Kaip numesti svorio
Pirmadienis 06 Liepa 2020
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Kaip aš mokausi valgyti o ne apsiėsti

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: peliukas
Pažadu sau, kad mano svoris bus 50 kg. Ir aš išmoksiu teisingai maitintis. Sportuosiu, bent po 15 min. per dieną. Negaliu žiūrėti į save veidrodyje, atrodau kaip pagrandukas, man persivalgymo manija... NORIU keisti visus savo mitybos įpročius ir puikiai atrodyti.
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
157cm 60kg 90cm 80cm 94cm

21 Diena (2016 / 07 / 17)
Pusryčiai:
juoda kava, juoda duona su paštetu ir agurku
0
0
Kiti užkandžiai:
juodieju serbentai
0
0
Pietūs:
ant grilio kepta marinuota vištiena su salotomis
0
0
Kiti užkandžiai:
arbūzas, juodieji serbentai
0
0
Vakarienė:
virtos dešrelės su ryžiais ir salotos
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
15 Diena (2016 / 07 / 11)
Pusryčiai:
varškė su uogiene, juoda kava be cukraus
0
0
Kiti užkandžiai:
du obuoliai
0
0
Pietūs:
trys kepti kiaušiniai su šparaginėm pupelėm, silkės gabaliukas ir agurkas
0
0
Kiti užkandžiai:
riekė juodos duonos su aviečių uogiene
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Namuose darome remontą, tad "sportuoju" dabar taip
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
11 Diena (2016 / 07 / 07)
Pusryčiai:
Avizu kose su uogiene, juoda kava
0
0
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
0
Pietūs:
Rugstynuy sriuba, vistienos troskinys
0
0
Kiti užkandžiai:
Bananas, obuolys, saldi avieciu arbata
0
0
Vakarienė:
Kepta ant grilio desrele, bulves, agurkai
0
0
Kiti užkandžiai:
Sumustiniai, saldi avieciu arbata
0
0
Sportas:
Tvarkiau namus
0
Komentaras:
Jau keletas dienu kaip persalau, - sergu. Tad manau kad virsiju kalorijas. Bet reikia pasveikti. Svoris nukrito 2 kg. nuo lieknejimo pradzios.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
157cm 58kg 90cm 79cm 94cm
5 Diena (2016 / 07 / 01)
Pusryčiai:
duoniukai su varške ir trupučiu uogienės, juoda kava
0
120
Kiti užkandžiai:
pasukų varškė su džiovintomis slyvomis
0
200
Pietūs:
vištiena su daržovėmis
0
400
Kiti užkandžiai:
du kasniai ledų, viena džiovinta datulė, du guminukai
0
100
Vakarienė:
virta dešrelė su troškintomis šparaginėmis pulepėmis
0
600
Kiti užkandžiai:
skiltelė apelsino
0
20
Sportas:
pora val.vaikščiojau lauke su vaikais
200
Komentaras:
vis dar norisi saldumynų
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1240
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2016 / 06 / 29)
Pusryčiai:
duoniukai su varške ir trupučiu uogienės, juoda kava
0
0
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
0
Pietūs:
pusę porcijos kiaulienos maltinuko su daržovėm
0
0
Kiti užkandžiai:
barščių sriuba dvi porcijos (liesi)
0
0
Vakarienė:
silkė su orkaitėje keptomos bulvėmis
0
0
Kiti užkandžiai:
palaižiau ledų - vaikas "liepė paragauti"
0
0
Sportas:
1,5 val.pasivaikščiojimas miške
0
Komentaras:
Patyriau daug streso šeimoje, manau nuo jo svoris man ir nekrenta...
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2016 / 06 / 28)
Pusryčiai:
juoda kava,a avižų košė su šaukštu vyšnių uogienės
0
0
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
0
Pietūs:
rugštynių sriuba, viena virta blauzdele su salotomis
0
0
Kiti užkandžiai:
juoda kava su bandele su varške
0
0
Vakarienė:
viena virta dešrelė, trys virtos bulvės, daržovių salotos su liesa grietine
0
0
Kiti užkandžiai:
vienas kasniukas zefyto paragavimui ir gurkšnis jogurto
0
0
Sportas:
15 min. pratimai, 2 val pasivaikščiojimas su vaikais prie upės
0
Komentaras:
graužia sąžinė dėl suvalgytos bandelės, nors buvo labai skanu
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2016 / 06 / 27)
Pusryčiai:
varškė su uogiene, juoda kava be cukraus
0
0
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
0
Pietūs:
rugštynių sriuba, kepenėlių troškinys
0
0
Kiti užkandžiai:
gabalėlis meliono
0
0
Vakarienė:
raugintų kopūstų troškinys
0
0
Kiti užkandžiai:
meliono gabaliukas,
0
0
Sportas:
pasivaikščiojimas su vaikais gryname ore
0
Komentaras:
labai tingisi ir norisi saldumynų, nesurašiau kalorijų, nes dar nežinau kaip jas skaičiuoti:)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
157cm 60kg 90cm 80cm 94cm

Baigtas
Parašykite komentarą