Kaip numesti svorio
Sekmadienis 27 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - maisto rybojimas ir kaloriju skaiciavimas

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: kyra86
pradedu ten kur sustojau :)
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 66kg 101cm 80cm 94cm

457 Diena (2014 / 09 / 11)
Pusryčiai:
nesveikas maistas
0
0
Kiti užkandžiai:
kava
0
2
Pietūs:
arbata ,kava 3 pomidorai
0
30
Kiti užkandžiai:
graikiski riesutai 5 vnt.
0
321
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
353
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 69kg 0cm 0cm 0cm
301 Diena (2014 / 04 / 08)
Pusryčiai:
2 stiklines vandes su citrinos griezineliu,puodelis kavos
0
2
Kiti užkandžiai:
puodelis kavos,vienas duoninukas su avokadu ir aitria paprika,1 vafliukas
0
202
Pietūs:
4 mazi blyneliai,arskes grudelias su juodais serbentais dzemus
0
399
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
603
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 65kg 0cm 0cm 0cm
277 Diena (2014 / 03 / 15)
Pusryčiai:
kava
0
2
Kiti užkandžiai:
pomidoru sultys
0
100
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
cipsu sauja
0
107
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
209
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 64kg 0cm 0cm 0cm
269 Diena (2014 / 03 / 07)
Pusryčiai:
kavos puodelis ir sausainiai 2 kokosiniai
0
230
Kiti užkandžiai:
zalia arbata
0
1
Pietūs:
vienas virtas kiausinis puse riekeles duonos su grudais ,kavos puodelis
0
172
Kiti užkandžiai:
bulviu traskuciu
0
107
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
510
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 64kg 95cm 76cm 95cm
245 Diena (2014 / 02 / 11)
Pusryčiai:
kavos puodelis
0
2
Kiti užkandžiai:
gabalelis napaleono torto
0
456
Pietūs:
2 desreles su garstyciom
0
100
Kiti užkandžiai:
duoninukas ir mesos file,obuolys
0
90
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
648
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
241 Diena (2014 / 02 / 07)
Pusryčiai:
2 stiklines karsto vandens,puodukas kavos ,suris
0
171
Kiti užkandžiai:
2 desreles su takosauce ir 3 graikiniai riesutai
0
310
Pietūs:
stikline kefyro,1 mazas vistienos kotletukas,1 apelsinas ir puodelis zalios arbatos
0
268
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
749
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
240 Diena (2014 / 02 / 06)
Pusryčiai:
2 stiklines vandens silto ir kavos puodukas
0
2
Kiti užkandžiai:
desrele su takosauce
0
105
Pietūs:
kavos puodelis,suris mozzarella desrele su takosauce
0
232
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
valanda mankstos pratimu namie bei pasivaiksciojimas su suniu lauke...
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
339
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
239 Diena (2014 / 02 / 05)
Pusryčiai:
kavos puodukas
0
2
Kiti užkandžiai:
puse riekeles juodos duonos su suriu ir pomidoro griezineliu
0
122
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
124
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
238 Diena (2014 / 02 / 04)
Pusryčiai:
2 stiklines vandens silto ir kavos puodukas
0
2
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
venas zemaiciu blynas be nieko
0
150
Kiti užkandžiai:
duonele su cesnako idaru
0
300
Vakarienė:
2 virtos bulves su salotos lapais
0
102
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
po ilgospauzes nusiritusi nuo savo piedes stalo gryzau i beveik sena svori :( buvau pasiekusi 63kg svori,ale uztingejau ir vel 66kg,gryztu kur sustojau ...
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
554
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 66kg 96cm 77cm 95cm
137 Diena (2013 / 10 / 26)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 63kg 0cm 0cm 0cm
107 Diena (2013 / 09 / 26)
Pusryčiai:
2 stiklines silto vandenuko ir kavos puodelis be cukraus
0
2
Kiti užkandžiai:
vienas kietai virtas kiausinis ir tretcdalis riekes pilno grudo juodos duonos bei saukstelis majonezo ir puodelis zalios arbatos be cukraus
0
348
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
manksta ryte namu salygomis 1h
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
350
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 65kg 0cm 0cm 0cm
58 Diena (2013 / 08 / 08)
Pusryčiai:
kavos puodelis be cukraus,sumustinis suris ir duona
0
22
Kiti užkandžiai:
prancuziskas ragelis be nieko ir stikline pomidoru sulciu
0
200
Pietūs:
1 zemaiciu blynas be su padazu
0
300
Kiti užkandžiai:
migdolu saujale kavos puodelis be cukraus
0
102
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
624
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
43 Diena (2013 / 07 / 24)
Pusryčiai:
kavos puodelis,duonele su persiku dzemu
0
73
Kiti užkandžiai:
kavos puodelis vienas obuolys
0
22
Pietūs:
stikline pomidoru sulciu,duonele su persiku dzemu
0
66
Kiti užkandžiai:
vaisinei sulciu ledai,kavos puodelis
0
127
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
288
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
42 Diena (2013 / 07 / 23)
Pusryčiai:
kava,duona su suriu
0
103
Kiti užkandžiai:
pomidoru sultys,saukstas maltu linu semenu
0
113
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
216
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
41 Diena (2013 / 07 / 22)
Pusryčiai:
kava,2 nektarinai
0
51
Kiti užkandžiai:
kefyro stiklineir pomidoru sulciu stikline
0
48
Pietūs:
kava
0
2
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
stikline pomidoru sulciu ir obuolys
0
58
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
159
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
7 Diena (2013 / 06 / 18)
Pusryčiai:
kavos puodelis be cukraus
0
2
Kiti užkandžiai:
2 nektarinai,viena kriause,kefyro stikline
0
150
Pietūs:
2 mazi gabaliukai picos
0
1,000
Kiti užkandžiai:
kava ir sausainiu 100g
0
217
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1369
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
6 Diena (2013 / 06 / 17)
Pusryčiai:
kavos puodelis be cukraus ir duonos riekele su daktariska desra
0
302
Kiti užkandžiai:
nektarinas,kavos puodukas e cukraus ir apelsinu sulciu stikline
0
93
Pietūs:
2 mazi saukstai ryziu ir 3 mazi gabaliukai saslyko liesos kiaulienos bei stikline kefyro
0
427
Kiti užkandžiai:
sokolado 50g
0
215
Vakarienė:
bulve viena maza,kepta orkaiteje,kopustu salotos su agurkais,duona su mesos file
0
770
Kiti užkandžiai:
2 nektarinai,stikline kefyro ir kavos be cukraus
0
81
Sportas:
manksta ryte lb gera ,gal kas nores pabandyti ...
0
Komentaras:
http://www.youtube.com/watch?v=ZMB9g683aIE
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1888
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 68kg 0cm 0cm 0cm
5 Diena (2013 / 06 / 16)
Pusryčiai:
kavos puodelis ,lietinis
0
193
Kiti užkandžiai:
kefyro stikline , kavos puodukas
0
32
Pietūs:
duonos rieke su desra
0
492
Kiti užkandžiai:
grudeta varske 200g ir puodelis zalios arbatos be cukraus,fafliukai keli lb mazi
0
200
Vakarienė:
vienas mazas gabalelis saslyko,viena kepta ant groteliu kukuruzo burbuole ir agurku griezinelis
0
360
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1277
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2013 / 06 / 15)
Pusryčiai:
duonos rieke su grudais,desros rieke ir kva truputi pasaldyta,
0
558
Kiti užkandžiai:
skrebutis su persiku dzemu speceliu
0
458
Pietūs:
dvi riekes duonos su desra
0
467
Kiti užkandžiai:
ananaso dvi riekeles
0
49
Vakarienė:
kavos puodelis be cukraus ir kefyro stikline
0
32
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1564
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2013 / 06 / 14)
Pusryčiai:
kava be cukraus,plona riekele duonos su grudais ir virtos desros rieke
0
520
Kiti užkandžiai:
kefyro stikline ir sausainuku 50g.
0
482
Pietūs:
bulve,vistienos slaunele troskinta,agurkas,ridikelis ir salotos lapas
0
333
Kiti užkandžiai:
kava ir sausainiu 100g
0
458
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
jezau kaip letai ir sunkiai lauziasi ledai....bet nera ko noreti sita antsvori uzauginau per 2 metus,nesitikiu per 2 savaites ir atsikratyti
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1793
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 69kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2013 / 06 / 13)
Pusryčiai:
kavos puodukas be cukraus
0
2
Kiti užkandžiai:
virtas obuolys,aviziniai sausainiai
0
482
Pietūs:
lydeka juros ,ryziai ir zale arbata be cukraus
0
218
Kiti užkandžiai:
100 g.grudetos varskes,kavos puodelis
0
75
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
777
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 69kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2013 / 06 / 12)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
stikline kefyro ir skrebutis
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Lankytojų komentarai
aurora 2013-06-12
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Jei labai nori- reiskai pasieksi. sekmes! 🙂

Sofija23 2015-03-13
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Kaip manai, ar esi pasirinkusi teisingą mitybos planą norint numesti šiuos kilogramus? Nes pažiūrėjus į Tavo progresą ir praleistą laiką tam, neatrodo, kad sekasi… :}

Parašykite komentarą