Lieknėjimo dienoraštis - Kaip aš mokausi valgyti o ne apsiėsti
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: peliukas
Pažadu sau, kad mano svoris bus 50 kg. Ir aš išmoksiu teisingai maitintis. Sportuosiu, bent po 15 min. per dieną. Negaliu žiūrėti į save veidrodyje, atrodau kaip pagrandukas, man persivalgymo manija... NORIU keisti visus savo mitybos įpročius ir puikiai atrodyti.
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 157cm | 60kg | 90cm | 80cm | 94cm |
21 Diena (2016 / 07 / 17)
| Pusryčiai: | juoda kava, juoda duona su paštetu ir agurku |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | juodieju serbentai |
0 |
0 |
| Pietūs: | ant grilio kepta marinuota vištiena su salotomis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | arbūzas, juodieji serbentai |
0 |
0 |
| Vakarienė: | virtos dešrelės su ryžiais ir salotos |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
15 Diena (2016 / 07 / 11)
| Pusryčiai: | varškė su uogiene, juoda kava be cukraus |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | du obuoliai |
0 |
0 |
| Pietūs: | trys kepti kiaušiniai su šparaginėm pupelėm, silkės gabaliukas ir agurkas |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | riekė juodos duonos su aviečių uogiene |
0 |
0 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Namuose darome remontą, tad "sportuoju" dabar taip |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
11 Diena (2016 / 07 / 07)
| Pusryčiai: | Avizu kose su uogiene, juoda kava |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
0 |
| Pietūs: | Rugstynuy sriuba, vistienos troskinys |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Bananas, obuolys, saldi avieciu arbata |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Kepta ant grilio desrele, bulves, agurkai |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Sumustiniai, saldi avieciu arbata |
0 |
0 |
| Sportas: | Tvarkiau namus |
0 |
|
| Komentaras: | Jau keletas dienu kaip persalau, - sergu. Tad manau kad virsiju kalorijas. Bet reikia pasveikti. Svoris nukrito 2 kg. nuo lieknejimo pradzios. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 157cm | 58kg | 90cm | 79cm | 94cm |
5 Diena (2016 / 07 / 01)
| Pusryčiai: | duoniukai su varške ir trupučiu uogienės, juoda kava |
0 |
120 |
| Kiti užkandžiai: | pasukų varškė su džiovintomis slyvomis |
0 |
200 |
| Pietūs: | vištiena su daržovėmis |
0 |
400 |
| Kiti užkandžiai: | du kasniai ledų, viena džiovinta datulė, du guminukai |
0 |
100 |
| Vakarienė: | virta dešrelė su troškintomis šparaginėmis pulepėmis |
0 |
600 |
| Kiti užkandžiai: | skiltelė apelsino |
0 |
20 |
| Sportas: | pora val.vaikščiojau lauke su vaikais |
200 |
|
| Komentaras: | vis dar norisi saldumynų |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1240 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2016 / 06 / 29)
| Pusryčiai: | duoniukai su varške ir trupučiu uogienės, juoda kava |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
0 |
| Pietūs: | pusę porcijos kiaulienos maltinuko su daržovėm |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | barščių sriuba dvi porcijos (liesi) |
0 |
0 |
| Vakarienė: | silkė su orkaitėje keptomos bulvėmis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | palaižiau ledų - vaikas "liepė paragauti" |
0 |
0 |
| Sportas: | 1,5 val.pasivaikščiojimas miške |
0 |
|
| Komentaras: | Patyriau daug streso šeimoje, manau nuo jo svoris man ir nekrenta... |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2016 / 06 / 28)
| Pusryčiai: | juoda kava,a avižų košė su šaukštu vyšnių uogienės |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
0 |
| Pietūs: | rugštynių sriuba, viena virta blauzdele su salotomis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | juoda kava su bandele su varške |
0 |
0 |
| Vakarienė: | viena virta dešrelė, trys virtos bulvės, daržovių salotos su liesa grietine |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | vienas kasniukas zefyto paragavimui ir gurkšnis jogurto |
0 |
0 |
| Sportas: | 15 min. pratimai, 2 val pasivaikščiojimas su vaikais prie upės |
0 |
|
| Komentaras: | graužia sąžinė dėl suvalgytos bandelės, nors buvo labai skanu |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2016 / 06 / 27)
| Pusryčiai: | varškė su uogiene, juoda kava be cukraus |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | obuolys |
0 |
0 |
| Pietūs: | rugštynių sriuba, kepenėlių troškinys |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | gabalėlis meliono |
0 |
0 |
| Vakarienė: | raugintų kopūstų troškinys |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | meliono gabaliukas, |
0 |
0 |
| Sportas: | pasivaikščiojimas su vaikais gryname ore |
0 |
|
| Komentaras: | labai tingisi ir norisi saldumynų, nesurašiau kalorijų, nes dar nežinau kaip jas skaičiuoti:) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 157cm | 60kg | 90cm | 80cm | 94cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška