Kaip numesti svorio
Pirmadienis 28 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Made in Italy!

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: voveryte
Kas pasakė, kad gyvenant Italijoj (o dar būnant Erasmuse..) būtinai sustorėsi??? Sorry, tik jau ne aš !
Liko tik 2 mėnesiai iki ypatingosios dienos, tad pasistengsiu ne tik sporto salėj, bet ir mitybos sferoj, kad būčiau pati gražiausia! :)
Gaila, jog neturiu svarstyklių ir matavimo juostos, taip galėčiau tiksliau matyti savo rezultatus. na, bet pasistengsiu ką nors sugalvoti
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
163cm 57kg 80cm 70cm 90cm

37 Diena (2013 / 06 / 29)
Pusryčiai:
11:00 2 apelsinai
0
80
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
salotos (primavera, pomidorai, tunas, kukurūzai)
0
300
Kiti užkandžiai:
jogurtas, sausainiai
0
728
Sportas:
2 val salėj; 4km bėg. tak.
600
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
508
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
36 Diena (2013 / 06 / 28)
Pusryčiai:
focaccina pomodoro, pomodorini pelati
0
420
Kiti užkandžiai:
Tortini preparati con Yogurt
0
155
Pietūs:
2 obuoliai
0
80
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
ryžių paplotėliai su sūriu
0
910
Kiti užkandžiai:
2 persikai
0
80
Sportas:
0
Komentaras:
šiandien be sporto
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1645
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
35 Diena (2013 / 06 / 27)
Pusryčiai:
2 apelsinai; jogurtas
0
180
Kiti užkandžiai:
Tortini preparati con Yogurt
0
155
Pietūs:
jogurtas, 3 persikai
0
260
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
focaccina bianca, pomodorini pelati, 2 obuoliai
0
550
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
2 val salėj; 4km bėg. tak.
700
Komentaras:
šiandien pavariau salėj! jėėė!
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
445
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
34 Diena (2013 / 06 / 26)
Pusryčiai:
juoda duona su sūriu
0
662
Kiti užkandžiai:
Tortini preparati con Yogurt
0
155
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
817
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
33 Diena (2013 / 06 / 25)
Pusryčiai:
pomodorini scatolati, obuolys
0
120
Kiti užkandžiai:
bananas
0
80
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
jogurtas
0
100
Vakarienė:
4 sumuštiniai (juoda duona, dešra, sūris)
0
954
Kiti užkandžiai:
Tortini preparati con Yogurt
0
155
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak.
700
Komentaras:
šiandien bandau savo valią. Nusipirkau 6 keksiukus, ar pavyks suvalgyt į dieną po vieną? :)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
709
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
32 Diena (2013 / 06 / 24)
Pusryčiai:
cappuccino zuccherato; pomodorini scatolati
0
180
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
apelsinas
0
40
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Tortelloni con ricotta e spinaci
0
700
Kiti užkandžiai:
desertas: pudingas; 2 obuoliai, bananas
0
330
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak.
700
Komentaras:
galvojau, kad numirsiu salėj, ta proga dar ir ožius prieš treneriuką parodžiau, bet sugebėjau viską padaryt!
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
550
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
31 Diena (2013 / 06 / 23)
Pusryčiai:
ryžių paplotėliai, obuolys
0
440
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
apelsinas
0
40
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
pizza la prosciutto cotto
0
1,000
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1480
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
30 Diena (2013 / 06 / 22)
Pusryčiai:
focaccina pomodoro, pomodorini pelati
0
420
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
obuolys
0
50
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Ottimini biscotti con riso e mais
0
1,000
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
nugi žiauru!
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1470
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
29 Diena (2013 / 06 / 21)
Pusryčiai:
salotos (vyšn. pomidorai, kukurūzai, tunas)
0
300
Kiti užkandžiai:
2 obuoliai
0
80
Pietūs:
obuolys ir apelsinas
0
80
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
pomodorini scatolati, apelsinas
0
100
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
paplaukiojau!
0
Komentaras:
Šiandien žiauuuriai karšta, tai net valgyt nesinori. gal ir gerai :D
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
560
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
28 Diena (2013 / 06 / 20)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
agnoloti alla prosciutto crudo
0
700
Kiti užkandžiai:
crostatine alla crema cacao
0
800
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak.
700
Komentaras:
šiandien tikrai nusipelniau savo mylimiausių sausainių- iškentėjau 3 valandų egzą ir belekaip gerai salėj padirbėjau (flex)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
800
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
27 Diena (2013 / 06 / 19)
Pusryčiai:
juoda duona
0
965
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Focaccina Pomodoro + pomodori pelati
0
420
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak.
700
Komentaras:
šiandien salėj tikrai neblogai padirbėjau (flex)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
685
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
26 Diena (2013 / 06 / 18)
Pusryčiai:
jogurtas + avižiniai sausainiai
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
jogurtas, bananas, obuolys ir sausainiai
0
450
Vakarienė:
salotos (pomidorai, tunas, kukurūzai)
0
480
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak.
600
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
930
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 54kg 0cm 0cm 0cm
25 Diena (2013 / 06 / 17)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
2 apelsinai
0
80
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Ricotta + pomidorai
0
270
Kiti užkandžiai:
kinder cereali
0
130
Sportas:
pasiplaukiojau neblogai
0
Komentaras:
vėl nebuvau salėj, nes varčiaus prie jūros. ryt nueisiu tikrai :D
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
480
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
24 Diena (2013 / 06 / 16)
Pusryčiai:
5 sausainiai su nutella, desertas coppa con panna
0
620
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Bocconcini al prosciuto crudo
0
600
Kiti užkandžiai:
3 pyragėliai
0
240
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
sekmadieniais negailiu sau nieko :D
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1460
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
23 Diena (2013 / 06 / 15)
Pusryčiai:
apelsinas
0
30
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
salotos (iceberg, kukurūzai, pomidorai)
0
100
Kiti užkandžiai:
2 obuoliai
0
80
Vakarienė:
Bocconcini al prosciuto crudo
0
600
Kiti užkandžiai:
vyšnios
0
100
Sportas:
prisiverčiau paplaukiot (flex)
0
Komentaras:
šiandien salei pasakiau NO ir išpyzdinau prie jūros
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
910
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
22 Diena (2013 / 06 / 14)
Pusryčiai:
jogurtas
0
120
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
salotos (iceberg, kukurūzai, pomidorai, tunas)
0
170
Kiti užkandžiai:
vyšnios
0
120
Vakarienė:
grūdėta varškė ir obuolių džems
0
260
Kiti užkandžiai:
ir vėl vermuto butelaitis, bet pradedu galvot, kad man nuo jo skrandelį labai pučia- per daug burbuliukų
0
0
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak.
600
Komentaras:
šiandien bandau būt šaunuole! Nes sąžinė griaužia už vakarykščius sausainius JUODAI
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
70
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 54kg 0cm 0cm 0cm
21 Diena (2013 / 06 / 13)
Pusryčiai:
4 džiūvėsiai; salotos su baziliko padažu, 2 obuoliai
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
salotos; juoda duona
0
579
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
jogurtas+ sausainiai
0
600
Kiti užkandžiai:
padarėm Vermuto buteliuką
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
visą dieną prasivarčiau pliaže ir prašokau iki 5 ryto! čia tai rimtas sportas :D
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1379
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
20 Diena (2013 / 06 / 12)
Pusryčiai:
kukurūzų paplotėliai su baziliko padažu, obuolys, persikas
0
520
Kiti užkandžiai:
riešutų batonėlis Mordicchio
0
209
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
jogurtas coppa con panna
0
160
Vakarienė:
2 obuoliai ir persikas
0
150
Kiti užkandžiai:
ledai
0
500
Sportas:
2 val salėj; 4km bėg. tak.
600
Komentaras:
nuo PERSIkų jaučiuos kaip balions :D pasisvėriau- 55.0 kg laikosi, ta proga pasilepinau maža ledų porcija. Šiaip galvoju, kad reikia keist veiksmų planą, t.y. labiau žiūrėt ką ir kada valgau, nes kol kas rezultatai nelabai džiugina, kai dedu TIEK pastangų sporto salėj..
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
939
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 55kg 0cm 0cm 0cm
19 Diena (2013 / 06 / 11)
Pusryčiai:
cappuccino zuccherato
0
100
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
14:30 3 obuoliai, 5 grūdų košė su tunu
0
606
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
frappe di fragole
0
158
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
1 val salėj; 3km bėg. tak.
450
Komentaras:
gaila, negalėjau salėj ilgai užsibūti, bet už tai ėjom pėsčiomis iki prekybos centro, pirmyn atgal ~6 km 8-)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
414
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
18 Diena (2013 / 06 / 10)
Pusryčiai:
chalva
0
700
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
rustico, 2 frttine
0
1,000
Kiti užkandžiai:
sausainiai le Sfogliatine glassate
0
555
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Neblogai save papenejau egzu proga.. Gėda pelėda! Bet už tai KOKĮ darbą įveikiau :D
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2255
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
17 Diena (2013 / 06 / 09)
Pusryčiai:
jogurtas, obuolys
0
150
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
sausainiai Fagottini ripieni con crema di cacao e nocciole
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
sriuba, obuoliux
0
150
Kiti užkandžiai:
5 grūdų košė
0
350
Sportas:
0
Komentaras:
Diena su knygom ir be sporto. kaaaaršta ir nervai nelaiko :С
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1250
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
16 Diena (2013 / 06 / 08)
Pusryčiai:
10:00 jogurtas + arbūzas
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
13:00 jogurtas
0
120
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
18:30 Tortelloni ricotta e spinaci
0
600
Kiti užkandžiai:
desertas: pudingas + Ferrero Fiesta
0
335
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak.
600
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
655
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
15 Diena (2013 / 06 / 07)
Pusryčiai:
11:00 Kefis + dribsniai
0
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
18:00 5 grūdų košė+ tunas
0
420
Kiti užkandžiai:
desertas: kefis + dribsniai, cappuccino zuccherato
0
410
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak.
600
Komentaras:
Vakar turėjau progą pasisvert. Rezultatai pradžiugino, bet dar yra ką veikt. Bet bent jau į savo mylimiausią sijoną vėl įlendu :D
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
480
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
14 Diena (2013 / 06 / 06)
Pusryčiai:
08:30 arbūzas
0
150
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
13:00 Agnolotti al prosciuto crudo
0
650
Kiti užkandžiai:
desertas Coppa con panna
0
160
Vakarienė:
20:00 arbūzas!
0
0
Kiti užkandžiai:
buvau svečiuose, tai leidau sau pasimėgaut 2 buteliukais alaus, tortu, bulvytėm fri
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
nusipirkau visą arbūzą, tai ta proga- arbūzaaadienis :D gaila, kad net neįsivaizduoju, kiek jis turi kcal :o + teko sportus praleist, viskas vardan mokslų :/
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
960
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 55kg 0cm 0cm 0cm
13 Diena (2013 / 06 / 05)
Pusryčiai:
11:00 pane con tomato e oregano, ferrero fiesta
0
356
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
17:00 Cappalletti alla carne 250g
0
600
Kiti užkandžiai:
arbūūūzas
0
200
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak.
600
Komentaras:
kažkokių šūdų privalgiau, tai nei galva gerai veikė besimokant, nei salėj jėgų buvo. visą laiką galvojau, kad noriu valgyt. Na tik arbūzas gerai. Pažadu pasitaisyt!
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
556
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
12 Diena (2013 / 06 / 04)
Pusryčiai:
09:30 Cappuccino senza zucchero + kinder delice
0
275
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
12:00 Risotto alla marinara
0
360
Kiti užkandžiai:
17:00 jogurtas 3% 225g
0
260
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
kinder bueno ( ačiū kambariokei..)
0
246
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak.
500
Komentaras:
Kažkokia saldumynų diena, nepatinka. man atrodo, kad mano treneris iš manęs nori padaryt geležinę moterį. niekad negalvojau, kad galiu kojų spaudimą padaryt su 60 kg :D
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
641
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
11 Diena (2013 / 06 / 03)
Pusryčiai:
08:30 2 obuoliai
0
100
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
17:00 Risotto alla marinara
0
360
Kiti užkandžiai:
šokoladukas Mars; kava
0
270
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak.
500
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
230
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
10 Diena (2013 / 06 / 02)
Pusryčiai:
10:00 žuvis
0
1,142
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
13:00 obuolys ir persikas, jogurtas, latte macchiato
0
450
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
20:00 mezzo pizza di Rusticana, misso fritto
0
0
Sportas:
į stadioną pirmyn ir atgal pėdinom pėstute = ~6 km!
0
Komentaras:
pats Dievulis liepė švęst sekamdienį :D
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1592
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
9 Diena (2013 / 06 / 01)
Pusryčiai:
10:00 jogurtas + 4 džiūvėsiai
0
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
12:00 džiūvėsiai
0
600
Kiti užkandžiai:
16:00 cappuccino senza zucchero
0
80
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
pratimai presui ryte ir vakare!
0
Komentaras:
Sori, bet šiandien salę teks pamiršt. Net kava neveikia, taip nėra jėgų. Pavargau tikriausiai..
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
930
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
8 Diena (2013 / 05 / 31)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
18:00 Salotos (Primavera, 9 vyšn. pom., kukurūzai); liesas jogurtas 150g
0
500
Kiti užkandžiai:
3 ledinukai; džiūvesėliai Armonie Integrali
0
900
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak.
500
Komentaras:
galvojau, kad numirsiu salėj, beeet viską padariau. + išgėriau tikrai nemažai vandens
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
900
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
7 Diena (2013 / 05 / 30)
Pusryčiai:
35 vyšnios
0
120
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
18:00 Salotos (Primavera, 9 vyšn. pom., kukurūzai, tunas); desertas (bananas + liesas jogurtas)
0
580
Kiti užkandžiai:
4 skiltelės džiovinto ananaso su cukrum
0
400
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak.
600
Komentaras:
Pastebėjimas: Pieno produktus mano pilveliui geriau valgyti atskirai nuo visų kitų, nes po to būna problemų.. + studentų vakarėlis 0,7 Fragolino
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
500
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
6 Diena (2013 / 05 / 29)
Pusryčiai:
sumuštiniai su balta duona, tunu ir pomidorais; 25 vyšnios
0
470
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
salotos (iceberg, kukurūzai, pomidorai)
0
200
Kiti užkandžiai:
Cappuccino zuccherato
0
100
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak.
600
Komentaras:
wooohooo šaunuolė!!! po pliažinimosi sugebėjau nuvaryt į salę! Taip ir toliau ;)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
270
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
5 Diena (2013 / 05 / 28)
Pusryčiai:
10:30 Grikių košė + 2 gabalėliai juodo šokolado
0
350
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
18:00 Salotos (iceberg, 12 vyšn. pom., kukurūzai, tunas); 25 vyšnios; liesas jogurtas
0
500
Kiti užkandžiai:
6 sausainiai Ringo cacao
0
275
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak. + mankšta presui ryte ir vakare
800
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
325
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2013 / 05 / 27)
Pusryčiai:
11:00 kviečių košė
0
360
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
18:00 kviečių košė + 3 gabalėliai juodo šokolado
0
560
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak. + mankšta presui ryte ir vakare
800
Komentaras:
pagaliau palestra!!! <3 atidirbau už savaitgalį su kaupu :D
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
120
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2013 / 05 / 26)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
14:00 kviečių košė
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
18:00 kviečių košė; jogurtas 125g, sumuštiniai su lietuviška dešra!
0
926
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
pratimai presui ryte vakare!
0
Komentaras:
Baltų arklių baidymas irgi sportas :D
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1226
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2013 / 05 / 25)
Pusryčiai:
11:00 vyšnios 300g
0
160
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
15:00 Kuskusas 150g
0
420
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
18:30 obuolys
0
100
Kiti užkandžiai:
juodasis šokoladas 40g
0
250
Sportas:
pratimai presui ryte!
0
Komentaras:
Pertrauka nuo sporto salės. kaip keista :D + šeštadienis- balių metas su daug degtinės ir taraliniais.. bet viską atperka tai, kad iki klubo ėjom pėstute 2 km :D
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
930
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2013 / 05 / 24)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Kviečiai + jogurtas
0
479
Kiti užkandžiai:
sausainiai Le Sfogliatine zuccherate
0
600
Sportas:
2 val salėj; 3km bėg. tak. + mankšta presui ryte ir vakare
800
Komentaras:
viską gadinantis PMS ir jo sukeltas noras saldumynams NĖRA pasiteisinimas, bet prieš motiną gamtą nepasipriešinsi- nugalėjo saldumynai...
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
279
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm

Taigi, liko 25 dienos, tad nutariau jas pradėt nauju puslapiu! Šiaip galiu pasakyt, kad esu beveik šaunuolė - kartais pagriešijau, bet labai džiaugiuos, kad pavyko visada sportuoti! Ačiū treneriukui ;D
Parašykite komentarą