Lieknėjimo dienoraštis - Kaloriju skaiciavimas + judejimas
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: Vasara
Planuoju sumazinti kaloriju suvartojima, pageidautina iki 1400 kcal. Taip pat nors siek tiek pajudeti. Realiausiai pasivaiksciojimai po valanda kasdien ir mankstele namuose...
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 168cm | 84kg | 98cm | 99cm | 112cm |
113 Diena (2014 / 05 / 31)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 81kg | 0cm | 0cm | 0cm |
78 Diena (2014 / 04 / 26)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 80kg | 0cm | 0cm | 0cm |
75 Diena (2014 / 04 / 23)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | atkrytis-beveik savaite |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 80kg | 0cm | 0cm | 0cm |
68 Diena (2014 / 04 / 16)
| Pusryčiai: | vaisiu salotos su saulegrazom, kava |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
0 |
| Pietūs: | salotos: moliugas, agurkas,pomidoras, avokadas,alyv.aliejus |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
0 |
| Vakarienė: | mesa, darzoves |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 80kg | 0cm | 0cm | 0cm |
67 Diena (2014 / 04 / 15)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 80kg | 0cm | 0cm | 0cm |
57 Diena (2014 / 04 / 05)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 81kg | 0cm | 0cm | 0cm |
55 Diena (2014 / 04 / 03)
| Pusryčiai: | varske, saulegrazos, puse banano |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | riesutai |
0 |
150 |
| Pietūs: | grikiai su sviestu |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 2 braskes,obuolys |
0 |
100 |
| Vakarienė: | salotos, kiausinis |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 1 val. ejimo |
0 |
|
| Komentaras: | nuo siol rasysiu i savaite karta-kasdien atsibosta,praleidineju :) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1200 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 81kg | 0cm | 0cm | 0cm |
48 Diena (2014 / 03 / 27)
| Pusryčiai: | varske su agurku |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
0 |
| Pietūs: | burokeliai su zirniais |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Papildau: skaicuoju kalorijas + atsisakau visko, kas nereikalinga organizmui (saldumynai, rukyti gaminiai, miltai ir pan.) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 82kg | 0cm | 0cm | 0cm |
30 Diena (2014 / 03 / 09)
| Pusryčiai: | Varske su jogurtu |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Reikia kazkaip susiimti. Paguoda, kad bent svorio nepriaugau. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 83kg | 0cm | 0cm | 0cm |
21 Diena (2014 / 02 / 28)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 83kg | 0cm | 0cm | 0cm |
20 Diena (2014 / 02 / 27)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 83kg | 0cm | 0cm | 0cm |
19 Diena (2014 / 02 / 26)
| Pusryčiai: | varske su uogiene, selenomis, kava su pienu |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 1 val. ejimo |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1600 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 83kg | 0cm | 0cm | 0cm |
18 Diena (2014 / 02 / 25)
| Pusryčiai: | Grudeta varske su uogiene, jogurtas, kava su pienu |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | mandarinas, obuolys |
0 |
100 |
| Pietūs: | troskinys, kava ir varskes suris |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | bananas, mandarinas |
0 |
130 |
| Vakarienė: | troskinys, mesa, italiskas suris, 2 sokolado gabaliukai |
0 |
700 |
| Kiti užkandžiai: | Kasneliavimai :( |
0 |
400 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | vakare grizau alkana, privalgiau visko be saiko :( |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1980 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 83kg | 0cm | 0cm | 0cm |
17 Diena (2014 / 02 / 24)
| Pusryčiai: | Grudeta varske su uogiene, kava su pienu |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
100 |
| Pietūs: | kopustu kotletai, suris, mandarinai |
0 |
550 |
| Kiti užkandžiai: | bananas |
0 |
70 |
| Vakarienė: | salotos |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | mandarinai, obuolys |
0 |
150 |
| Sportas: | - |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1470 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 83kg | 0cm | 0cm | 0cm |
15 Diena (2014 / 02 / 22)
| Pusryčiai: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Atkrytis :( planai grizti i vezes. Atkrytis del pasikeitusios dienotvarkes (sveciai visa savaite) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 83kg | 0cm | 0cm | 0cm |
9 Diena (2014 / 02 / 16)
| Pusryčiai: | 2 kepti kiausiniai, duona, kava su pienu. |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | riesutai |
0 |
100 |
| Pietūs: | kotletas, salotos, duona |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | kava su pienu, obuoliu suris |
0 |
100 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1450 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 82kg | 0cm | 0cm | 0cm |
8 Diena (2014 / 02 / 15)
| Pusryčiai: | duona su varskes suriu, desrele |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | saulegrazos, riesutai, arbata su medumi |
0 |
150 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | kiekviena diena bijau, kad nedingtu motyvacija ir negrizciau prie besaikio "edimo" |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1300 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 83kg | 0cm | 0cm | 0cm |
7 Diena (2014 / 02 / 14)
| Pusryčiai: | 2 kepti kiausiniai, puse riekutes duonos, kava su pienu. |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | arbata su medumi |
0 |
50 |
| Pietūs: | troskinys is moliugu, morku, duona, rukyto kumpio gabaliukas |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, mandarinas |
0 |
100 |
| Vakarienė: | pica, torto gabaliukas, vynas |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | arbata su medumi |
0 |
50 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1500 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 83kg | 0cm | 0cm | 0cm |
6 Diena (2014 / 02 / 13)
| Pusryčiai: | grikiai, kava su pienu |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | arbata |
0 |
0 |
| Pietūs: | grikiai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | arbata su medumi |
0 |
0 |
| Vakarienė: | grikiai |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | arbata su medumi |
0 |
0 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Grikiu iskrovos diena. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 800 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 83kg | 0cm | 0cm | 0cm |
5 Diena (2014 / 02 / 12)
| Pusryčiai: | sriuba, salotos, duona, kava su pienu |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys, arbata su medumi |
0 |
100 |
| Pietūs: | troskintas moliugas su morkomis, duona, kava |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | bananas |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Virti varskeciai, sviestas |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | arbata su medumi, obuolys |
0 |
100 |
| Sportas: | 30 min ejimas |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1450 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 83kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2014 / 02 / 11)
| Pusryčiai: | kava su pienu, jogurtas, blynas |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
150 |
| Pietūs: | makaronai su suriu |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | bananas |
0 |
100 |
| Vakarienė: | jogurtas, troskintos darzoves, sriuba, duona |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 30 min ejimas |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1450 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 84kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2014 / 02 / 09)
| Pusryčiai: | omletas, darzoves, duonos riekute, kava su pienu |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | kietasis suris ir kt. |
0 |
500 |
| Kiti užkandžiai: | kivi |
0 |
70 |
| Vakarienė: | virtos darzoves su suriu, duona |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | arbata su medumi |
0 |
70 |
| Sportas: | 45 min.ejimas |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1340 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 84kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2014 / 02 / 08)
| Pusryčiai: | 2 kepti kiausiniai, puse riekutes duonos, kava su pienu. |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | obuoliai |
0 |
150 |
| Pietūs: | kotletas, rauginti kopustai, pomidoras |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | kietasis suris |
0 |
150 |
| Vakarienė: | mesos gabaliukas, salotu lekste |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | kava su pienu, arbata su medumi, bananas |
0 |
130 |
| Sportas: | 15 min.manksta |
0 |
|
| Komentaras: | perdaug minciu apie lieknejima |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1330 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 84kg | 0cm | 0cm | 0cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška
sveiki, patarciau jums pasiziureti Judamkartu.lt treniruotes, labai geros. Pati jas ziuriu ir darau net is namu nereikia iseiti labai naudingos! Jei domina pasiziurekit SEKMES
Sveiki, aciu uz patarima. Maciau, kad tokios yra. Youtubeje galima rasti visko, ko nori 🙂 Tik su tuo noru kartais nebuna taip, kaip reiketu 🙂
aciu taipat uz jusu komentara. as bulkutes valgau tamses ir jos yra su visokiom seklom manau kad galima pusryciams. O del desros zinau kad nesveika bet kad jau labai jos norisi bandziau nevalgyti bet atrodo kad truksta kazko. Apima silpnumas, nu bet padarau 45min treniruote ir vel as savimi patenkinta sudeginu visus tuos desrigalius ir bandeles ;D