Kaip numesti svorio
Pirmadienis 10 Rugpjūtis 2020
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - kaloriju deficitas

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: kyra86
Sumazinti savo kmi nuo 28.26 iki 18.5
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
164cm 76.1kg 105cm 95cm 105cm

25 Diena (2020 / 06 / 11)
Pusryčiai:
Kava
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Vistiena su darzovem
300
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
500
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 73kg 0cm 0cm 0cm
19 Diena (2020 / 06 / 05)
Pusryčiai:
kava
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
kava
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
virti naminiai koldunai su jautienos farsu 250gr.
250
653
Kiti užkandžiai:
kava
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
652
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 74kg 0cm 0cm 0cm
12 Diena (2020 / 05 / 29)
Pusryčiai:
kava
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
2 vnt. nektarinai
200
98
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
100g garganzolos ir 100 bri + 50g zaliu alyvuogiu su kauliukais.
250
742
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
840
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 73.8kg 0cm 0cm 0cm
8 Diena (2020 / 05 / 25)
Pusryčiai:
kava
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
Rytinis begiojimas tik 2 km ,sudeginta 190kcl.
0
Komentaras:
Pradejo labai skaudeti koju blauzdas kai begioju,itariu pasitemiau ...
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 74.9kg 0cm 0cm 0cm
6 Diena (2020 / 05 / 23)
Pusryčiai:
9 valanda kavospuodelis+ virtas kaisinis + majonezo+sumustinis su pastetu
50
82
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
4 sviezi abrikosai+ kava ir skyr braskinis
200
104
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
186
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2020 / 05 / 21)
Pusryčiai:
10val. jurinis eserys keptas be nieko + kava
300
291
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
rytinis begimas 4km.sudeginta 360kcl.
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
291
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 75.01kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2020 / 05 / 20)
Pusryčiai:
kinietiskas astrus blynelis su darzovem ir vistiena
100
173
Pusryčiai:
rykytos vejazuves file + kava
100
51
Pusryčiai:
vaisine zele
100
74
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
keta vejazuviu file
100
75
Pietūs:
2 duoniukai su makrel ir suriu + kava
40
123
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
rytinis begimas 4 km.sudeginta 349kcl.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
496
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2020 / 05 / 19)
Pusryčiai:
10.00val. kavos puodelis + 2duoniukai sutepti su avokadu ir d.desra,kumpis,2x su makrel.
100
130
Pusryčiai:
2 abrikosai ir viena morka
130
130
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
karstai rukytos vejazuves file + majonezo
200
244
Kiti užkandžiai:
kava+arbata
0
Sportas:
0
Komentaras:
pries pusrycius nubegau 3.93km sudeginau 346cal.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
504
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2020 / 05 / 18)
Pusryčiai:
10.00val. kavos puodelis + 4 duoniukai sutepti su avokadu ir d.desra,kumpis,2x su makrel.
83
214
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
214
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Parašykite komentarą