Kaip numesti svorio
Pirmadienis 28 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Išgelbėk save

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Lalita
Nu kadangi mano praeitas dienoraštis užsidarė viską pratęsiu čia
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
166cm 58kg 87cm 67cm 95cm

13 Diena (2014 / 05 / 12)
Pusryčiai:
Vanduo,trys kiaušinio baltymai su druska,žalia arbata
0
150
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Du sumuštiniai su dešra ir duona
0
340
Kiti užkandžiai:
Spurga,vanduo su citrina
0
167
Vakarienė:
Cukinijų blyneliai su kefyru
0
267
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
924
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
10 Diena (2014 / 05 / 09)
Pusryčiai:
Vanduo,blynai su karamele,arbata žalia
0
510
Kiti užkandžiai:
Vanduo 0,5l
0
0
Pietūs:
Šaldytų daržovių mišinys su ryžiais
0
300
Kiti užkandžiai:
Kiaušinis duonoje,saldainis
0
529
Vakarienė:
Kuskuso kruopos
0
147
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
http://www.delfi.lt/video/sportas/judek/judek-tabata-treniruote-pradedantiesiems.d?id=64470378
0
Komentaras:
Galiu pasakyti,kad matau pokyčius,nors dar labai mažus.Jaučiuosi gerai,sveikata daug geresnė,nei prieš mitybos pokyčius:geresnė nuotaika(nu neskaitant to fakto,kad sergu tai esu šiek tiek suirzusi(,labiau pasitikiu savimi,daugiau energijos ir net tie pratimai,kuriuos darau dabar jau daug lengvesni.Reikės didinti krūvį.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1486
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
8 Diena (2014 / 05 / 07)
Pusryčiai:
Vanduo,ryžiai (100g),trys pomidorai,žalia arbata
0
370
Kiti užkandžiai:
Vanduo
0
0
Pietūs:
Šaldytos daržovės su ryžiais ir jūros gėrybėmis,du kiaušinio baltymai
0
480
Kiti užkandžiai:
Obuolys,bananas
0
132
Vakarienė:
Salotos:Vištiena virta be odelės,pomidorai,žirneliai,svogūnas
0
489
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
http://www.delfi.lt/video/sportas/judek/judek-tabata-treniruote-pradedantiesiems.d?id=64470378
0
Komentaras:
Galiu pasakyti tik tiek,kad menstruacijų laikotarpiu yra tikrai labai sunku atsispirti saldumynams ir visam kitam šlamštui...Nusivyliau :(
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1471
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2014 / 05 / 01)
Pusryčiai:
vanduo,vižinė košė,picnic,žalia arbata
0
220
Kiti užkandžiai:
pusė virtos bulvės,pic nic
0
105
Pietūs:
Avokadas,paprika,citrina,duona juoda 7 grūdų ,vytinta dešra
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
825
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2014 / 04 / 30)
Pusryčiai:
vanduo,vytinta dešra,arbata žalia,dvi "Urtės" riekelės,du pomidoriukai
0
380
Kiti užkandžiai:
Pic nic lazdelė,sausi pusryčiai su pienu 0,5%,žalia arbata,šokoladas milka
0
240
Pietūs:
Ryžių makaronų sriuba iš pokelio
0
242
Kiti užkandžiai:
liesa varškė 0,5%,jogurtas 1%, pienas 0.5%
0
160
Vakarienė:
Salotos:paprika geltonoji,slyviniai pomidoriukai,citrina,ridikai,žalia arbata su citrina
0
120
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
Poilsio diena,nes viską skauda
0
Komentaras:
Peršalau..visą laiką po mokyklos pragulėjau lovoje,o turėjau tiek planų :{
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1142
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Parašykite komentarą