Lieknėjimo dienoraštis - Kalorijų stebėjimas
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: miliinga
Tiesiog noriu sverti 7kg maziau. Tikiuosi tai pasiekti per 6mėnesius :) Kalorijų dienos vidurkis turėtų būti apie 1500 (be išeikvojimo).
nuo 11.24-11.27 - 1117,42kcl
nuo 11.28-12.04 - 1000,0kcl
nuo 12.05-12.11 - 1218,85kcl
nuo 12.17-12.23 - 1270.72kcl
nuo 12..24-12.31 - 1409,72kcl
nuo 01.01-01.07 - 1079,14kcl
nuo 01.08-01.15 - 1315,57kcl
nuo 01.16-01.23 - 1388.85kcl
nuo 01.24-01.30 - 1522,00kcl
nuo 01.31-02.06 - 1549,43kcl
nuo 02.07-02.13 - 1644.29kcl
nuo 02.14-02.20 - 1627.00kcl
nuo 02.21-02.27 - 1658.57kcl
nuo 11.24-11.27 - 1117,42kcl
nuo 11.28-12.04 - 1000,0kcl
nuo 12.05-12.11 - 1218,85kcl
nuo 12.17-12.23 - 1270.72kcl
nuo 12..24-12.31 - 1409,72kcl
nuo 01.01-01.07 - 1079,14kcl
nuo 01.08-01.15 - 1315,57kcl
nuo 01.16-01.23 - 1388.85kcl
nuo 01.24-01.30 - 1522,00kcl
nuo 01.31-02.06 - 1549,43kcl
nuo 02.07-02.13 - 1644.29kcl
nuo 02.14-02.20 - 1627.00kcl
nuo 02.21-02.27 - 1658.57kcl
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 74kg | 106cm | 85cm | 107cm |
165 Diena (2016 / 03 / 04)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
330 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Varske 0,5% , kava, 2 bandeles |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 830 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
164 Diena (2016 / 03 / 03)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
330 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | pica, kava |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | pica |
0 |
150 |
| Vakarienė: | 2 balandėliai (170g), bulves (200g) |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | daug mylejausi :) (-200) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1380 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
163 Diena (2016 / 03 / 02)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
455 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
30 |
| Pietūs: | 2 balandėliai (170g), žieminės salotos (200g) |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 2 balandėliai (170g), bulves (200g) |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1385 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
162 Diena (2016 / 03 / 01)
| Pusryčiai: | sumuštiniai, kava |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | varske 0,5%, uogiena (60g), kava |
0 |
340 |
| Pietūs: | aviena (100g), ziemines salotos (200g) |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | koldunai (250), grietine (25) |
0 |
750 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1790 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
161 Diena (2016 / 02 / 29)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
230 |
| Kiti užkandžiai: | nomeda |
0 |
185 |
| Pietūs: | varske 0,5%, uogiena (60g), kava |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | bandeles |
0 |
270 |
| Vakarienė: | cepelinai |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | daug mylejausi :) (-200) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1425 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
160 Diena (2016 / 02 / 28)
| Pusryčiai: | 2 kiausiniai, duona, ziemines salotos |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | cepelinai |
0 |
550 |
| Kiti užkandžiai: | varske su uogiene, kava |
0 |
170 |
| Vakarienė: | vistos kojos, mar. agurkai |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | sumustiniai, kava |
0 |
330 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1840 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
159 Diena (2016 / 02 / 27)
| Pusryčiai: | troskinta mesa, bulves |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | eziukai |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kava |
0 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
150 |
| Sportas: | sporto kluba (-300) |
300 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1080 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
158 Diena (2016 / 02 / 26)
| Pusryčiai: | silke, duona, morku salotos |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | tuno salotos, duona |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
30 |
| Vakarienė: | troskinta mesa, bulves |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | kepta mesa, misraine |
0 |
400 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1830 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
157 Diena (2016 / 02 / 25)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
330 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | varske 0,5%, uogiena (60g), kava |
0 |
320 |
| Kiti užkandžiai: | tuno salotos 200g |
0 |
200 |
| Vakarienė: | silke su duona, mėsa, morku salotos |
0 |
900 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1750 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
156 Diena (2016 / 02 / 24)
| Pusryčiai: | sumustiniai su pastetu, kava |
0 |
330 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 40g |
0 |
220 |
| Pietūs: | 2 suktinukai, bulves (120g) |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
30 |
| Vakarienė: | suktinukas, r.kopustai, zirneliai |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | tuno salotos |
0 |
130 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1710 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
155 Diena (2016 / 02 / 23)
| Pusryčiai: | sumustiniai su pastetu, kava |
0 |
630 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | 2 suktinukai, bulves (120g) |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | bandele |
0 |
270 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
140 |
| Sportas: | sporto klubas (-350) |
350 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1400 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
154 Diena (2016 / 02 / 22)
| Pusryčiai: | duona, kepsnys, kava |
0 |
430 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 40g |
0 |
220 |
| Pietūs: | varske 0,5%, uogiena (60g), kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | bandele |
0 |
270 |
| Vakarienė: | mesos suktinukai, mar. agurkai |
0 |
420 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | daug mylejausi :) (-200) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1440 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
153 Diena (2016 / 02 / 21)
| Pusryčiai: | stintos (50g), bulviniai blynai |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | sriuba |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | virtinukai 250 su sviestu ir grietine |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1600 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
152 Diena (2016 / 02 / 20)
| Pusryčiai: | 2 kiausiniai, duona, ziemines salotos |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | sriuba |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | stintos |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1200 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
151 Diena (2016 / 02 / 19)
| Pusryčiai: | varškė 0,5%, agrastų uogienė, kava |
0 |
320 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | silke, duona, pupeliu salotos |
0 |
800 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
30 |
| Vakarienė: | Vistos.kr (100), raug.k. (100), burok (100g), makar. (70g) |
0 |
550 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1700 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
150 Diena (2016 / 02 / 18)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
230 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | sriuba, kepeneles |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | bandele, sriuba, duona |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | daug mylejausi :) (-300) |
300 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1140 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
149 Diena (2016 / 02 / 17)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
330 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 40g |
0 |
220 |
| Pietūs: | varske 0,5%, uogiena (60g), kava |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | keksiukai |
0 |
500 |
| Vakarienė: | pita |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | sporto klubas (-350) |
350 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1440 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 95cm | 84cm | 103cm |
148 Diena (2016 / 02 / 16)
| Pusryčiai: | 2 kiausiniai, duona, ziemines salotos |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | pyragas, kava |
0 |
330 |
| Pietūs: | makaronai su kukuliais |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | sumustinis su uztepele, kava |
0 |
330 |
| Vakarienė: | varske 0,5%, uogiena (20g), kava |
0 |
270 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2080 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
147 Diena (2016 / 02 / 15)
| Pusryčiai: | statoilo sumustinis, kava |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | cenakai |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | sokokadas |
0 |
220 |
| Vakarienė: | eziukai 210g |
0 |
609 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | daug mylejausi :) (200) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1679 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
146 Diena (2016 / 02 / 14)
| Pusryčiai: | sriuba |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | bulviniai blynai, grietine |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | vafliai su kondensuotu pienu |
0 |
200 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | sporto klubas (-350) |
350 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 950 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
145 Diena (2016 / 02 / 13)
| Pusryčiai: | 2 kiausiniai, duona, ziemines salotos |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | bulviniai blynai, grietine |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | pyragas, kava |
0 |
300 |
| Vakarienė: | desra |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1650 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
144 Diena (2016 / 02 / 12)
| Pusryčiai: | 2 virti kiausiniai, 20g majonezo, zirneliai, duona |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | troskinys |
0 |
800 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | pica, troskinta mesa, bulves |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1900 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
143 Diena (2016 / 02 / 11)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
30 |
| Pietūs: | varske 0,5%, uogiena (60g), kava |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | troskinys |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | daug mylejausi :) (200) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1070 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
142 Diena (2016 / 02 / 10)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kepsnys 130g, pupelių salotos |
0 |
320 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
30 |
| Vakarienė: | varske 0,5%, uogiena (60g), kava |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | duona su lasiniais |
0 |
600 |
| Sportas: | sporto klubas (-350) |
350 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1340 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
141 Diena (2016 / 02 / 09)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
330 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 40g |
0 |
220 |
| Pietūs: | pica |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | pica, kava |
0 |
230 |
| Vakarienė: | 2 kiausiniai, aukse (37g), majonezas |
0 |
360 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 30g |
0 |
200 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1740 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
140 Diena (2016 / 02 / 08)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | pica |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | nomeda |
0 |
180 |
| Vakarienė: | troskinta mesa (100), mar. burokeliai (70) |
0 |
220 |
| Kiti užkandžiai: | lasinukai, duona |
0 |
320 |
| Sportas: | daug mylejausi :) (-200) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1530 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
139 Diena (2016 / 02 / 07)
| Pusryčiai: | 2 virti kiausiniai, 20g majonezo, duona |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
30 |
| Pietūs: | kepsnys 100g, pupelių salotos, bulves |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | virtinukai 250 su sviestu ir grietine |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1530 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
138 Diena (2016 / 02 / 06)
| Pusryčiai: | 2 virti kiausiniai, 20g majonezo, duona |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | sumustiniai |
0 |
340 |
| Pietūs: | kepsnys 100g, pupelių salotos, bulves |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
140 |
| Sportas: | sporto klubas (-450) |
450 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 730 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
137 Diena (2016 / 02 / 05)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g, 3 sausainiai |
0 |
320 |
| Pietūs: | varske 0,5%, uogiena (60g), kava |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | vista troskinta (100g), bulves (100), mar. agurk (80) |
0 |
420 |
| Vakarienė: | eziukai 210g |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2080 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
136 Diena (2016 / 02 / 04)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
230 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | statoil sumustinis |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | pica |
0 |
290 |
| Vakarienė: | vista troskinta (100g), bulves (40), mar. agurk (80) |
0 |
320 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | daug mylejausi :) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1150 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
135 Diena (2016 / 02 / 03)
| Pusryčiai: | varškė 0,5%, agrastų uogienė, kava |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | sriuba, cepelinai |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Vakarienė: | 2 kiausiniai, duona, majonezas |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | sporto klubas (-350) |
350 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1210 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
134 Diena (2016 / 02 / 02)
| Pusryčiai: | 2 sumuštiniai, kava |
0 |
420 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | varske 0,5%, uogiena (60g), kava |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | varske 0,5%, uogiena (60g), kava |
0 |
340 |
| Vakarienė: | Kotletas, ziemines pupoeles |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | daug mylejausi :) (-200) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1270 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
133 Diena (2016 / 02 / 01)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
230 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kotletai (150g), mar. burokeliai (140) |
0 |
406 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | eziukai 210g |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | pastetas |
0 |
120 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1256 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
132 Diena (2016 / 01 / 31)
| Pusryčiai: | 2 virti kiausiniai, 20g majonezo, duona |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Varske 9%, uogiene, kava |
0 |
480 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
30 |
| Vakarienė: | koldunai su grietine 200g |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom, duona su pastetu |
0 |
440 |
| Sportas: | sporto klubas (-300) |
300 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1650 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
131 Diena (2016 / 01 / 30)
| Pusryčiai: | duona, suris, kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | cepelinas 400g su padazu |
0 |
1,200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | keptos bulves sugrietine |
0 |
540 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2040 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
130 Diena (2016 / 01 / 29)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | snikeris 2 (37.5g) |
0 |
364 |
| Pietūs: | bulviene, balandeliai |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
30 |
| Vakarienė: | koldunai su grietine 250g |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | misraine, vista |
0 |
460 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2454 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
129 Diena (2016 / 01 / 28)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
330 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
40 |
| Pietūs: | Sriuba, canakai |
0 |
800 |
| Kiti užkandžiai: | nomeda |
0 |
185 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 2 kiausiniai, duona (50g), mar. burikeliai |
0 |
275 |
| Sportas: | daug mylejausi :) (-200) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1430 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
128 Diena (2016 / 01 / 27)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | nomeda |
0 |
185 |
| Pietūs: | Varske 0,5% , kava |
0 |
240 |
| Kiti užkandžiai: | troskinta kalakutiena (120g), mar. burokeliai (100) |
0 |
220 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom, keptas batonas |
0 |
350 |
| Sportas: | sporto klubas (-350) |
350 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 945 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 70kg | 98cm | 85cm | 104cm |
127 Diena (2016 / 01 / 26)
| Pusryčiai: | troskinta kalakutiena (120g), r.kopustai (100) |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 2 kiausiniai, duona (50g), mar. burikeliai |
0 |
285 |
| Kiti užkandžiai: | avieciu gerimas |
0 |
60 |
| Vakarienė: | Ežiukai 230g |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1145 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 70kg | 0cm | 0cm | 0cm |
126 Diena (2016 / 01 / 25)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | pica |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | pica, kava |
0 |
150 |
| Vakarienė: | mesa, salotos |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | daug mylejausi :) (200) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 950 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 70kg | 0cm | 0cm | 0cm |
125 Diena (2016 / 01 / 24)
| Pusryčiai: | 2 kiausiniai, duona, raug.k |
0 |
270 |
| Kiti užkandžiai: | pica |
0 |
120 |
| Pietūs: | troskinta kalakutiena, mar. burokeliai |
0 |
180 |
| Kiti užkandžiai: | 3 sumustiniai, kava |
0 |
330 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
140 |
| Sportas: | sporto klubas (-300) |
400 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 640 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 70kg | 0cm | 0cm | 0cm |
124 Diena (2016 / 01 / 23)
| Pusryčiai: | 2 kiausiniai, duona, raug.k |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | riesutai (35g) |
0 |
250 |
| Pietūs: | kugelis su grietine |
0 |
676 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kugelis |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
140 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1566 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 70kg | 0cm | 0cm | 0cm |
123 Diena (2016 / 01 / 22)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | Pica |
0 |
390 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | troskinta vista, sriuba |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | riesutai 35g |
0 |
250 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1450 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 70kg | 0cm | 0cm | 0cm |
122 Diena (2016 / 01 / 21)
| Pusryčiai: | tuno salotos, duona |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | duona, kava |
0 |
300 |
| Pietūs: | pica |
0 |
362 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 40g |
0 |
200 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
140 |
| Sportas: | sporto klubas (-200) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1102 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
121 Diena (2016 / 01 / 20)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | Varske 0,5% , kava |
0 |
240 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
40 |
| Vakarienė: | tuno salotos, duona, alyvuoges |
0 |
360 |
| Kiti užkandžiai: | mandarinai |
0 |
50 |
| Sportas: | daug mylejausi :) |
150 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 850 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
120 Diena (2016 / 01 / 19)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | varske 9%, uogiena (20g), kava |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | vista troskinta, r. kopustai (150) |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 960 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
119 Diena (2016 / 01 / 18)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | varske 9%, uogiena (20g), kava |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, riesutai (60g) |
0 |
430 |
| Vakarienė: | 2 kiausiniai, r. kopustai (100g), diona |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1540 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
118 Diena (2016 / 01 / 17)
| Pusryčiai: | 2 virti kiausiniai, 20g majonezo, duona |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | riesutai (70g) |
0 |
450 |
| Pietūs: | sokolasa 7g., kava |
0 |
50 |
| Kiti užkandžiai: | Virtinukai canakai |
0 |
1,000 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | sporto klubas (-300) |
300 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1570 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
117 Diena (2016 / 01 / 16)
| Pusryčiai: | varske 0.5% (180), agrastu uogiene (60g) |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | vista padaze, ryziai, sparagu salotos |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 2 trapios bandeles, kava |
0 |
390 |
| Kiti užkandžiai: | darzoviu troskinys (200g), r. kopustai (100g) |
0 |
300 |
| Sportas: | daug mylejausi :) (200) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1440 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
116 Diena (2016 / 01 / 15)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
30 |
| Pietūs: | troskinta mesa (100), ziem. pupeliu salotos (200g) |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
30 |
| Vakarienė: | 2 kiausiniai, zirneliai, majonezas, rauginti kopustai, duona |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom, silke, skrebutis |
0 |
300 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1430 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 97cm | 83cm | 103cm |
115 Diena (2016 / 01 / 14)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | pica |
0 |
362 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | troskinta mesa (100), ziem. pupeliu salotos (100g) |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | sporto klubas (-300) |
300 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 762 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
114 Diena (2016 / 01 / 13)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | koldunai (200), grietine (25) |
0 |
650 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
30 |
| Vakarienė: | silke (100g), bulves virtos (100g), r.kopustai (100g) |
0 |
258 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1338 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
113 Diena (2016 / 01 / 12)
| Pusryčiai: | duona , v. uztepele |
0 |
430 |
| Kiti užkandžiai: | snikeris |
0 |
182 |
| Pietūs: | pica |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | snikeris |
0 |
182 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | troskinta mesa (100), zirn. (120g), majonezas (15g) |
0 |
450 |
| Sportas: | sporto klubas (-250) |
250 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1444 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
112 Diena (2016 / 01 / 11)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 40g |
0 |
220 |
| Pietūs: | kotletas (100), pupeliu salotos (200) |
0 |
380 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | koldunai (200), grietine (25) |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | daug mylejausi :) (-200) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1300 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 97cm | 82cm | 106cm |
111 Diena (2016 / 01 / 10)
| Pusryčiai: | 2 kiausiniai, duona, raug.k |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kotletas (100), v.bulves (160), zirn(150), maj (20) |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | troskinti kopustai (1000, v.bulves (100) |
0 |
115 |
| Vakarienė: | 3 sumustiniai, kava |
0 |
240 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | vaiksciojimas su suniu 1h greitai (-200) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1125 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
110 Diena (2016 / 01 / 09)
| Pusryčiai: | 2 kiausiniai, duona, raug.k |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | tuno salotos, duona |
0 |
250 |
| Pietūs: | kotletAS, BULVES, R. KOPUSTAI |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
40 |
| Sportas: | sporto klubas (-200) |
200 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 860 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
109 Diena (2016 / 01 / 08)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | sriuba, karbonadas su bulvem |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | eziukai 210g |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | sparnelis, misraine |
0 |
300 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1550 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 97cm | 82cm | 105cm |
108 Diena (2016 / 01 / 07)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | 2 vistos sparneliai, darzoviu ziem. salotos (200g) |
0 |
344 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
30 |
| Vakarienė: | zuvis, r.kopustai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | grybu kotletukas |
0 |
50 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 994 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
107 Diena (2016 / 01 / 06)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | vistienos krut.., darzoves ziemines |
0 |
360 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Pyragas |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | sporto klubas (-200) |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 980 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 95cm | 83cm | 105cm |
106 Diena (2016 / 01 / 05)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 3 kepti sparneliai |
0 |
220 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 40g |
0 |
220 |
| Vakarienė: | 2 kiausiniai, rauginti kopustai, duona |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1110 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
105 Diena (2016 / 01 / 04)
| Pusryčiai: | kava |
0 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | sriuba, plovas |
0 |
570 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | vedarai, grietine |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 950 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
104 Diena (2016 / 01 / 03)
| Pusryčiai: | vista, ryziai, vaisiai |
0 |
390 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | zuikis, pupeliu salotos |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | darzoviu sriuba 500ml |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | zele |
0 |
50 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1240 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 96cm | 84cm | 104cm |
103 Diena (2016 / 01 / 02)
| Pusryčiai: | vista, ryziai, vaisiai |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 2 kiausiniai, duona (50g), r.kop (100g), mar agurk. (100g) |
0 |
380 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | sporto klubas (-200) |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 930 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
102 Diena (2016 / 01 / 01)
| Pusryčiai: | misraine, zuikis |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | antis, misraine, silke |
0 |
800 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1400 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
101 Diena (2015 / 12 / 31)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
194 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | Varske 0,5% , kava |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | eziukai 210g |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | misraine, zuikis, saldainiai |
0 |
800 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1957 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 71.5kg | 96cm | 84cm | 104cm |
100 Diena (2015 / 12 / 30)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 40g |
0 |
220 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Vakarienė: | kepta vist.kr (120g), pupeliu s. (200g0, r.k (70g) |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 830 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 0cm | 0cm | 0cm |
99 Diena (2015 / 12 / 29)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 40g |
0 |
220 |
| Pietūs: | bulviene, kedainiu blynai |
0 |
650 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Vakarienė: | virtos bulvės (200g), troskinti r.kopustai (150g) |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1540 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 96cm | 84cm | 105cm |
98 Diena (2015 / 12 / 28)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
120 |
| Pietūs: | Varske 0,5% , kava |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 2 kiausiniai, rauginti kopustai, duona |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | pritupimai (3x30), sonai (3x30) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1003 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 96cm | 84cm | 105cm |
97 Diena (2015 / 12 / 27)
| Pusryčiai: | 2 kiausiniai, duona, raug.k |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | saldainis |
0 |
50 |
| Pietūs: | 2 vistos sparneliai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | aguonpienis, kuciukai |
0 |
300 |
| Vakarienė: | zuvis |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1220 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 0cm | 0cm | 0cm |
96 Diena (2015 / 12 / 26)
| Pusryčiai: | misraine, zuvis |
0 |
385 |
| Kiti užkandžiai: | 2 saldainiai |
0 |
120 |
| Pietūs: | vista kepta, bulviu kose, agurkai mar. |
0 |
550 |
| Kiti užkandžiai: | ledai |
0 |
400 |
| Vakarienė: | vista kepta, bulviu kose, agurkai mar. |
0 |
320 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1775 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
95 Diena (2015 / 12 / 25)
| Pusryčiai: | Kucios, Kaledos |
0 |
2,500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Kucios, Kaledos |
0 |
2,000 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 4500 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 0cm | 0cm | 0cm |
93 Diena (2015 / 12 / 23)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
260 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | burokeliu sriuba, cepelinai |
0 |
1,000 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Vakarienė: | Kepta zuvis (200g), kopustu salotos, raugintas agurkas |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1620 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
92 Diena (2015 / 12 / 22)
| Pusryčiai: | duona, kava, keksas |
0 |
320 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | pupeliu salotos 250g |
0 |
570 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Kepta zuvis, kopustu salotos, raugintas agurkas |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1140 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71.5kg | 0cm | 0cm | 0cm |
91 Diena (2015 / 12 / 21)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | Varske 0,5% , kava |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 10g |
0 |
70 |
| Vakarienė: | Vistos.kr (100), raug.k. (100), burok (100g), makar. (70g) |
0 |
439 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1132 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 99cm | 85cm | 104cm |
90 Diena (2015 / 12 / 20)
| Pusryčiai: | kepta vista, makaronai, burokeliai |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | keptos bulves, zirneliai, majonezas |
0 |
513 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | rukyta desra 120g |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1283 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 0cm | 0cm | 0cm |
89 Diena (2015 / 12 / 19)
| Pusryčiai: | 2 kiausiniai, duona, raug.k |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | cepelinas 400g su padazu |
0 |
1,000 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kopustu sriuba, bulves |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1670 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 0cm | 0cm | 0cm |
88 Diena (2015 / 12 / 18)
| Pusryčiai: | 2 kiausiniai, duona, raug.k |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kepta vista,makaronai, burokeliai |
0 |
560 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 930 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 99cm | 84cm | 103cm |
87 Diena (2015 / 12 / 17)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | Cenakai |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Kepta zuvis, raug. kp., zirneliai, majonezas |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1120 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 84cm | 0cm | 0cm |
84 Diena (2015 / 12 / 14)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 10g |
0 |
70 |
| Pietūs: | Varske 0,5% , kava |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | troskinta sprandine, zirneliai, agurkai |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 983 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 0cm | 0cm | 0cm |
83 Diena (2015 / 12 / 13)
| Pusryčiai: | kava |
0 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | 2 kiausiniai, duona, majonezas |
0 |
330 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Ežiukai 230g |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 960 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 0cm | 84cm | 0cm |
82 Diena (2015 / 12 / 12)
| Pusryčiai: | kava, 2 kiausiniai, majon, duona |
0 |
347 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
50 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | troskinta sprandine, zirneliai, agurkai |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 997 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 72kg | 99cm | 84cm | 105cm |
81 Diena (2015 / 12 / 11)
| Pusryčiai: | zuvis 200g, kava |
0 |
194 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | sriuba, plovas |
0 |
650 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | cili, ryziai |
0 |
600 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1554 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 73kg | 99cm | 85cm | 105cm |
80 Diena (2015 / 12 / 10)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Varske 0,5% , kava |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 80g |
0 |
400 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | alus |
0 |
620 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1433 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 73kg | 99cm | 85cm | 105cm |
79 Diena (2015 / 12 / 09)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas |
0 |
110 |
| Pietūs: | Varske 0,5% , kava |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Vakarienė: | Kepta zuvis, raug. kp., zirneliai, majonezas |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | pritupimai (3x30), atsilenkimai (2x30) |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 923 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 73kg | 99cm | 85cm | 105cm |
78 Diena (2015 / 12 / 08)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas |
0 |
110 |
| Pietūs: | Varske 0,5% , kava |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Vakarienė: | Bulves apkeptos (300g), raug. kopustai (100g) |
0 |
338 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | pritupimai (3x30) |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 911 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 73kg | 99cm | 85cm | 105cm |
77 Diena (2015 / 12 / 07)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | cili (150g), ryziai (50g) |
0 |
480 |
| Kiti užkandžiai: | kava |
0 |
30 |
| Vakarienė: | 2kiausiniai,sparnelis, troskinti rauginti kopustai (150g) |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
70 |
| Sportas: | pritupimai (2x30), atsilenkimai (2x30), valanda greito ejimo su suniu |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1040 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 73kg | 102cm | 85cm | 108cm |
76 Diena (2015 / 12 / 06)
| Pusryčiai: | kava |
0 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | cili, ryziai, raugintas agurkas |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | pyragas, kava |
0 |
230 |
| Vakarienė: | eziukai 210g |
0 |
564 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | pritupimai (2x30), atsilenkimai (2x30), valanda greito ejimo su suniu |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1324 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 73kg | 102cm | 85cm | 108cm |
75 Diena (2015 / 12 / 05)
| Pusryčiai: | kava |
0 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | cili, ryziai |
0 |
640 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, mandarinas |
0 |
60 |
| Vakarienė: | 2 kiausiniai, aukse (37g), majonezas |
0 |
317 |
| Kiti užkandžiai: | pica |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1147 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 73kg | 102cm | 85cm | 108cm |
74 Diena (2015 / 12 / 04)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Pietūs: | vistienos sukt., ryziai, darzoves |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Vakarienė: | Kepta zuvis (200g), kopustu salotos, raugintas agurkas |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | tinginys, cili |
0 |
650 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1610 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 73kg | 102cm | 85cm | 108cm |
73 Diena (2015 / 12 / 03)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
130 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Pietūs: | Varske 0,5% , kava |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Vakarienė: | alus |
0 |
620 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1103 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 106cm | 89cm | 108cm |
72 Diena (2015 / 12 / 02)
| Pusryčiai: | kava |
0 |
30 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas |
0 |
110 |
| Pietūs: | burokeliai (100), pupeles(100), majonezas (20) |
0 |
240 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
30 |
| Vakarienė: | Kepta zuvis (200g), kopustu salotos, raugintas agurkas |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | kava, 2 mandarinai |
0 |
85 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 745 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 106cm | 89cm | 110cm |
71 Diena (2015 / 12 / 01)
| Pusryčiai: | Duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Pietūs: | Varske 0,5% , kava |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Vakarienė: | Vistos.kr (100), raug.k. (150), zirn (80), maj (20) |
0 |
340 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 953 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 106cm | 89cm | 110cm |
70 Diena (2015 / 11 / 30)
| Pusryčiai: | Duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Pietūs: | Varske 0,5% , kava |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | sokoladas 40g |
0 |
220 |
| Vakarienė: | Kepta zuvis (370g), raug. kp., zirneliai, majonezas |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1133 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 106cm | 89cm | 110cm |
69 Diena (2015 / 11 / 29)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kugelis su grietine |
0 |
550 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kava, trupininis pyragas |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1050 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 106cm | 89cm | 110cm |
68 Diena (2015 / 11 / 28)
| Pusryčiai: | 2 kiausiniai, duona |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | burokeliai (100), pupeles(100), majonezas (20) |
0 |
240 |
| Pietūs: | kugelis su grietine |
0 |
641 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1231 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 106cm | 89cm | 110cm |
67 Diena (2015 / 11 / 27)
| Pusryčiai: | Duona, kava |
0 |
160 |
| Kiti užkandžiai: | Juodas šokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | burokeliai (100), pupeles(100), majonezas (20) |
0 |
240 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
50 |
| Vakarienė: | Vistos.kr (100), raug.k. (150), zirn (80), maj (20) |
0 |
330 |
| Kiti užkandžiai: | martinis 400ml, balta misraine 100g |
0 |
500 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1390 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
66 Diena (2015 / 11 / 26)
| Pusryčiai: | duona, kava |
0 |
270 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | burokeliai (100), pupeles(100), majonezas (20) |
0 |
240 |
| Kiti užkandžiai: | Juodas šokoladas 40g |
0 |
220 |
| Vakarienė: | Kepta zuvis, raug. kp., zirneliai, majonezas |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1130 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
65 Diena (2015 / 11 / 25)
| Pusryčiai: | Duona, kava |
0 |
239 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Pietūs: | Varske 5% , kava |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | Juodas šokoladas 20g |
0 |
110 |
| Vakarienė: | Kepta zuvis, raug. kp., zirneliai, majonezas |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 999 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
64 Diena (2015 / 11 / 24)
| Pusryčiai: | Duona, kava |
0 |
239 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
50 |
| Pietūs: | Varske 5% , kava |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | apelsina |
0 |
100 |
| Vakarienė: | 2 kiausiniai, zirneliai, majonezas, rauginti kopustai |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | kefyras su selenom |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 939 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
38 Diena (2015 / 10 / 29)
| Pusryčiai: | varškė 0,5%, agrastų uogienė, kava |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | Šokoladas Milka 30g |
0 |
180 |
| Pietūs: | Piemenėlių pyragas |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 833 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
37 Diena (2015 / 10 / 28)
| Pusryčiai: | varškė 0,5%, agrastų uogienė, kava |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | dešrelės, pupelių salotos |
0 |
376 |
| Kiti užkandžiai: | Šokoladas Milka su riešutais, kava |
0 |
145 |
| Vakarienė: | Burokėlių sriuba, duona |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | Piemenėlių pyragas |
0 |
400 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1424 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
36 Diena (2015 / 10 / 27)
| Pusryčiai: | varškė 0,5%, agrastų uogienė, kava |
0 |
253 |
| Kiti užkandžiai: | Juodas šokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | kugelis su grietine |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Burokėliai su pupelėm, sriuba |
0 |
480 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1543 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
35 Diena (2015 / 10 / 26)
| Pusryčiai: | duona, sūris, kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | Juodas šokoladas 20g |
0 |
110 |
| Pietūs: | višta, žieminės salotos |
0 |
370 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Burokėliai su pupelėm, 2kiaušiniai, sausainis |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1180 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
34 Diena (2015 / 10 / 25)
| Pusryčiai: | vištų sparneliai, agurkai |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
40 |
| Pietūs: | kugelis su grietine |
0 |
900 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | naminiai sausainiai |
0 |
300 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1640 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
33 Diena (2015 / 10 / 24)
| Pusryčiai: | duona |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kepta vista, ryziai, agurkai |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | kokteilis, riešutai |
0 |
400 |
| Vakarienė: | dešrelės su kopūstais |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1350 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 102cm | 85cm | 106cm |
32 Diena (2015 / 10 / 23)
| Pusryčiai: | 2 dienos sumuštiniai, kava |
0 |
800 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 2 dienos: sriuba, balandėliai, kopūstai su dešrelėm |
0 |
1,070 |
| Kiti užkandžiai: | 2 dienos: javainis, juostele |
0 |
340 |
| Vakarienė: | 2 dienos: kepsnys, agurkai, kepsnys, desrele |
0 |
615 |
| Kiti užkandžiai: | saldainiai, vermutas |
0 |
440 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 3265 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
30 Diena (2015 / 10 / 21)
| Pusryčiai: | avižinė košė su razinom |
0 |
455 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Sriuba su pupelėmis |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kepsnys, raug. agurkai |
0 |
215 |
| Kiti užkandžiai: | saldainiai |
0 |
140 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1210 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
29 Diena (2015 / 10 / 20)
| Pusryčiai: | varškė 9% 180g, medus, kava |
0 |
380 |
| Kiti užkandžiai: | pyragas |
0 |
175 |
| Pietūs: | Sriuba su pupelėmis |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | pyragas |
0 |
300 |
| Vakarienė: | kepsnys, makaronai, raug. agurkai |
0 |
318 |
| Kiti užkandžiai: | dešra |
0 |
150 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1723 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
28 Diena (2015 / 10 / 19)
| Pusryčiai: | varškė 9% 180g, medus, kava |
0 |
380 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Sriuba su pupelėmis |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | keksiukas, kava |
0 |
230 |
| Vakarienė: | višta, agurkai |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | dešra |
0 |
100 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1510 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
27 Diena (2015 / 10 / 18)
| Pusryčiai: | Varškės pyragas 100g |
0 |
175 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Kiaušinienė su burokėlių salotom |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Grybu padazas, bulves |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | Šokoladinis pyragas |
0 |
200 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1475 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 103cm | 0cm | 0cm |
25 Diena (2015 / 10 / 16)
| Pusryčiai: | Varškės pyragas 200g |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Višta, pomidorai |
0 |
380 |
| Kiti užkandžiai: | Varškės pyragas 100g |
0 |
170 |
| Vakarienė: | koldūnai 250g |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | vermutas, mišrainė |
0 |
500 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1900 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 73kg | 0cm | 0cm | 0cm |
24 Diena (2015 / 10 / 15)
| Pusryčiai: | duona, varškės užtepėlė 100g, kava |
0 |
434 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kotletas, vištos koja, pomidorai |
0 |
374 |
| Kiti užkandžiai: | šokoladas 100g |
0 |
500 |
| Vakarienė: | koldūnai 250g |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | varškės pyragas 120g. |
0 |
200 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2008 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 73kg | 0cm | 0cm | 0cm |
23 Diena (2015 / 10 / 14)
| Pusryčiai: | duona, varškės užtepėlė 100g, kava |
0 |
434 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | bulvienė, duona |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | sūrelis, kava |
0 |
200 |
| Vakarienė: | Kotletas, burokėliai, agurkai |
0 |
380 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1614 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 73kg | 0cm | 0cm | 0cm |
22 Diena (2015 / 10 / 13)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | bulvienė, duona |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | virtos bulvės, agurkai, burokėliai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
60 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1360 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
21 Diena (2015 / 10 / 12)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | milka šokoladas 40g |
0 |
250 |
| Pietūs: | kepsnys 120g., pomidorai |
0 |
320 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kiaušinienė su raug. agurkais |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | bulvienė |
0 |
250 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1620 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
19 Diena (2015 / 10 / 10)
| Pusryčiai: | kepsnys 100g, pupelių salotos |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | bandelės, kava |
0 |
450 |
| Pietūs: | kugelis, sausainiai |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | vermutas |
0 |
300 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1850 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
18 Diena (2015 / 10 / 09)
| Pusryčiai: | Nomeda, kava |
0 |
100 |
| Kiti užkandžiai: | STAOIL pranc. sumuštinis |
0 |
500 |
| Pietūs: | kepsnys 100g, pupelių salotos |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | koldūnai 200g |
0 |
600 |
| Vakarienė: | ežiukai |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2050 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
17 Diena (2015 / 10 / 08)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | sumuštinis, kava |
0 |
300 |
| Pietūs: | grikių košė |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | Burokėlių sriuba |
0 |
200 |
| Vakarienė: | Ežiukai 230g |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1750 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
16 Diena (2015 / 10 / 07)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Batonėlis su spanguolėm |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | kiaušinienė su pomidorais ir juoda duona |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | Burokėlių sriuba, salotos |
0 |
300 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1400 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
15 Diena (2015 / 10 / 06)
| Pusryčiai: | varškė 9% 180g, obuolienė, kava |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | grikių košė |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
50 |
| Vakarienė: | Virta višt. krūt., žirneliai, maj. |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | sumuštiniai, kava |
0 |
400 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1600 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
14 Diena (2015 / 10 / 05)
| Pusryčiai: | varškė 9% 180g, obuolienė, kava |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
20 |
| Pietūs: | grikių košė |
0 |
470 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
20 |
| Vakarienė: | koldūnai 250g |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1560 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
11 Diena (2015 / 10 / 02)
| Pusryčiai: | varškė 9% 180g, obuolienė, kava |
0 |
380 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Višta, pomidorai |
0 |
520 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
40 |
| Vakarienė: | bulvienė |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | juodas šokoladas, martinis |
0 |
550 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1790 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
10 Diena (2015 / 10 / 01)
| Pusryčiai: | varškė 9% 180g, obuolienė, kava |
0 |
380 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Višta, pomidorai |
0 |
520 |
| Kiti užkandžiai: | pikantiškos salotos, bandelė |
0 |
500 |
| Vakarienė: | bulvienė |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1800 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
9 Diena (2015 / 09 / 30)
| Pusryčiai: | varškė 9% 180g, medus, kava |
0 |
380 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Višta, pomidorai |
0 |
520 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Grybienė, čili 200g |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1400 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
8 Diena (2015 / 09 / 29)
| Pusryčiai: | Juodas šokoladas 80g |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Čili 400g |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | koldūnai |
0 |
850 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1700 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
7 Diena (2015 / 09 / 28)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | Juodas šokoladas 20g |
0 |
120 |
| Pietūs: | čili 400g |
0 |
560 |
| Kiti užkandžiai: | nomeda |
0 |
170 |
| Vakarienė: | Čili, ryžiai 300g |
0 |
470 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Grybavimas 2h |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1770 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
6 Diena (2015 / 09 / 27)
| Pusryčiai: | sumuštinis, kava, pupelių salotos |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | varškė 9 |
0 |
380 |
| Pietūs: | cepelinas su varške, grybų padažas |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Čili, ryžiai |
0 |
884 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Darbas sode 3h |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2164 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
5 Diena (2015 / 09 / 26)
| Pusryčiai: | Kava. kolonėlės dešrainis |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | bandelė, salotos, kava |
0 |
400 |
| Pietūs: | Bukvių skryliai su padažu |
0 |
800 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Grybavimas 4h |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1650 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 74kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2015 / 09 / 25)
| Pusryčiai: | varškė 9% 180g, medus, kava |
0 |
380 |
| Kiti užkandžiai: | Juodas šokoladas 20g |
0 |
120 |
| Pietūs: | kepsnys 170g., pomidorai |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | javainis 50g |
0 |
194 |
| Vakarienė: | bulvės su spirgais, grietinė, pomidorai |
0 |
560 |
| Kiti užkandžiai: | Vermutas, mišrainė |
0 |
400 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | uch, kaip šiandien gerai valgosi :) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 2054 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 74kg | 106cm | 85cm | 107cm |
3 Diena (2015 / 09 / 24)
| Pusryčiai: | varškė 9% 180g, obuolienė, kava |
0 |
390 |
| Kiti užkandžiai: | Juodas šokoladas 20g |
0 |
120 |
| Pietūs: | kepsnys 170g., pomidorai |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | Juodas šokoladas 20g |
0 |
120 |
| Vakarienė: | varškės ežiukai, grietinė, sviestas |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | bandelė |
0 |
200 |
| Sportas: | darbas sode 2h |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1830 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 74kg | 106cm | 85cm | 107cm |
2 Diena (2015 / 09 / 23)
| Pusryčiai: | varškė 9% 180g, obuolienė, kava |
0 |
385 |
| Kiti užkandžiai: | Juodas šokoladas 20g |
0 |
120 |
| Pietūs: | kepsnys 120g., pomidorai |
0 |
320 |
| Kiti užkandžiai: | Juodas šokoladas 20g, obuolys |
0 |
160 |
| Vakarienė: | bulvės, moliūgas, grietinė |
0 |
443 |
| Kiti užkandžiai: | Džiuvėsėliai 2x10g |
0 |
100 |
| Sportas: | darbas sode 40min |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1528 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 74kg | 106cm | 85cm | 107cm |
1 Diena (2015 / 09 / 22)
| Pusryčiai: | kava, 3 sumuštiniai su juoda duona ir dešra |
0 |
428 |
| Kiti užkandžiai: | Juodas šokoladas 35g |
0 |
180 |
| Pietūs: | Avižų košė su razinomis |
0 |
264 |
| Kiti užkandžiai: | Juodas šokoladas 35g |
0 |
180 |
| Vakarienė: | kiaušinienė su pomidorais ir juoda duona |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | Džiuvėsėliai 2x10g |
0 |
100 |
| Sportas: | namų tvarkymas, gaminimas 60min. |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1452 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 169cm | 74kg | 106cm | 85cm | 107cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška
Sveikutė 🙂
Pastebėjau kad pakolkas tik mūsų dviejų ir juda dienoraščiai, tai smagu, kad neesu viena ir norėjau palinkėti sėkmės mums abiems 🙂
Eglė