Kaip numesti svorio
Antradienis 26 Gegužė 2020
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Liekneju

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Julija
As nuo siandien pradesiu laikytis
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
164cm 79kg 103cm 100cm 103cm

80 Diena (2020 / 03 / 29)
Pusryčiai:
3 trapučiai su majonezu agurkais ir salotom
250
Kiti užkandžiai:
3 trapučiai su agurkais ir majonezu
250
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Tračkučiai
125
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
625
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
70 Diena (2020 / 03 / 19)
Pusryčiai:
Žemės riešutai
40
244
Pusryčiai:
Pomidorai
70
11
Pusryčiai:
1 blynas
40
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
295
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
69 Diena (2020 / 03 / 18)
Pusryčiai:
Eźiukai
75
180
Pusryčiai:
Margarinas
10
18
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Tortas višnaitė
80
245
Pietūs:
Pomidorų sultys
309
53
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
495
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
65 Diena (2020 / 03 / 14)
Pusryčiai:
Ryžiai
65
217
Pusryčiai:
Sojos padažas
20
12
Pusryčiai:
Ryziu trapuciai
28
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Makaronai
60
214
Pietūs:
Majonezas
20
42
Pietūs:
Tomatas
15
12
Pietūs:
Ryziu paploteliai
42
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
567
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
64 Diena (2020 / 03 / 13)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Sriuba
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Sriuba
200
Kiti užkandžiai:
Cipsai, sausainiai
500
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
900
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
61 Diena (2020 / 03 / 10)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Keptos bulves
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Saldainiai, nealkaholinis alus
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
450
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
60 Diena (2020 / 03 / 09)
Pusryčiai:
Avyzos, margarinas
155
Kiti užkandžiai:
Trapuris, medus
78
Pietūs:
Bulvės, kiniskas kopustas
200
184
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Kefyras (2,5%)
200
108
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
525
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
57 Diena (2020 / 03 / 06)
Pusryčiai:
Kvieciu trapuciai su medum
130
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Troskinis su cukinija
110
Kiti užkandžiai:
Lesiu trapukai
125
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
365
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
56 Diena (2020 / 03 / 05)
Pusryčiai:
Kvieciu trapuciai su medum
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Trodkinys su cukinija
120
Kiti užkandžiai:
Tortas, sultys, sakotis
450
Vakarienė:
Pyragas, ryZiu trapuciai
280
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1310
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
55 Diena (2020 / 03 / 04)
Pusryčiai:
Grudeta varske
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Perlinės kruopos
305
Kiti užkandžiai:
Surelis
183
Vakarienė:
Perlinės kruopos
310
Kiti užkandžiai:
Sumustinis
360
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1358
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
54 Diena (2020 / 03 / 03)
Pusryčiai:
3 kiausiniai, pomidoras, alyvuoges
235
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Perlinės kruopos, margarinas, pomidoras, morka
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Perlinės kruopos, margarinas, pomidoras
50
205
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
740
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
53 Diena (2020 / 03 / 02)
Pusryčiai:
Grudeta varske, alyvuoges
230
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Saldainiai
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Graikiniai riesutai
480
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1110
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
50 Diena (2020 / 02 / 28)
Pusryčiai:
Grudeta varske
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Pupeles, zirneliai, pomidoras, kvieiciu trapuciai
190
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
440
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
49 Diena (2020 / 02 / 27)
Pusryčiai:
Grudeta varske
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Sikoladas, sakotis
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Makaronai su margarinu , tomatu
340
Kiti užkandžiai:
Riesutai, nealkoholinis alus
500
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1340
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
48 Diena (2020 / 02 / 26)
Pusryčiai:
Gruseta varske, alyvuoge
230
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Miezine kose, margarinas, pomidoras
190
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Miezine kose, margarinas
190
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
610
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
47 Diena (2020 / 02 / 25)
Pusryčiai:
Grudeta varske, altvuoges
230
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Zefyrai
320
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Blynai su bananais
220
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
770
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
46 Diena (2020 / 02 / 24)
Pusryčiai:
Grudeta varske
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Keksas, riesutai
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Manksta
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
450
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
45 Diena (2020 / 02 / 23)
Pusryčiai:
Varske
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Sriuba
120
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Riesutai, 3 saldainiai
540
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
860
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
44 Diena (2020 / 02 / 22)
Pusryčiai:
3 kiausiniai
195
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Kiausiniai, salotos
380
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
575
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
42 Diena (2020 / 02 / 20)
Pusryčiai:
Grudeta varske, alyvuoges, pomidoras
238
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Grudeta varske
250
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Sumustinis, saldainis
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
988
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
41 Diena (2020 / 02 / 19)
Pusryčiai:
3 kiausiniai
190
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
3 kausiniai, sokoladas , riesutai
968
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Kiausiniene, duona
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1458
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
40 Diena (2020 / 02 / 18)
Pusryčiai:
Geudet varske
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Papkronai
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Submarinas
340
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
940
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
39 Diena (2020 / 02 / 17)
Pusryčiai:
Grudeta varske, bandele su varske
616
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Sriuba
150
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Sriuba is pakelio, zefyrai
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1366
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
38 Diena (2020 / 02 / 16)
Pusryčiai:
3 kiausiniai
195
Kiti užkandžiai:
Plikyti sausainiai
380
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
575
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
37 Diena (2020 / 02 / 15)
Pusryčiai:
3 kiausiniai, morka
203
Kiti užkandžiai:
Sokoladas
100
Pietūs:
Grudeta varske, alyvuoges
237
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Tortas, sokoladas, nealkoholinis alus
900
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Manksta 30 min
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1440
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
36 Diena (2020 / 02 / 14)
Pusryčiai:
Riesutai
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Kaizerio bandeles 2, suris, kiausinis, majonezas
750
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Sokoladas, sumustiniai
680
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1680
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 77kg 0cm 0cm 0cm
35 Diena (2020 / 02 / 13)
Pusryčiai:
Zirniai, sviestas
350
Kiti užkandžiai:
Sausainiai
240
Pietūs:
Graikiniai riešutai, lazdynu riesutai
700
Kiti užkandžiai:
Cipsai
420
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1710
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
34 Diena (2020 / 02 / 12)
Pusryčiai:
Grudeta varske
250
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Ledai , susainiai, graikiniai riesutai
970
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1220
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
33 Diena (2020 / 02 / 11)
Pusryčiai:
Grudeta varske
250
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Graikiniai riešutai
75
491
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Bulves, pomidorai, soju padazas, duona
395
Kiti užkandžiai:
Traskuciai, zefyras, ledai
630
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1766
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 76kg 0cm 0cm 0cm
32 Diena (2020 / 02 / 10)
Pusryčiai:
3 kiausiniai
195
Kiti užkandžiai:
Bananai
100
89
Pietūs:
2 kiausiniai
130
Kiti užkandžiai:
3 sausainiai
60
180
Vakarienė:
Apelsinas
100
47
Kiti užkandžiai:
Cipsai, apelsinas, makaronai
647
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1288
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 102cm 90cm 102cm
31 Diena (2020 / 02 / 09)
Pusryčiai:
2 mandarinai
46
Kiti užkandžiai:
3 mandarinai
69
Pietūs:
Sriuba is pakelio
85
312
Kiti užkandžiai:
Riesutai kevale
80
420
Vakarienė:
Apelsinas
40
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
887
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
30 Diena (2020 / 02 / 08)
Pusryčiai:
3 kiausiniai
195
Kiti užkandžiai:
Mandarinai
23
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
3 kiausiniai
195
Kiti užkandžiai:
3 mandarinai
69
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
482
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
29 Diena (2020 / 02 / 07)
Pusryčiai:
Kiausinis, sumustinis
215
Kiti užkandžiai:
Sumustinis
100
Pietūs:
Kivi, puse bandeles
180
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Ryžiai
175
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
670
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 75kg 0cm 0cm 0cm
28 Diena (2020 / 02 / 06)
Pusryčiai:
2 kiausiniai
130
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Sausainiai
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
330
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
27 Diena (2020 / 02 / 05)
Pusryčiai:
Grudeta varske, puse obuolio
267
Kiti užkandžiai:
Puse obuolio
67
Pietūs:
Grudeta varske
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Grudeta varske
200
Kiti užkandžiai:
Sumustinis
190
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
924
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
26 Diena (2020 / 02 / 04)
Pusryčiai:
2 kiausuniai
130
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Grudeta varske
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Salotos su majonezu
400
Kiti užkandžiai:
Apelsinas
40
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
770
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
23 Diena (2020 / 02 / 01)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
3 kisusiniai, morka
225
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
2 kiausiniai
130
Kiti užkandžiai:
Zele
25
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
380
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
22 Diena (2020 / 01 / 31)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Grikiai, margarinas, morka
230
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Geikiai, margarinas, morka
230
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
30 min manksta
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
460
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 76kg 0cm 0cm 0cm
21 Diena (2020 / 01 / 30)
Pusryčiai:
Varškė, 9% riebumo, morkos, linu semenis
180
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Varškė, 9% riebumo, truputi varske 0,5 , morkos
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
430
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 77kg 0cm 0cm 0cm
20 Diena (2020 / 01 / 29)
Pusryčiai:
Varske 0,5 riebumo, morkos, linu semenis
190
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Varske 0,5 riebumo, morkos, linu semenys
190
Kiti užkandžiai:
Saldainiai
460
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
840
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 78kg 0cm 0cm 0cm
19 Diena (2020 / 01 / 28)
Pusryčiai:
4 kiausiniai
260
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
2 kiausiniai
130
Kiti užkandžiai:
Morkos
60
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
450
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 79kg 0cm 0cm 0cm
18 Diena (2020 / 01 / 27)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
Riesutai, pieno kokteilis
440
Pietūs:
Hambuergeris
250
Kiti užkandžiai:
Cipsai
360
Vakarienė:
Datules
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1650
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 78kg 0cm 0cm 0cm
17 Diena (2020 / 01 / 26)
Pusryčiai:
3 kiausiniai
225
Kiti užkandžiai:
Bananai
89
Pietūs:
Sokoladas
1,500
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1814
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 80kg 0cm 0cm 0cm
16 Diena (2020 / 01 / 25)
Pusryčiai:
Sriuba
120
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Kondesuotas pienas sausi pusryciai
967
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1087
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
15 Diena (2020 / 01 / 24)
Pusryčiai:
3 kiausiniai
195
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Sausainiai
499
Kiti užkandžiai:
Makaronai
296
Vakarienė:
Cipsai
550
Kiti užkandžiai:
Sumutinis, medus kiausinis
350
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1890
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
14 Diena (2020 / 01 / 23)
Pusryčiai:
Sriuba
111
Kiti užkandžiai:
Bananas
89
Pietūs:
2 sumustiniai
229
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
429
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
13 Diena (2020 / 01 / 22)
Pusryčiai:
3 kiausiniai
195
Kiti užkandžiai:
2 bananai
178
Pietūs:
Tortas
568
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Sumustinis su suriu ir majonezu, saldumynai
746
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Siandien sventem gimtadieni, nuo rytojaus nebevalgysiu saldumynu
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1687
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
12 Diena (2020 / 01 / 21)
Pusryčiai:
Ananasas
50
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Tortas 2 gab, viniotinio pirago, pyragas, apelsinas
940
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
2 kiausiniai, 3 paploteliai, margarinas
236
Kiti užkandžiai:
Truputi submarino, batonas, majonezas
572
Sportas:
0
Komentaras:
Siandien sventem
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1798
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
11 Diena (2020 / 01 / 20)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Ananasas, 4 kiausiniai
271
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
2 kiausiniai, ananasas, datules
300
Kiti užkandžiai:
Makaronai, sviestas, tomatas
440
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1011
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
10 Diena (2020 / 01 / 19)
Pusryčiai:
Avizine kose , cukrus
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
2 trapuciai, perline kose, margarinad
354
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Trackuciai, sokoldas, saldainiiai
776
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1380
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 78kg 0cm 0cm 0cm
9 Diena (2020 / 01 / 18)
Pusryčiai:
Makaronai, margarinas, tomatas
309
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
3 apelsinai
135
Kiti užkandžiai:
Apelsinai 2
90
Vakarienė:
Avizine kose, vysnios, cukrus, duona, paploteliai
575
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1109
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 103cm 98cm 104cm
8 Diena (2020 / 01 / 17)
Pusryčiai:
2 kiausiniai alyvuoges
180
Kiti užkandžiai:
Saldainiai 3, apelsinai 2
253
Pietūs:
Miežines kruopos su sviestu
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
kiausiniai 3 duona paploteliai
365
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1048
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
7 Diena (2020 / 01 / 16)
Pusryčiai:
3 kiausiniai datules
274
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Sriuba is pakelio
230
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Kiaušiniai 3, datules
307
Kiti užkandžiai:
Saulrgrazos saldainiai alyvuoges
454
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1265
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
6 Diena (2020 / 01 / 15)
Pusryčiai:
2 kiausiniai pomidoras bananas
208
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Agurkad marinuotas, puse apelsino, sakotis
353
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
3 datules 2 kiausiniai
162
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
723
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
5 Diena (2020 / 01 / 14)
Pusryčiai:
3 saldainiai 3 trapuciai avokadas
305
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
1 traputus avokadas
65
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
2 trapuciai avokadas
130
Kiti užkandžiai:
Kiausiniai 2 pomidoras
118
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
618
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 76.5kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2020 / 01 / 13)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
3 kiausiniai pomidoras
170
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Kefyras (2,5%) bananas cinamonas
236
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
30 min manksta
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
406
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 77kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2020 / 01 / 12)
Pusryčiai:
2 saldainiai
70
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Datules kiausiniai 3 pomidaras
211
Kiti užkandžiai:
Datules
300
Vakarienė:
4 trapuciai, avokdas
250
Kiti užkandžiai:
Datules saldainiai
490
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1321
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 78kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2020 / 01 / 11)
Pusryčiai:
Kvieciu trapuciai 4 avokadas
260
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Varske 0.5 riebumo, bananas
179
Kiti užkandžiai:
Datules
330
Vakarienė:
Kiviai
30
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
799
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2020 / 01 / 10)
Pusryčiai:
Varškė, 9% riebumo
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Kiaušiniai 3
165
Kiti užkandžiai:
Zefyrai 150 gr
600
Vakarienė:
Bananai 1 ir puse obuolio
109
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
Vaiksciojau 1 h 30 min
0
Komentaras:
Dietos sugalvojau laikytia vakare
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1074
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Parašykite komentarą