Kaip numesti svorio
Šeštadienis 26 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Kaloriju skaiciavimas + judejimas

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Vasara
Planuoju sumazinti kaloriju suvartojima, pageidautina iki 1400 kcal. Taip pat nors siek tiek pajudeti. Realiausiai pasivaiksciojimai po valanda kasdien ir mankstele namuose...
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
168cm 84kg 98cm 99cm 112cm

113 Diena (2014 / 05 / 31)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 81kg 0cm 0cm 0cm
78 Diena (2014 / 04 / 26)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 80kg 0cm 0cm 0cm
75 Diena (2014 / 04 / 23)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
atkrytis-beveik savaite
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 80kg 0cm 0cm 0cm
68 Diena (2014 / 04 / 16)
Pusryčiai:
vaisiu salotos su saulegrazom, kava
0
0
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
0
Pietūs:
salotos: moliugas, agurkas,pomidoras, avokadas,alyv.aliejus
0
0
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
0
Vakarienė:
mesa, darzoves
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 80kg 0cm 0cm 0cm
67 Diena (2014 / 04 / 15)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 80kg 0cm 0cm 0cm
57 Diena (2014 / 04 / 05)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 81kg 0cm 0cm 0cm
55 Diena (2014 / 04 / 03)
Pusryčiai:
varske, saulegrazos, puse banano
0
300
Kiti užkandžiai:
riesutai
0
150
Pietūs:
grikiai su sviestu
0
400
Kiti užkandžiai:
2 braskes,obuolys
0
100
Vakarienė:
salotos, kiausinis
0
250
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
1 val. ejimo
0
Komentaras:
nuo siol rasysiu i savaite karta-kasdien atsibosta,praleidineju :)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1200
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 81kg 0cm 0cm 0cm
48 Diena (2014 / 03 / 27)
Pusryčiai:
varske su agurku
0
0
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
0
Pietūs:
burokeliai su zirniais
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Papildau: skaicuoju kalorijas + atsisakau visko, kas nereikalinga organizmui (saldumynai, rukyti gaminiai, miltai ir pan.)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 82kg 0cm 0cm 0cm
30 Diena (2014 / 03 / 09)
Pusryčiai:
Varske su jogurtu
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Reikia kazkaip susiimti. Paguoda, kad bent svorio nepriaugau.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 83kg 0cm 0cm 0cm
21 Diena (2014 / 02 / 28)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 83kg 0cm 0cm 0cm
20 Diena (2014 / 02 / 27)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 83kg 0cm 0cm 0cm
19 Diena (2014 / 02 / 26)
Pusryčiai:
varske su uogiene, selenomis, kava su pienu
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
1 val. ejimo
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1600
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 83kg 0cm 0cm 0cm
18 Diena (2014 / 02 / 25)
Pusryčiai:
Grudeta varske su uogiene, jogurtas, kava su pienu
0
350
Kiti užkandžiai:
mandarinas, obuolys
0
100
Pietūs:
troskinys, kava ir varskes suris
0
300
Kiti užkandžiai:
bananas, mandarinas
0
130
Vakarienė:
troskinys, mesa, italiskas suris, 2 sokolado gabaliukai
0
700
Kiti užkandžiai:
Kasneliavimai :(
0
400
Sportas:
0
Komentaras:
vakare grizau alkana, privalgiau visko be saiko :(
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1980
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 83kg 0cm 0cm 0cm
17 Diena (2014 / 02 / 24)
Pusryčiai:
Grudeta varske su uogiene, kava su pienu
0
300
Kiti užkandžiai:
obuoliai
0
100
Pietūs:
kopustu kotletai, suris, mandarinai
0
550
Kiti užkandžiai:
bananas
0
70
Vakarienė:
salotos
0
300
Kiti užkandžiai:
mandarinai, obuolys
0
150
Sportas:
-
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1470
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 83kg 0cm 0cm 0cm
15 Diena (2014 / 02 / 22)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Atkrytis :( planai grizti i vezes. Atkrytis del pasikeitusios dienotvarkes (sveciai visa savaite)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 83kg 0cm 0cm 0cm
9 Diena (2014 / 02 / 16)
Pusryčiai:
2 kepti kiausiniai, duona, kava su pienu.
0
350
Kiti užkandžiai:
riesutai
0
100
Pietūs:
kotletas, salotos, duona
0
400
Kiti užkandžiai:
kava su pienu, obuoliu suris
0
100
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1450
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 82kg 0cm 0cm 0cm
8 Diena (2014 / 02 / 15)
Pusryčiai:
duona su varskes suriu, desrele
0
350
Kiti užkandžiai:
saulegrazos, riesutai, arbata su medumi
0
150
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
kiekviena diena bijau, kad nedingtu motyvacija ir negrizciau prie besaikio "edimo"
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1300
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 83kg 0cm 0cm 0cm
7 Diena (2014 / 02 / 14)
Pusryčiai:
2 kepti kiausiniai, puse riekutes duonos, kava su pienu.
0
300
Kiti užkandžiai:
arbata su medumi
0
50
Pietūs:
troskinys is moliugu, morku, duona, rukyto kumpio gabaliukas
0
400
Kiti užkandžiai:
obuolys, mandarinas
0
100
Vakarienė:
pica, torto gabaliukas, vynas
0
600
Kiti užkandžiai:
arbata su medumi
0
50
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1500
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 83kg 0cm 0cm 0cm
6 Diena (2014 / 02 / 13)
Pusryčiai:
grikiai, kava su pienu
0
200
Kiti užkandžiai:
arbata
0
0
Pietūs:
grikiai
0
300
Kiti užkandžiai:
arbata su medumi
0
0
Vakarienė:
grikiai
0
300
Kiti užkandžiai:
arbata su medumi
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Grikiu iskrovos diena.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
800
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 83kg 0cm 0cm 0cm
5 Diena (2014 / 02 / 12)
Pusryčiai:
sriuba, salotos, duona, kava su pienu
0
350
Kiti užkandžiai:
obuolys, arbata su medumi
0
100
Pietūs:
troskintas moliugas su morkomis, duona, kava
0
400
Kiti užkandžiai:
bananas
0
0
Vakarienė:
Virti varskeciai, sviestas
0
500
Kiti užkandžiai:
arbata su medumi, obuolys
0
100
Sportas:
30 min ejimas
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1450
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 83kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2014 / 02 / 11)
Pusryčiai:
kava su pienu, jogurtas, blynas
0
300
Kiti užkandžiai:
obuoliai
0
150
Pietūs:
makaronai su suriu
0
400
Kiti užkandžiai:
bananas
0
100
Vakarienė:
jogurtas, troskintos darzoves, sriuba, duona
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
30 min ejimas
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1450
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 84kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2014 / 02 / 09)
Pusryčiai:
omletas, darzoves, duonos riekute, kava su pienu
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
kietasis suris ir kt.
0
500
Kiti užkandžiai:
kivi
0
70
Vakarienė:
virtos darzoves su suriu, duona
0
400
Kiti užkandžiai:
arbata su medumi
0
70
Sportas:
45 min.ejimas
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1340
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 84kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2014 / 02 / 08)
Pusryčiai:
2 kepti kiausiniai, puse riekutes duonos, kava su pienu.
0
300
Kiti užkandžiai:
obuoliai
0
150
Pietūs:
kotletas, rauginti kopustai, pomidoras
0
300
Kiti užkandžiai:
kietasis suris
0
150
Vakarienė:
mesos gabaliukas, salotu lekste
0
300
Kiti užkandžiai:
kava su pienu, arbata su medumi, bananas
0
130
Sportas:
15 min.manksta
0
Komentaras:
perdaug minciu apie lieknejima
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1330
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 84kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Lankytojų komentarai
Smilga 2014-02-14
Netinkamas komentaras
Kraunasi

sveiki, patarciau jums pasiziureti Judamkartu.lt treniruotes, labai geros. Pati jas ziuriu ir darau net is namu nereikia iseiti labai naudingos! Jei domina pasiziurekit SEKMES

Vasara 2014-02-15
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Sveiki, aciu uz patarima. Maciau, kad tokios yra. Youtubeje galima rasti visko, ko nori 🙂 Tik su tuo noru kartais nebuna taip, kaip reiketu 🙂

Smilga 2014-02-15
Netinkamas komentaras
Kraunasi

aciu taipat uz jusu komentara. as bulkutes valgau tamses ir jos yra su visokiom seklom manau kad galima pusryciams. O del desros zinau kad nesveika bet kad jau labai jos norisi bandziau nevalgyti bet atrodo kad truksta kazko. Apima silpnumas, nu bet padarau 45min treniruote ir vel as savimi patenkinta sudeginu visus tuos desrigalius ir bandeles ;D

Parašykite komentarą