Kaip numesti svorio
Pirmadienis 06 Liepa 2020
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - mano tikslas 60kg.

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: red

Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
162cm 71kg 94cm 99cm 108cm

2 Diena (2013 / 01 / 27)
Pusryčiai:
kava su pienu
0
20
Kiti užkandžiai:
250g namines lazanijos
0
460
Pietūs:
kopustu sriuba 300g
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
greifruktas 400g
0
228
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
908
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 71kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2013 / 01 / 26)
Pusryčiai:
kava su pienu
0
20
Kiti užkandžiai:
50g krusly (sausi pusryciai su dziovintais vaisiais) + 150ml Smilgoa
0
250
Pietūs:
vistienos salotos su darzovemis
0
192
Kiti užkandžiai:
kava su pienu 1puodelis.
0
20
Vakarienė:
Sidro skarbonke 1vnt
0
342
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
siandiena daug vaiksciojau pestute. Paskaiciuota apie 6km
209
Komentaras:
Siandiena kazkaip savaime taip gavosi, toks racionas maisto. Sversiuos ryt is ryto, sakoma tai tiksliausias svoris.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
615
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Parašykite komentarą