Lieknėjimo dienoraštis - mano ir vėl
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: miliinga
Tikslas - po 3mėn. sverti 68kg.
5-12 2050kcal
13-19 2057kcal
5-12 2050kcal
13-19 2057kcal
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 170cm | 71kg | 95cm | 85cm | 95cm |
24 Diena (2016 / 10 / 28)
| Pusryčiai: | sumuštiniai, kava |
0 |
630 |
| Kiti užkandžiai: | nomeda |
0 |
120 |
| Pietūs: | kiaušiniai, mar.agurk., duona |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | saldainis pupa |
0 |
160 |
| Vakarienė: | vedarai |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1960 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
23 Diena (2016 / 10 / 27)
| Pusryčiai: | sumuštiniai, kava |
0 |
630 |
| Kiti užkandžiai: | nomeda |
0 |
120 |
| Pietūs: | kiaušiniai, mar.agurk., duona |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, kava |
0 |
80 |
| Vakarienė: | vedarai |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1880 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
22 Diena (2016 / 10 / 26)
| Pusryčiai: | sumuštiniai, sūrelis, kava |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | duoniukai |
0 |
250 |
| Pietūs: | kiaušiniai, mar.agurk., duona |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | duoniukai, kava |
0 |
300 |
| Vakarienė: | višta, dešrelės |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2100 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
21 Diena (2016 / 10 / 25)
| Pusryčiai: | sumuštiniai, kava |
0 |
630 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
40 |
| Pietūs: | Sparneliai kepti, bulvės, mar. agurkai |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kava |
0 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | Višta, sriuba, dešrelė |
0 |
450 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1150 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
20 Diena (2016 / 10 / 24)
| Pusryčiai: | varškėčiai 450g, kava |
0 |
800 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Sparneliai kepti, bulvės, mar. agurkai |
0 |
485 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, kava |
0 |
70 |
| Vakarienė: | sriuba salierų, sultinio (500ml) + grietinė 20g |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1755 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
17 Diena (2016 / 10 / 21)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
630 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 630 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
16 Diena (2016 / 10 / 20)
| Pusryčiai: | sumuštinis, sūrelis |
0 |
650 |
| Kiti užkandžiai: | pyragas, obuolys |
0 |
300 |
| Pietūs: | charčio, kijevo kotletas |
0 |
650 |
| Kiti užkandžiai: | vištienos kepsnys, bulvės, šv.salotos |
0 |
350 |
| Vakarienė: | koldūnai 150g |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2450 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
15 Diena (2016 / 10 / 19)
| Pusryčiai: | sumuštinis, sūrelis |
0 |
650 |
| Kiti užkandžiai: | šokoladas 20g |
0 |
80 |
| Pietūs: | Burokėlių sriuba, duona |
0 |
436 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, kava |
0 |
80 |
| Vakarienė: | vištienos kepsnys, šv.salotos, bulvės |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | obuokių sūris |
0 |
200 |
| Sportas: | sporto klubas -200 |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1796 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
13 Diena (2016 / 10 / 17)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Pietūs: | Burokėlių sriuba, vištienos kepsnys |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | šokoladas 40g |
0 |
160 |
| Vakarienė: | vištienos kepsnys, žirneliai |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | kiaušiniai, duona |
0 |
400 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2160 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
12 Diena (2016 / 10 / 16)
| Pusryčiai: | Kava |
0 |
40 |
| Kiti užkandžiai: | sriuba, sumuštinis |
0 |
400 |
| Pietūs: | sumuštinis, sūrelis |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | bulvės, dešrelės, sūris |
0 |
800 |
| Kiti užkandžiai: | obuolių sūris |
0 |
200 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1740 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
11 Diena (2016 / 10 / 15)
| Pusryčiai: | bandele, kava, sokoladas |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | koldunai |
0 |
800 |
| Pietūs: | Bulviniai blynai |
0 |
800 |
| Kiti užkandžiai: | Strudelis |
0 |
200 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2300 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
10 Diena (2016 / 10 / 14)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Pietūs: | 2 kiaušiniai, burokėliai (150g), duona |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, kava |
0 |
80 |
| Vakarienė: | sumustiniai |
0 |
460 |
| Kiti užkandžiai: | desreles, misraine |
0 |
600 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2190 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
9 Diena (2016 / 10 / 13)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, keksiukas |
0 |
250 |
| Pietūs: | sriuba salierų, sultinio (500ml) + grietinė 20g, duona |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, kava |
0 |
80 |
| Vakarienė: | bandelė, kava |
0 |
430 |
| Kiti užkandžiai: | pyragas |
0 |
300 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2160 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
8 Diena (2016 / 10 / 12)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Pietūs: | višta, dešrelė, burokėliai, majonezas |
0 |
680 |
| Kiti užkandžiai: | sūrelis vilkyškių , kava 2in1 |
0 |
210 |
| Vakarienė: | obuolys |
0 |
50 |
| Kiti užkandžiai: | sriuba salierų, sultinio (500ml) + grietinė 20g |
0 |
250 |
| Sportas: | pyragas |
250 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1590 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
7 Diena (2016 / 10 / 11)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | višta, dešrelė, burokėliai |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Blyneliai, pyragas |
0 |
1,010 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2210 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
6 Diena (2016 / 10 / 10)
| Pusryčiai: | sumuštinis su paštetu |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | sriuba |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | višta, burokėliai |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | dešrelės, morkų salotos |
0 |
720 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2220 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
5 Diena (2016 / 10 / 09)
| Pusryčiai: | 2 kiausiniai, duona, raug.k |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Sriuba 300ml, troskinta vista 120g, sv. Salotos |
0 |
750 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | cepelinai, pyragaičiai |
0 |
1,000 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2050 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2016 / 10 / 08)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2016 / 10 / 08)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | cili, ryziai |
0 |
800 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Sumuštinis |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1770 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2016 / 10 / 07)
| Pusryčiai: | du sumuštiniai, kava |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
40 |
| Pietūs: | čili, ryžiai |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | varskeciai |
0 |
800 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2240 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2016 / 10 / 06)
| Pusryčiai: | du sumuštiniai, kava |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | kava 2x1 |
0 |
30 |
| Pietūs: | čili, ryžiai |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
40 |
| Vakarienė: | dešrelė, kopūstų salotos |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1870 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2016 / 10 / 05)
| Pusryčiai: | du sumuštiniai, kava |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | pyragas |
0 |
400 |
| Pietūs: | bulvės, grybų padažas |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | čili, ryžiai |
0 |
900 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | sporto klubas |
150 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2550 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška