Lieknėjimo dienoraštis - Kova su svoriu turi baigtis:)
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Turiu sugrįžti į pradinį svorį, t.y. -8 kg, pagaliau turi baigtis kova su svoriu, draudimu valgyti vieną ar kitą produktą, pagaliau turiu išlaisvinti save iš to užburto rato - lieknėju, priaugu, vėl lieknėju, vel priaugu t.t. ir pan.
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
164cm | 63kg | 75cm | 75cm | 101cm |
130 Diena (2019 / 04 / 01)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 61kg | 0cm | 0cm | 0cm |
125 Diena (2019 / 03 / 27)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
119 Diena (2019 / 03 / 21)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
114 Diena (2019 / 03 / 16)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
93 Diena (2019 / 02 / 23)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
87 Diena (2019 / 02 / 17)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
81 Diena (2019 / 02 / 11)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
76 Diena (2019 / 02 / 06)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
71 Diena (2019 / 02 / 01)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | Sunkiai sekasi:( |
||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
69 Diena (2019 / 01 / 30)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 63kg | 0cm | 0cm | 0cm |
64 Diena (2019 / 01 / 25)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 63kg | 0cm | 0cm | 0cm |
58 Diena (2019 / 01 / 19)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
54 Diena (2019 / 01 / 15)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
49 Diena (2019 / 01 / 10)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
43 Diena (2019 / 01 / 04)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 64kg | 0cm | 0cm | 0cm |
38 Diena (2018 / 12 / 30)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
33 Diena (2018 / 12 / 25)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
27 Diena (2018 / 12 / 19)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 63kg | 0cm | 0cm | 0cm |
25 Diena (2018 / 12 / 17)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
18 Diena (2018 / 12 / 10)
Pusryčiai: | Varškė riebi 136 g., linų sėmenų saus. 52 g., varškės sūris 82 g. |
0 |
739 |
Kiti užkandžiai: | 3 vnt. obuoliai, j.kava |
0 |
212 |
Pietūs: | Kepta lašiša 150 g., 2 vnt. raug. agurkai 175 g. |
0 |
246 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 2 vnt. kiaušiniai |
0 |
304 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1501 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 63kg | 0cm | 0cm | 0cm |
14 Diena (2018 / 12 / 06)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
12 Diena (2018 / 12 / 04)
Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
6 Diena (2018 / 11 / 28)
Pusryčiai: | Kiaušinis, sūris su spang. |
0 |
0 |
Kiti užkandžiai: | Kava, džiovinti vaisiai sauja |
0 |
0 |
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
5 Diena (2018 / 11 / 27)
Pusryčiai: | Persimonas |
0 |
0 |
Kiti užkandžiai: | Kava |
0 |
0 |
Pietūs: | Minestrone sriuba |
0 |
0 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 62kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2018 / 11 / 26)
Pusryčiai: | Grepfruktas |
0 |
0 |
Kiti užkandžiai: | 2 riešutiniai sausainukai |
0 |
0 |
Pietūs: | Trinta moliūgų sriuba |
0 |
0 |
Kiti užkandžiai: | Kava su grietinėle |
0 |
0 |
Vakarienė: | Kepta vištiena |
0 |
0 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
164cm | 63kg | 81cm | 75cm | 105cm |
3 Diena (2018 / 11 / 25)
Pusryčiai: | 2 kiaušiniai, juoda kava su cinamonu + greenz |
0 |
304 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 304 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
164cm | 62kg | 81cm | 75cm | 105cm |
1 Diena (2018 / 11 / 23)
Pusryčiai: | Persimonas 1 vnt., 2 kiaušiniai, 2 puodeliai kavos su cinamonu |
0 |
514 |
Kiti užkandžiai: | Blanširuoti migdolai, balta kava 1 puod. |
0 |
589 |
Pietūs: | Vištienos krūtinėlė+salotos |
0 |
248 |
Kiti užkandžiai: | Juoda kava su cinamonu, su grietinėlė |
0 |
22 |
Vakarienė: | 2 vnt. kiaušiniai |
0 |
304 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | Jei ne riešutai, viskas būtų ok:) |
||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1677 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
164cm | 63kg | 81cm | 75cm | 105cm |
Baigtas
Parašykite komentarą