Lieknėjimo dienoraštis - Laikas sulieknėti
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Stengsiuosi valgyti mažesnėmis porcijomis ir sportuoti, noriu numesti mažiausiai 10 kg, bet labiausiai tai noriu sumažinti apimtis!!! :) žiūrėsim kaip čia man seksis...
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
161cm | 77kg | 101cm | 101cm | 108cm |
6 Diena (2014 / 09 / 15)
Pusryčiai: | Juoda kava su 1.a.š. cukraus |
0 |
33 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 33 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
161cm | 76kg | 0cm | 97cm | 108cm |
4 Diena (2014 / 09 / 13)
Pusryčiai: | kava su pienu, 1 a.š. cukraus, sumuštinis su dešra. |
0 |
348 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | Lašiša su troškintomis daržovėmis ir ryžiais |
0 |
400 |
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 748 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 76.2kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2014 / 09 / 12)
Pusryčiai: | Juoda kava su 1.a.š. cukraus, sūrelis |
0 |
172 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 2 kepti kiaušiniai, su agurku, pmidoru ir pomidorų padažu. |
0 |
162 |
Kiti užkandžiai: | pieniškas šokoladas su riešutais |
0 |
189 |
Vakarienė: | picos 2 gabaliukai |
0 |
260 |
Kiti užkandžiai: | dešra rukyta, šampanas |
0 |
251 |
Sportas: | 30 min. pagal Insanity programa |
0 |
|
Komentaras: | Vanduo apie 2 l. |
||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1034 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
161cm | 76.2kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2014 / 09 / 11)
Pusryčiai: | Juoda kava su 1.a.š. cukraus, 2 saldainiai |
0 |
165 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 2 sumuštiniai su juoda duona ir lašiša, agurkas, kava. |
0 |
488 |
Kiti užkandžiai: | sūrelis |
0 |
139 |
Vakarienė: | kotletas su agurku ir pomidoru |
0 |
228 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 30 min. pagal Insanity programa |
0 |
|
Komentaras: | Vanduo apie 2l. |
||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1020 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
161cm | 76.9kg | 0cm | 0cm | 0cm |
Baigtas
Parašykite komentarą