Kaip numesti svorio
Pirmadienis 10 Rugpjūtis 2020
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - keto dieta

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Liutuke
tikiu, kad su dienoraščio pagalba man gali pavykti. mano svoris šiuo metu pats didžiausias per visą mano gyvenimą beveik 89kg baisu graudu juokinga kaip galėjau taip apsileisti. manau kad fiksuojant ką ir kiek suvalgau, kiek sportuoju, kiek išgeriu skysčių bus didesnė nauda tiksliau matysiu kur elgiuosi tinkamai o kur dar reikia pasitempti. renkuosi keto mitybą , nes su ja jau yra pavykia numesti nemažai nereikalingų kilogramų ir visada buvau soti niekada nejaučiau alkio. svajoju kad iki gimtadienio neteksiu 8 kg ir sversiu 80 ar man tai pavyks pažiūrėsim. daugiau kaip trys mėnesiai ir 8 kg ar galima juos įveikti manau, kad galima.
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
168cm 88kg 104cm 98cm 120cm

5 Diena (2020 / 04 / 27)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
kava džiugo sūrio 5 gabaliukai
0
Pietūs:
vištienos krūtinėlė su brokoliais
0
Kiti užkandžiai:
varškės pyragas
0
Vakarienė:
kopūstų troškinys su šonine
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
darbas darže 3 val.
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
168cm 85kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2020 / 04 / 24)
Pusryčiai:
keto kava, gabalėlis fermentinio sūrio
0
Kiti užkandžiai:
kava be cukraus
0
Pietūs:
jautienos troškinys su porais ir žaliaja paprika
0
Kiti užkandžiai:
džiugo surio 4 gabaliukai
0
Vakarienė:
kiaulienos nugarinės troškinys su raugintais kopūstais
0
Kiti užkandžiai:
arbata su eritroliu
0
Sportas:
ėjimas 12 km.
0
Komentaras:
savijauta geresnė, bet džiūsta burna geriu daug vandens
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
168cm 86kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2020 / 04 / 23)
Pusryčiai:
kiušinienė su sūriu ir salotomis
0
Kiti užkandžiai:
kava be cukraus
0
Pietūs:
varškė 180 g. su džiovintomis spanguolėmis
0
Kiti užkandžiai:
2 trapučiai arbata be cukraus
0
Vakarienė:
2 vnt rukytos dešrelės su raugintais kopūstais
0
Kiti užkandžiai:
salotos iš pekino kopūstų, aguro, pomidoro aliejas
0
Sportas:
ryte 60 min su elipsiniu treniruokliu, vakare 9 km su dviračiu
0
Komentaras:
skauda galvą, troškina, nemalonus skonis burnoje.. Einu į parduotuvę pirkti maisto produktų tinkančių keto, nes trapučiai, spanguolės apstu anglių, o man jų nereikia
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
168cm 87kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Lankytojų komentarai
kyra86 2020-05-21
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Kaip sekusi su rezultatais?

Parašykite komentarą