Lieknėjimo dienoraštis - Laikas sulieknėti

FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:

Vartotojas: Saidam

Stengsiuosi valgyti mažesnėmis porcijomis ir sportuoti, noriu numesti mažiausiai 10 kg, bet labiausiai tai noriu sumažinti apimtis!!! :) žiūrėsim kaip čia man seksis...

Ūgis:	Svoris:	Krūtinė:	Juosmuo:	Klubai:
161cm	77kg	101cm	101cm	108cm

6 Diena (2014 / 09 / 15)

Pusryčiai:	Juoda kava su 1.a.š. cukraus	0	33
Kiti užkandžiai:		0	0
Pietūs:		0	0
Kiti užkandžiai:		0	0
Vakarienė:		0	0
Kiti užkandžiai:		0	0
Sportas:		0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:		33

Ūgis:	Svoris:	Krūtinė:	Juosmuo:	Klubai:
161cm	76kg	0cm	97cm	108cm

4 Diena (2014 / 09 / 13)

Pusryčiai:	kava su pienu, 1 a.š. cukraus, sumuštinis su dešra.	0	348
Kiti užkandžiai:		0	0
Pietūs:		0	0
Kiti užkandžiai:	Lašiša su troškintomis daržovėmis ir ryžiais	0	400
Vakarienė:		0	0
Kiti užkandžiai:		0	0
Sportas:		0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:		748

Ūgis:	Svoris:	Krūtinė:	Juosmuo:	Klubai:
0cm	76.2kg	0cm	0cm	0cm

3 Diena (2014 / 09 / 12)

Pusryčiai:	Juoda kava su 1.a.š. cukraus, sūrelis	0	172
Kiti užkandžiai:		0	0
Pietūs:	2 kepti kiaušiniai, su agurku, pmidoru ir pomidorų padažu.	0	162
Kiti užkandžiai:	pieniškas šokoladas su riešutais	0	189
Vakarienė:	picos 2 gabaliukai	0	260
Kiti užkandžiai:	dešra rukyta, šampanas	0	251
Sportas:	30 min. pagal Insanity programa	0
Komentaras:	Vanduo apie 2 l.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:		1034

Ūgis:	Svoris:	Krūtinė:	Juosmuo:	Klubai:
161cm	76.2kg	0cm	0cm	0cm

2 Diena (2014 / 09 / 11)

Pusryčiai:	Juoda kava su 1.a.š. cukraus, 2 saldainiai	0	165
Kiti užkandžiai:		0	0
Pietūs:	2 sumuštiniai su juoda duona ir lašiša, agurkas, kava.	0	488
Kiti užkandžiai:	sūrelis	0	139
Vakarienė:	kotletas su agurku ir pomidoru	0	228
Kiti užkandžiai:		0	0
Sportas:	30 min. pagal Insanity programa	0
Komentaras:	Vanduo apie 2l.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:		1020