Kaip numesti svorio
Pirmadienis 06 Liepa 2020
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Jokia dieta.

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: wtigriuke
Noriu pasiekti 55kg...Valgysiu mazesniais kiekiais maista. Skaiciuosiu kalorijas. Daugiau judesiu. Stengsiuosi nepersivalgyti. Tikrai nebadausiu. Sversiuosi kas 7 dienas ir kilogramus tirpdysiu isleto....:)
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
166cm 66kg 99cm 80cm 102cm

158 Diena (2013 / 06 / 10)
Pusryčiai:
7.30 puodelis kavos be cukraus.
0
2
Kiti užkandžiai:
15.00 varskes 200g ir silkes su grybais lekstute, kavute
0
500
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
502
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
166cm 63.4kg 0cm 0cm 0cm
46 Diena (2013 / 02 / 18)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus.
0
10
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
10
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
43 Diena (2013 / 02 / 15)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus.
0
10
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
tunas su duona
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
610
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
42 Diena (2013 / 02 / 14)
Pusryčiai:
kavos puodelis be cukraus.
0
10
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
pusryciai sausi su pienu...
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
kotletas
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
410
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
41 Diena (2013 / 02 / 13)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus.
0
10
Kiti užkandžiai:
kotletas su burokeliais
0
400
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
3 morkas, sturga
0
200
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
3kotletukai su morku salotom.
0
600
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1210
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
40 Diena (2013 / 02 / 12)
Pusryčiai:
8val.Kavos puodelis be cukraus.
0
10
Kiti užkandžiai:
11val pusryciai sausi 100g
0
400
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
kotletukas su ryziais ir burokeliais
0
400
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
810
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
39 Diena (2013 / 02 / 11)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus.
0
10
Kiti užkandžiai:
sausi pusryciai 20
0
100
Pietūs:
vyniotinio kiaulienos 200g. ir agurkas100g.
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
3 morkas ir du sumustinius su duona
0
400
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
910
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
38 Diena (2013 / 02 / 10)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus.
0
10
Kiti užkandžiai:
3 obuoliai
0
300
Pietūs:
Picos ir salotu su sonine.
0
400
Kiti užkandžiai:
kava
0
0
Vakarienė:
pica
0
200
Kiti užkandžiai:
sokolasdas twiks
0
200
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1110
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
166cm 61.4kg 99cm 77cm 98cm
36 Diena (2013 / 02 / 08)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir 2 obuoliai
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
4obuoliai
0
400
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
600
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
35 Diena (2013 / 02 / 07)
Pusryčiai:
kava
0
10
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
3 morkos
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
salotas220
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
510
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
34 Diena (2013 / 02 / 06)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus.
0
10
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
vistienos krutinele virta250
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
vistienos krutinele 250
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
610
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
33 Diena (2013 / 02 / 05)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus.
0
10
Kiti užkandžiai:
varske 200
0
200
Pietūs:
varske200
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
VARSKE200
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
610
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
32 Diena (2013 / 02 / 04)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus.
0
10
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
ryziai virti.
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
ryziai virti.
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1010
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
31 Diena (2013 / 02 / 03)
Pusryčiai:
kava be cukraus
0
10
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
3 virti kiausiniai
0
390
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
2 kiausiniai
0
260
Sportas:
0
Komentaras:
Siandien laikysiuosi delcios dietos
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
660
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
166cm 62kg 99cm 77cm 98cm
29 Diena (2013 / 02 / 01)
Pusryčiai:
kava su sausainiais
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Kepsnys su salotom
0
400
Kiti užkandžiai:
Apelsinas
0
60
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
kopusto sal. bulves virtos kepeneles.
0
400
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1260
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
28 Diena (2013 / 01 / 31)
Pusryčiai:
kavos puodelis bandele dripsniu nedaug.
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
balandeliai
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
salotos su tunu
0
400
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1100
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
26 Diena (2013 / 01 / 29)
Pusryčiai:
kava be cukraus, jogurtas ir morka, mini sumustinis.
0
150
Kiti užkandžiai:
zuvienes sriuba
0
100
Pietūs:
jogurtas
0
100
Kiti užkandžiai:
nieko. dirbau
0
0
Vakarienė:
nieko dirbau.
0
0
Kiti užkandžiai:
balandeliu porcija normalia
0
250
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
600
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
25 Diena (2013 / 01 / 28)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir dripsniu nedaug.
0
100
Kiti užkandžiai:
guminukai
0
300
Pietūs:
sriubus.
0
100
Kiti užkandžiai:
nieko
0
0
Vakarienė:
nieko
0
0
Kiti užkandžiai:
jogurtas ir sumustunis,
0
250
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
750
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
24 Diena (2013 / 01 / 27)
Pusryčiai:
Kavos be cukraus ir jogurto
0
100
Kiti užkandžiai:
nieko. nebuvau namie
0
0
Pietūs:
nieko. nebuvau namie
0
0
Kiti užkandžiai:
nebuvau namie.
0
0
Vakarienė:
Vistienos su bulvytemis nedaug.
0
350
Kiti užkandžiai:
Sulciu 1.5l
0
300
Sportas:
0
Komentaras:
Ieskojome pirkti saldytuvo... tai visa diena vazinejau.... :) ir nupirkome... Labanaktis.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
750
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
23 Diena (2013 / 01 / 26)
Pusryčiai:
vistienos krutine 50g.
0
100
Kiti užkandžiai:
arbata, 2mandarinus, 2 ubuolius
0
200
Pietūs:
zuvienes sriuba.
0
150
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
kugelis su spirguciais ir mandarynas.
0
350
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
800
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
22 Diena (2013 / 01 / 25)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir jogurtas vienas.
0
100
Kiti užkandžiai:
Nieko, nes nebuvau namie.
0
0
Pietūs:
arbata ir joguratas.
0
100
Kiti užkandžiai:
Dripsniu siektiek su pienu.
0
150
Vakarienė:
2jogurtai.
0
200
Kiti užkandžiai:
2 morkos
0
200
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
750
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
166cm 63.7kg 99cm 78cm 100cm
20 Diena (2013 / 01 / 23)
Pusryčiai:
Nieko
0
0
Kiti užkandžiai:
vaisiu asorti 300g, ant pakelio rase.
0
112
Pietūs:
Jogutas ACTIVIA
0
100
Kiti užkandžiai:
Sokolas110g ir kremas sok. 135g
0
600
Vakarienė:
salotas maza lekstute.
0
150
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
erobika 45min.
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
962
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
19 Diena (2013 / 01 / 22)
Pusryčiai:
Arbata su medum.
0
20
Kiti užkandžiai:
10.10val. vynuogiu 100g. 2 apelsinus, kava be cukrausi
0
220
Pietūs:
12.14val. du blynai, plovi per visa keptuve su lasu aliejaus...vaikas uzsimane dideliu blynu.
0
250
Kiti užkandžiai:
15.30val. gabaliukas lasisos su raugintu agurku. apelsinas
0
250
Vakarienė:
2apelsinai
0
150
Kiti užkandžiai:
2apelsinai ir obuolys
0
250
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1140
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
18 Diena (2013 / 01 / 21)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir 1 jogurtas.
0
100
Kiti užkandžiai:
Kavos puodelis ir du sausainukai. obuoliukas.
0
150
Pietūs:
Karbonadas su salotoms.
0
450
Kiti užkandžiai:
2 obuoliai.
0
100
Vakarienė:
Nieko, nes tokiu laiku nenoriu valgyti.
0
0
Kiti užkandžiai:
3 obuoliai.
0
150
Sportas:
erobika 45min
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
950
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
17 Diena (2013 / 01 / 20)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir mazas gabaliukas tinginio...
0
200
Kiti užkandžiai:
Tingynys
0
400
Pietūs:
mandarinai keli.
0
150
Kiti užkandžiai:
Lasinukais, antis su salotom nedaug, batono.
0
800
Vakarienė:
Jogurtas.
0
80
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Ziauru :(((((((((((( ir visada pries mms... negaliu susilaikyti.... gelbekite........ir dar oras toks...depresija....otrodo tuoj vemsiu..........
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1630
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
16 Diena (2013 / 01 / 19)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus
0
10
Kiti užkandžiai:
Nieko, nes arobikoje buvau...
0
0
Pietūs:
tingynio pyrago. dinamitas...:((((((((((
0
400
Kiti užkandžiai:
Desros rukytos
0
200
Vakarienė:
Alaus 03l x5, salotu su morkomes ir rope, antienos siek tiek, nes nepatiko...
0
600
Kiti užkandžiai:
meliono keli gabaliukai, jogurtas
0
150
Sportas:
erobikoje buvau...1 val. kojas skauda
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1360
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
15 Diena (2013 / 01 / 18)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus, dripsniu lekstute zalesne, siek tiek vynuogiu.
0
200
Kiti užkandžiai:
4 obuoliukai
0
100
Pietūs:
vistiena kepinta.
0
400
Kiti užkandžiai:
Kavos puodelis be cukraus
0
10
Vakarienė:
Drisniu lekste.
0
150
Kiti užkandžiai:
Siek tiek vistienos.
0
150
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1010
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
14 Diena (2013 / 01 / 17)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir jogurtas
0
100
Kiti užkandžiai:
1morka ir 2 jogurtus.
0
200
Pietūs:
nieko, nes neturejau laiko.
0
0
Kiti užkandžiai:
3abuoliukai.
0
150
Vakarienė:
Vistiena pakepinta su svogunais ir siek tiek ryziu
0
400
Kiti užkandžiai:
meliono.
0
100
Sportas:
0
Komentaras:
Salta vel:( nemegstu salciu....svoris is leto krenta...juosmens, klubu linijos kokios pat...nu 1mm mazesnes, nes kaip pirma karta matavaus buvau stipriau metra itempus... dar nesijaucia kad vienu dydziu galeciau mazesnius rubus pirti.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
950
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
166cm 63.5kg 99cm 78cm 100cm
13 Diena (2013 / 01 / 16)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus du jogurtai.
0
200
Kiti užkandžiai:
Nieko.
0
0
Pietūs:
Guliasine mesa ir virti kupusciukai maza porcija ir kavos puodukas be cukraus.
0
350
Kiti užkandžiai:
2 obuoliukai, tinginio mazas gabaliukas.
0
150
Vakarienė:
Nieko.
0
0
Kiti užkandžiai:
Salotos-2 kiausiniai, sal.lapai du, puse paprikos ir siek tiek aliejaus. 1jogurtas
0
200
Sportas:
Vakare buvau erobikoje.
0
Komentaras:
Siandien nedirbu. Ir lb salta lauke. Tai mazai judesiu:(((((((((...Nuotaika pakilo, nes radau du komentarus...bet gaila nezinau kaip atrasyti...galetu buti chatas...:) as pastebejau...bent man...bent viena kart dienoje is mesos, zuvies, vistienos ar antienos patiekala suvalgau jauciusi soti...kazkada bandziau vien tik tarkim jogurtai tai lb dideli alki jauciau...pietus jau i taisiau valgyuti visada 1 val....o vakariene tai tragedija tik reik eiti miegoti...viskas mirstu kaip valgyti noriu...ir valgau:(((nors tiek gerai kad mazoms porcijoms...nes priestai saiko neturejau.....turiu savo maza lekstute(ne tortine, uzkandziams kur deti) ir is jos valgau...ne ir nekartoju...:) nu kartais:)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
900
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
12 Diena (2013 / 01 / 15)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir 2 jogurtai activia.
0
200
Kiti užkandžiai:
Nieko.
0
0
Pietūs:
rukytos desros su kavos puodeliu be cukraus, pomidoras.
0
400
Kiti užkandžiai:
Nieko.
0
0
Vakarienė:
Morka.
0
40
Kiti užkandžiai:
Kelis gabaliukus mesos isvirtos guliasui rydienai su virtais kopusciukais. maziukais
0
350
Sportas:
0
Komentaras:
Siandien dirbau. daug judejau.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
990
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
11 Diena (2013 / 01 / 14)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir tinginio keli gabaliukai.
0
400
Kiti užkandžiai:
saldaniukas 1.
0
40
Pietūs:
Picos ir salotu su sonine.
0
400
Kiti užkandžiai:
Nieko.
0
0
Vakarienė:
Nieko.
0
0
Kiti užkandžiai:
Puse greipfurto.
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Dirbau siandien.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
840
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
10 Diena (2013 / 01 / 13)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus.
0
10
Kiti užkandžiai:
Nieko.
0
0
Pietūs:
Vistienos kulsikes 2. agukiuko kelias riekelias, obuoliukas.
0
300
Kiti užkandžiai:
2 puodeliai late be cukraus.
0
20
Vakarienė:
Nieko.
0
0
Kiti užkandžiai:
Picos nedidelis gabaliukas, vynogiu siek tiek., sulciu stikline.
0
300
Sportas:
0
Komentaras:
Siandien nedirbu. Bet valgyti nenoriu, nes suzinojau sau nemalone naujiena...asaros bega....nesuprantu ka as ne taip darau gyvenime...kaip noreciau pasikalbeti su protingumi zmogumi....kuris man patartu....pamokytu....mano gyvenime vien klaidos...greiciau ateitu senatve...greiciau viskas baigtusi.....
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
630
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
9 Diena (2013 / 01 / 12)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir jogurtas .
0
100
Kiti užkandžiai:
Siektiek sausu pusryciu i burna:)be pieno ir greifurdas
0
100
Pietūs:
Sumustiai su lasisa.
0
100
Kiti užkandžiai:
2 sausainukai.
0
100
Vakarienė:
Vistiena orkaiteje kepta ir salotos, 3 mandarinai.
0
450
Kiti užkandžiai:
Vistienos, Mandarinai 2, morka 1, tinginio 20g
0
400
Sportas:
0
Komentaras:
Siandien nedirbu....Sunkiau nes namie...Tai lekiu db is namu....:) Sunku laikytis kai saldytuvas salia ir pilnas....:( Mazai judejau. Daug vakare valgiau. Baisu. Sazine Griauzia.....
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1250
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
8 Diena (2013 / 01 / 11)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir 2 jogurtai.
0
200
Kiti užkandžiai:
Nieko.
0
0
Pietūs:
Puse greipfruto, sulciu stikline.
0
100
Kiti užkandžiai:
Kavos puodelis be cukraus, jogurtukas mini, morka.
0
100
Vakarienė:
Kinietiskias maistas, sulciu stikline ir siektiek vaisiu.
0
400
Kiti užkandžiai:
Nieko.
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Siandien dirbu. Planuoju siandien nusipirkti svarstykles. Nusipirkau:) Labanaktis.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
800
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
7 Diena (2013 / 01 / 10)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir jogurtas vienas.
0
100
Kiti užkandžiai:
Nieko
0
0
Pietūs:
Nieko.
0
0
Kiti užkandžiai:
1mandarinas.
0
40
Vakarienė:
Vienas kotletukas. 2 obuoliai
0
200
Kiti užkandžiai:
Melionas, anties sparnelis ir jogurtukas mini.
0
400
Sportas:
0
Komentaras:
Siandien dirbu.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
740
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
166cm 64kg 99cm 78cm 100cm
6 Diena (2013 / 01 / 09)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir jogurtas vienas.
0
100
Kiti užkandžiai:
Saldainiukas,
0
50
Pietūs:
1 kotletukas didelis, salotos-sal.lapai,1pomidoras, mazurela mazas gabaliukas, arbata be cukraus.
0
400
Kiti užkandžiai:
1 mandarinas.
0
50
Vakarienė:
Salotos-1pomidoras, truputi agurko, 1mazas svogunas,2kiausiniai,grietine.
0
300
Kiti užkandžiai:
1 morka
0
40
Sportas:
0
Komentaras:
Siandien dirbau.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
940
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
5 Diena (2013 / 01 / 08)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir jogurtas vienas.
0
100
Kiti užkandžiai:
Saldainiukas,
0
50
Pietūs:
Kepsnys, arbata be cukraus saldainiukas.
0
300
Kiti užkandžiai:
1mandarinas.
0
50
Vakarienė:
1 jogurtas.
0
100
Kiti užkandžiai:
Nieko.
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Siandien dirbu.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
600
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2013 / 01 / 07)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir jogurtas vienas.
0
100
Kiti užkandžiai:
Bulijono mazas puodelis.
0
10
Pietūs:
2 virti kiausiniai, 1 pomidoras mazas, salotos lapai trys ir alyvuoges10vnt-salotos...arbata be cukraus.
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Kepspys su morku salotom.
0
400
Kiti užkandžiai:
2 morkos.
0
100
Sportas:
0
Komentaras:
Vakar vakare per daug persivalgiau tai siandien skauda skradi. Per pietus pirma karta dariau salotas labai patiko. Siandien dirbau.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
810
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2013 / 01 / 06)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus ir 2sausainukai
0
100
Kiti užkandžiai:
1 mazas obuoliukas.
0
40
Pietūs:
Astunkojo salotos maza porcija. Vistienos du mazi gabaliukai.
0
200
Kiti užkandžiai:
Piragas nedidelis gabaliukas su suriu, kavos puodelis.
0
200
Vakarienė:
Nieko.
0
0
Kiti užkandžiai:
Vynoges, astunkojo salotos, kuciukai.
0
400
Sportas:
0
Komentaras:
Apie dvi valandas vaiksciojau pajuryje:). Siandien nedirbau. Uzkandziu buvo per daug:(vakare
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
940
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2013 / 01 / 05)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus.
0
2
Kiti užkandžiai:
3 slyvas
0
55
Pietūs:
Astunkojo salotos 100g. Activija Jogurtas ir du sausainiai, rytine kavos pubanigiu gerti, nes palikau puse.
0
200
Kiti užkandžiai:
2 obuoliukai, jogurtas, sulciu stikline.
0
150
Vakarienė:
Zuvies apkepa du gabaliukai, arbatos puodelis
0
300
Kiti užkandžiai:
1 obuolys ir meliono ir arbuzo po keles skiltys
0
250
Sportas:
0
Komentaras:
Siandie labai mazai judejau ir nedirbau:(
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
957
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2013 / 01 / 04)
Pusryčiai:
Kavos puodelis be cukraus.
0
2
Kiti užkandžiai:
Puodelis bulijono
0
10
Pietūs:
Kavos puodelis, sulciu stikline ir vistos gabaliukus mazus 2
0
200
Kiti užkandžiai:
Apelsinas, vistienos 50g.
0
40
Vakarienė:
5 jogurtus.
0
500
Kiti užkandžiai:
4 mandarinus, 8 slyvas
0
300
Sportas:
0
Komentaras:
Siandien dirbau, bet mazai judejau.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1052
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
166cm 66kg 99cm 80cm 102cm

Baigtas
Lankytojų komentarai
Ksiusha 2013-01-14
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Sveiki,
Žiūrėjau jūsų dietą ir nebematau kokie tolimesni rezultatai? 64 kg? ar mažiau šiai dienai?:)

gertruda 2013-01-15
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Nevalgyk po 18val, jei labai vėlai eini gult tada gali kiek vėliau. Kažką saldaus ar obuolį iki pietų. sakai mesi iš lėto, bet kcal tragiškai mažai… ataugs vos pradėsi valgyti normaliai… išbandyta ir patikrinta… deja… sėkmės 🙂

gertruda 2013-01-16
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Ieik į savo dietą ne spausdama "redaguoti", o tiesiog spausk ant pavadinimo, tada apačioje turėtų išmesti komentaro langą 🙂

wtigriuke 2013-01-16
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Labutis,Ksiusha as nusprendziau svertis kas 7 dienas..tai rytos vel sversiuosi:)))))

wtigriuke 2013-01-17
Netinkamas komentaras
Kraunasi

sveka, gertruda…tu man parasei komentara pas save, o kodel as jo nematau savo komentaruose….ar man reikia eiti i tavo komentarus ir atsakyti….nu nieko svarbu jau randu kur perskaityti ir atrasyti 🙂

wtigriuke 2013-01-17
Netinkamas komentaras
Kraunasi

nu nesenai nuveziau vaika i mokykla einu tvarkynetis….kaip blogai kaip yra ofas ir salta….tai mintys sukasi tik apie saldytuva….o jame rukyta sonine…rukyta desra…iskepti vistienos gabaliukai, suris….na viskas kam reiktu pasidaryti dideliam skaniam sumustiniui…ir t.t. greiciau ateitu pietus is kameros lasisos gabaliuka isitraukiau…

wtigriuke 2013-01-17
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Nu lekiu is namu kad saldytuvo turio nesumazinciau… 🙂

gertruda 2013-01-17
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Ką parašysiu čia tą matysi, ką pas save turėsi ateiti į svečius kad perskaityti 🙂 oj žinau tą jausmą, kai girdi kai šaldytuvas tave šaukia 😀 aš tai stengiuosi kai pajuntu alkį užkast kažko 🙂 kai pavalgau kažkiek iš kar gyvent norisi 🙂 tik labai kalorijas reikia skaičiuot, atrodo lėkštutė mažytė, o ten bomba telpa 😀

gertruda 2013-01-17
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Dabar tik pažiūrėjau tavo savaitės triūso rezultatą….. nu su tiek kalorijų ir tokiu maisto kiekiu tik skrandį susigadinsi, o nauda minimali… šakės, tikėjausi didesnio rezultato, bet gal po truputuką išjudės… kažkas netinka, turėtų daugiau krist manau…

gertruda 2013-01-21
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Paprašyk vyro, kad kurį laiką susilaikytų nuo saldumynų gaminimo 🙂 lai taip palaiko tave 🙂 pas mane namie saldumynų nėra, nei vieno saldainuko užkavoto, nes būtinai užėjus silpnumui aš jį sukirščiau 🙂 o jei nėra tai ir nereikia 🙂 labai padeda nevalgymas vakare, netgi jokio obuoliuko negalima, jei labai silpnumai ima, gerk arbatas, arba jei labai ne kas, kokio kefyro ar pasukų puodelį ir į lovą 🙂

  1 2 3 4  
Parašykite komentarą