Lieknėjimo dienoraštis - Made in Italy!
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: voveryte
Kas pasakė, kad gyvenant Italijoj (o dar būnant Erasmuse..) būtinai sustorėsi??? Sorry, tik jau ne aš !
Liko tik 2 mėnesiai iki ypatingosios dienos, tad pasistengsiu ne tik sporto salėj, bet ir mitybos sferoj, kad būčiau pati gražiausia! :)
Gaila, jog neturiu svarstyklių ir matavimo juostos, taip galėčiau tiksliau matyti savo rezultatus. na, bet pasistengsiu ką nors sugalvoti
Liko tik 2 mėnesiai iki ypatingosios dienos, tad pasistengsiu ne tik sporto salėj, bet ir mitybos sferoj, kad būčiau pati gražiausia! :)
Gaila, jog neturiu svarstyklių ir matavimo juostos, taip galėčiau tiksliau matyti savo rezultatus. na, bet pasistengsiu ką nors sugalvoti
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 163cm | 57kg | 80cm | 70cm | 90cm |
37 Diena (2013 / 06 / 29)
| Pusryčiai: | 11:00 2 apelsinai |
0 |
80 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | salotos (primavera, pomidorai, tunas, kukurūzai) |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | jogurtas, sausainiai |
0 |
728 |
| Sportas: | 2 val salėj; 4km bėg. tak. |
600 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 508 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
36 Diena (2013 / 06 / 28)
| Pusryčiai: | focaccina pomodoro, pomodorini pelati |
0 |
420 |
| Kiti užkandžiai: | Tortini preparati con Yogurt |
0 |
155 |
| Pietūs: | 2 obuoliai |
0 |
80 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | ryžių paplotėliai su sūriu |
0 |
910 |
| Kiti užkandžiai: | 2 persikai |
0 |
80 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | šiandien be sporto |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1645 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
35 Diena (2013 / 06 / 27)
| Pusryčiai: | 2 apelsinai; jogurtas |
0 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | Tortini preparati con Yogurt |
0 |
155 |
| Pietūs: | jogurtas, 3 persikai |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | focaccina bianca, pomodorini pelati, 2 obuoliai |
0 |
550 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 2 val salėj; 4km bėg. tak. |
700 |
|
| Komentaras: | šiandien pavariau salėj! jėėė! |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 445 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
34 Diena (2013 / 06 / 26)
| Pusryčiai: | juoda duona su sūriu |
0 |
662 |
| Kiti užkandžiai: | Tortini preparati con Yogurt |
0 |
155 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 817 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
33 Diena (2013 / 06 / 25)
| Pusryčiai: | pomodorini scatolati, obuolys |
0 |
120 |
| Kiti užkandžiai: | bananas |
0 |
80 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | jogurtas |
0 |
100 |
| Vakarienė: | 4 sumuštiniai (juoda duona, dešra, sūris) |
0 |
954 |
| Kiti užkandžiai: | Tortini preparati con Yogurt |
0 |
155 |
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. |
700 |
|
| Komentaras: | šiandien bandau savo valią. Nusipirkau 6 keksiukus, ar pavyks suvalgyt į dieną po vieną? :) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 709 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
32 Diena (2013 / 06 / 24)
| Pusryčiai: | cappuccino zuccherato; pomodorini scatolati |
0 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | apelsinas |
0 |
40 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Tortelloni con ricotta e spinaci |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | desertas: pudingas; 2 obuoliai, bananas |
0 |
330 |
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. |
700 |
|
| Komentaras: | galvojau, kad numirsiu salėj, ta proga dar ir ožius prieš treneriuką parodžiau, bet sugebėjau viską padaryt! |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 550 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
31 Diena (2013 / 06 / 23)
| Pusryčiai: | ryžių paplotėliai, obuolys |
0 |
440 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | apelsinas |
0 |
40 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | pizza la prosciutto cotto |
0 |
1,000 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1480 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
30 Diena (2013 / 06 / 22)
| Pusryčiai: | focaccina pomodoro, pomodorini pelati |
0 |
420 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | obuolys |
0 |
50 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Ottimini biscotti con riso e mais |
0 |
1,000 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | nugi žiauru! |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1470 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
29 Diena (2013 / 06 / 21)
| Pusryčiai: | salotos (vyšn. pomidorai, kukurūzai, tunas) |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 2 obuoliai |
0 |
80 |
| Pietūs: | obuolys ir apelsinas |
0 |
80 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | pomodorini scatolati, apelsinas |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | paplaukiojau! |
0 |
|
| Komentaras: | Šiandien žiauuuriai karšta, tai net valgyt nesinori. gal ir gerai :D |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 560 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
28 Diena (2013 / 06 / 20)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | agnoloti alla prosciutto crudo |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | crostatine alla crema cacao |
0 |
800 |
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. |
700 |
|
| Komentaras: | šiandien tikrai nusipelniau savo mylimiausių sausainių- iškentėjau 3 valandų egzą ir belekaip gerai salėj padirbėjau (flex) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 800 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
27 Diena (2013 / 06 / 19)
| Pusryčiai: | juoda duona |
0 |
965 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Focaccina Pomodoro + pomodori pelati |
0 |
420 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. |
700 |
|
| Komentaras: | šiandien salėj tikrai neblogai padirbėjau (flex) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 685 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
26 Diena (2013 / 06 / 18)
| Pusryčiai: | jogurtas + avižiniai sausainiai |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | jogurtas, bananas, obuolys ir sausainiai |
0 |
450 |
| Vakarienė: | salotos (pomidorai, tunas, kukurūzai) |
0 |
480 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. |
600 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 930 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 54kg | 0cm | 0cm | 0cm |
25 Diena (2013 / 06 / 17)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 2 apelsinai |
0 |
80 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Ricotta + pomidorai |
0 |
270 |
| Kiti užkandžiai: | kinder cereali |
0 |
130 |
| Sportas: | pasiplaukiojau neblogai |
0 |
|
| Komentaras: | vėl nebuvau salėj, nes varčiaus prie jūros. ryt nueisiu tikrai :D |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 480 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
24 Diena (2013 / 06 / 16)
| Pusryčiai: | 5 sausainiai su nutella, desertas coppa con panna |
0 |
620 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Bocconcini al prosciuto crudo |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 3 pyragėliai |
0 |
240 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | sekmadieniais negailiu sau nieko :D |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1460 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
23 Diena (2013 / 06 / 15)
| Pusryčiai: | apelsinas |
0 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | salotos (iceberg, kukurūzai, pomidorai) |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 2 obuoliai |
0 |
80 |
| Vakarienė: | Bocconcini al prosciuto crudo |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | vyšnios |
0 |
100 |
| Sportas: | prisiverčiau paplaukiot (flex) |
0 |
|
| Komentaras: | šiandien salei pasakiau NO ir išpyzdinau prie jūros |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 910 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
22 Diena (2013 / 06 / 14)
| Pusryčiai: | jogurtas |
0 |
120 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | salotos (iceberg, kukurūzai, pomidorai, tunas) |
0 |
170 |
| Kiti užkandžiai: | vyšnios |
0 |
120 |
| Vakarienė: | grūdėta varškė ir obuolių džems |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | ir vėl vermuto butelaitis, bet pradedu galvot, kad man nuo jo skrandelį labai pučia- per daug burbuliukų |
0 |
0 |
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. |
600 |
|
| Komentaras: | šiandien bandau būt šaunuole! Nes sąžinė griaužia už vakarykščius sausainius JUODAI |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 70 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 54kg | 0cm | 0cm | 0cm |
21 Diena (2013 / 06 / 13)
| Pusryčiai: | 4 džiūvėsiai; salotos su baziliko padažu, 2 obuoliai |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | salotos; juoda duona |
0 |
579 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | jogurtas+ sausainiai |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | padarėm Vermuto buteliuką |
0 |
0 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | visą dieną prasivarčiau pliaže ir prašokau iki 5 ryto! čia tai rimtas sportas :D |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1379 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
20 Diena (2013 / 06 / 12)
| Pusryčiai: | kukurūzų paplotėliai su baziliko padažu, obuolys, persikas |
0 |
520 |
| Kiti užkandžiai: | riešutų batonėlis Mordicchio |
0 |
209 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | jogurtas coppa con panna |
0 |
160 |
| Vakarienė: | 2 obuoliai ir persikas |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | ledai |
0 |
500 |
| Sportas: | 2 val salėj; 4km bėg. tak. |
600 |
|
| Komentaras: | nuo PERSIkų jaučiuos kaip balions :D pasisvėriau- 55.0 kg laikosi, ta proga pasilepinau maža ledų porcija. Šiaip galvoju, kad reikia keist veiksmų planą, t.y. labiau žiūrėt ką ir kada valgau, nes kol kas rezultatai nelabai džiugina, kai dedu TIEK pastangų sporto salėj.. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 939 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 55kg | 0cm | 0cm | 0cm |
19 Diena (2013 / 06 / 11)
| Pusryčiai: | cappuccino zuccherato |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 14:30 3 obuoliai, 5 grūdų košė su tunu |
0 |
606 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | frappe di fragole |
0 |
158 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 1 val salėj; 3km bėg. tak. |
450 |
|
| Komentaras: | gaila, negalėjau salėj ilgai užsibūti, bet už tai ėjom pėsčiomis iki prekybos centro, pirmyn atgal ~6 km 8-) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 414 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
18 Diena (2013 / 06 / 10)
| Pusryčiai: | chalva |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | rustico, 2 frttine |
0 |
1,000 |
| Kiti užkandžiai: | sausainiai le Sfogliatine glassate |
0 |
555 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Neblogai save papenejau egzu proga.. Gėda pelėda! Bet už tai KOKĮ darbą įveikiau :D |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2255 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
17 Diena (2013 / 06 / 09)
| Pusryčiai: | jogurtas, obuolys |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | sausainiai Fagottini ripieni con crema di cacao e nocciole |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | sriuba, obuoliux |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | 5 grūdų košė |
0 |
350 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Diena su knygom ir be sporto. kaaaaršta ir nervai nelaiko :С |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1250 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
16 Diena (2013 / 06 / 08)
| Pusryčiai: | 10:00 jogurtas + arbūzas |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 13:00 jogurtas |
0 |
120 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 18:30 Tortelloni ricotta e spinaci |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | desertas: pudingas + Ferrero Fiesta |
0 |
335 |
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. |
600 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 655 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
15 Diena (2013 / 06 / 07)
| Pusryčiai: | 11:00 Kefis + dribsniai |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 18:00 5 grūdų košė+ tunas |
0 |
420 |
| Kiti užkandžiai: | desertas: kefis + dribsniai, cappuccino zuccherato |
0 |
410 |
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. |
600 |
|
| Komentaras: | Vakar turėjau progą pasisvert. Rezultatai pradžiugino, bet dar yra ką veikt. Bet bent jau į savo mylimiausią sijoną vėl įlendu :D |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 480 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
14 Diena (2013 / 06 / 06)
| Pusryčiai: | 08:30 arbūzas |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 13:00 Agnolotti al prosciuto crudo |
0 |
650 |
| Kiti užkandžiai: | desertas Coppa con panna |
0 |
160 |
| Vakarienė: | 20:00 arbūzas! |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | buvau svečiuose, tai leidau sau pasimėgaut 2 buteliukais alaus, tortu, bulvytėm fri |
0 |
0 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | nusipirkau visą arbūzą, tai ta proga- arbūzaaadienis :D gaila, kad net neįsivaizduoju, kiek jis turi kcal :o + teko sportus praleist, viskas vardan mokslų :/ |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 960 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 55kg | 0cm | 0cm | 0cm |
13 Diena (2013 / 06 / 05)
| Pusryčiai: | 11:00 pane con tomato e oregano, ferrero fiesta |
0 |
356 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 17:00 Cappalletti alla carne 250g |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | arbūūūzas |
0 |
200 |
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. |
600 |
|
| Komentaras: | kažkokių šūdų privalgiau, tai nei galva gerai veikė besimokant, nei salėj jėgų buvo. visą laiką galvojau, kad noriu valgyt. Na tik arbūzas gerai. Pažadu pasitaisyt! |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 556 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
12 Diena (2013 / 06 / 04)
| Pusryčiai: | 09:30 Cappuccino senza zucchero + kinder delice |
0 |
275 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 12:00 Risotto alla marinara |
0 |
360 |
| Kiti užkandžiai: | 17:00 jogurtas 3% 225g |
0 |
260 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | kinder bueno ( ačiū kambariokei..) |
0 |
246 |
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. |
500 |
|
| Komentaras: | Kažkokia saldumynų diena, nepatinka.
man atrodo, kad mano treneris iš manęs nori padaryt geležinę moterį. niekad negalvojau, kad galiu kojų spaudimą padaryt su 60 kg :D |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 641 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
11 Diena (2013 / 06 / 03)
| Pusryčiai: | 08:30 2 obuoliai |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 17:00 Risotto alla marinara |
0 |
360 |
| Kiti užkandžiai: | šokoladukas Mars; kava |
0 |
270 |
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. |
500 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 230 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
10 Diena (2013 / 06 / 02)
| Pusryčiai: | 10:00 žuvis |
0 |
1,142 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 13:00 obuolys ir persikas, jogurtas, latte macchiato |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 20:00 mezzo pizza di Rusticana, misso fritto |
0 |
0 |
| Sportas: | į stadioną pirmyn ir atgal pėdinom pėstute = ~6 km! |
0 |
|
| Komentaras: | pats Dievulis liepė švęst sekamdienį :D |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1592 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
9 Diena (2013 / 06 / 01)
| Pusryčiai: | 10:00 jogurtas + 4 džiūvėsiai |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 12:00 džiūvėsiai |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 16:00 cappuccino senza zucchero |
0 |
80 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | pratimai presui ryte ir vakare! |
0 |
|
| Komentaras: | Sori, bet šiandien salę teks pamiršt. Net kava neveikia, taip nėra jėgų. Pavargau tikriausiai.. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 930 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
8 Diena (2013 / 05 / 31)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 18:00 Salotos (Primavera, 9 vyšn. pom., kukurūzai); liesas jogurtas 150g |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 3 ledinukai; džiūvesėliai Armonie Integrali |
0 |
900 |
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. |
500 |
|
| Komentaras: | galvojau, kad numirsiu salėj, beeet viską padariau. + išgėriau tikrai nemažai vandens |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 900 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
7 Diena (2013 / 05 / 30)
| Pusryčiai: | 35 vyšnios |
0 |
120 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 18:00 Salotos (Primavera, 9 vyšn. pom., kukurūzai, tunas); desertas (bananas + liesas jogurtas) |
0 |
580 |
| Kiti užkandžiai: | 4 skiltelės džiovinto ananaso su cukrum |
0 |
400 |
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. |
600 |
|
| Komentaras: | Pastebėjimas: Pieno produktus mano pilveliui geriau valgyti atskirai nuo visų kitų, nes po to būna problemų.. + studentų vakarėlis 0,7 Fragolino |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 500 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
6 Diena (2013 / 05 / 29)
| Pusryčiai: | sumuštiniai su balta duona, tunu ir pomidorais; 25 vyšnios |
0 |
470 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | salotos (iceberg, kukurūzai, pomidorai) |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | Cappuccino zuccherato |
0 |
100 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. |
600 |
|
| Komentaras: | wooohooo šaunuolė!!! po pliažinimosi sugebėjau nuvaryt į salę! Taip ir toliau ;) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 270 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
5 Diena (2013 / 05 / 28)
| Pusryčiai: | 10:30 Grikių košė + 2 gabalėliai juodo šokolado |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 18:00 Salotos (iceberg, 12 vyšn. pom., kukurūzai, tunas); 25 vyšnios; liesas jogurtas |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 6 sausainiai Ringo cacao |
0 |
275 |
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. + mankšta presui ryte ir vakare |
800 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 325 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2013 / 05 / 27)
| Pusryčiai: | 11:00 kviečių košė |
0 |
360 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 18:00 kviečių košė + 3 gabalėliai juodo šokolado |
0 |
560 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. + mankšta presui ryte ir vakare |
800 |
|
| Komentaras: | pagaliau palestra!!! <3 atidirbau už savaitgalį su kaupu :D |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 120 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2013 / 05 / 26)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 14:00 kviečių košė |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 18:00 kviečių košė; jogurtas 125g, sumuštiniai su lietuviška dešra! |
0 |
926 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | pratimai presui ryte vakare! |
0 |
|
| Komentaras: | Baltų arklių baidymas irgi sportas :D |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1226 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2013 / 05 / 25)
| Pusryčiai: | 11:00 vyšnios 300g |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 15:00 Kuskusas 150g |
0 |
420 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 18:30 obuolys |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | juodasis šokoladas 40g |
0 |
250 |
| Sportas: | pratimai presui ryte! |
0 |
|
| Komentaras: | Pertrauka nuo sporto salės. kaip keista :D + šeštadienis- balių metas su daug degtinės ir taraliniais.. bet viską atperka tai, kad iki klubo ėjom pėstute 2 km :D |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 930 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2013 / 05 / 24)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Kviečiai + jogurtas |
0 |
479 |
| Kiti užkandžiai: | sausainiai Le Sfogliatine zuccherate |
0 |
600 |
| Sportas: | 2 val salėj; 3km bėg. tak. + mankšta presui ryte ir vakare |
800 |
|
| Komentaras: | viską gadinantis PMS ir jo sukeltas noras saldumynams NĖRA pasiteisinimas, bet prieš motiną gamtą nepasipriešinsi- nugalėjo saldumynai... |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 279 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
Taigi, liko 25 dienos, tad nutariau jas pradėt nauju puslapiu! Šiaip galiu pasakyt, kad esu beveik šaunuolė - kartais pagriešijau, bet labai džiaugiuos, kad pavyko visada sportuoti! Ačiū treneriukui ;D
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška