Kaip numesti svorio
Pirmadienis 28 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Laikas sulieknėti

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Saidam
Stengsiuosi valgyti mažesnėmis porcijomis ir sportuoti, noriu numesti mažiausiai 10 kg, bet labiausiai tai noriu sumažinti apimtis!!! :) žiūrėsim kaip čia man seksis...
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
161cm 77kg 101cm 101cm 108cm

6 Diena (2014 / 09 / 15)
Pusryčiai:
Juoda kava su 1.a.š. cukraus
0
33
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
33
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
161cm 76kg 0cm 97cm 108cm
4 Diena (2014 / 09 / 13)
Pusryčiai:
kava su pienu, 1 a.š. cukraus, sumuštinis su dešra.
0
348
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
Lašiša su troškintomis daržovėmis ir ryžiais
0
400
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
748
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 76.2kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2014 / 09 / 12)
Pusryčiai:
Juoda kava su 1.a.š. cukraus, sūrelis
0
172
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
2 kepti kiaušiniai, su agurku, pmidoru ir pomidorų padažu.
0
162
Kiti užkandžiai:
pieniškas šokoladas su riešutais
0
189
Vakarienė:
picos 2 gabaliukai
0
260
Kiti užkandžiai:
dešra rukyta, šampanas
0
251
Sportas:
30 min. pagal Insanity programa
0
Komentaras:
Vanduo apie 2 l.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1034
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
161cm 76.2kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2014 / 09 / 11)
Pusryčiai:
Juoda kava su 1.a.š. cukraus, 2 saldainiai
0
165
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
2 sumuštiniai su juoda duona ir lašiša, agurkas, kava.
0
488
Kiti užkandžiai:
sūrelis
0
139
Vakarienė:
kotletas su agurku ir pomidoru
0
228
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
30 min. pagal Insanity programa
0
Komentaras:
Vanduo apie 2l.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1020
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
161cm 76.9kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Parašykite komentarą