai:
Sūrelis su mėlynėm
0
0
Pietūs:
Agurkų sriubos puse dubenėlio
0
0
Kiti užkandžiai:
1/4 greipfruto, 1 obuolys
0
0
Vakarienė:
2 gabaliukai keptos žuvies, 1 raugintas agurkas, marinuoti burokėliai
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
1h sporto salėje
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
175cm 65kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Parašykite komentarą