Kaip numesti svorio
Penktadienis 24 Gegužė 2019




Lieknėjimo dienoraštis - ingainga

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: ingainga
70
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:82kg
  • Krūtinė:105cm
  • Juosmuo:92cm
  • Klubai:107cm

1 Diena (2019 / 01 / 30)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
660
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
kepsnys, makaronai, burokeliai
860
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
varske
319
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
pasivaiksciojimas 1h
200
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1639
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:82kg
  • Krūtinė:105cm
  • Juosmuo:92cm
  • Klubai:107cm
2 Diena (2019 / 01 / 31)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
mesa 120g, agurkas 50g, duona 100g
325
Kiti užkandžiai:
Sūrelis
175
Vakarienė:
sriuba
200
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1160
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:82kg
  • Krūtinė:105cm
  • Juosmuo:92cm
  • Klubai:107cm
3 Diena (2019 / 02 / 01)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
Višta, žirneliai, majonezas
340
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
varske
200
Kiti užkandžiai:
riešutai, mišrainė
400
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1400
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:82kg
  • Krūtinė:105cm
  • Juosmuo:92cm
  • Klubai:107cm
6 Diena (2019 / 02 / 04)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
šonkauliai, žirneliai
650
Kiti užkandžiai:
šokoladas
175
Vakarienė:
varske, vyšnios
400
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1685
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:82kg
  • Krūtinė:105cm
  • Juosmuo:92cm
  • Klubai:107cm
7 Diena (2019 / 02 / 05)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
500
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
kepta višta, r.kopūstai
440
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
kiaušinienė su burokėliais, duona
500
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1440
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:82kg
  • Krūtinė:105cm
  • Juosmuo:92cm
  • Klubai:107cm
8 Diena (2019 / 02 / 06)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
Mėsa, sviezios salotos
500
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
varske, medus
400
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1360
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:82kg
  • Krūtinė:105cm
  • Juosmuo:91cm
  • Klubai:107cm
9 Diena (2019 / 02 / 07)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
Kotletai, burokėliai
400
Kiti užkandžiai:
varškė 200g
450
Vakarienė:
troškinys
260
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1570
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:82kg
  • Krūtinė:105cm
  • Juosmuo:91cm
  • Klubai:107cm
10 Diena (2019 / 02 / 08)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
600
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
troškinys
400
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
varske
400
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1400
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:82kg
  • Krūtinė:105cm
  • Juosmuo:91cm
  • Klubai:107cm
11 Diena (2019 / 02 / 09)
Pusryčiai:
kava, kiaušiniai
550
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
sriuba
200
Kiti užkandžiai:
skaniausias pyragaitis
700
Vakarienė:
dešra, duona
500
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1950
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
12 Diena (2019 / 02 / 10)
Pusryčiai:
kava, kiaušinienė
550
Kiti užkandžiai:
sumuštinis
250
Pietūs:
0
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
bulviniai blynai
850
Kiti užkandžiai:
pyragėlis su mėsa
250
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1900
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
13 Diena (2019 / 02 / 11)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
kotletas, bulvės, r.kopūstai
500
Kiti užkandžiai:
obuolys
40
Vakarienė:
pyrageliai
600
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1600
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:82kg
  • Krūtinė:105cm
  • Juosmuo:91cm
  • Klubai:107cm
14 Diena (2019 / 02 / 12)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
700
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
bulvinis blynas
600
Kiti užkandžiai:
šokoladas 20g
100
Vakarienė:
varske, medus
300
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1700
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:82kg
  • Krūtinė:105cm
  • Juosmuo:91cm
  • Klubai:107cm
15 Diena (2019 / 02 / 13)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
mesa, burokeliai
500
Kiti užkandžiai:
obuolys
40
Vakarienė:
mesa, burokeliai, bulves
600
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1600
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:81kg
  • Krūtinė:105cm
  • Juosmuo:91cm
  • Klubai:107cm
16 Diena (2019 / 02 / 14)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
mesa 120g, raug.kop. 150g
500
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
kiaušinienė, kukurūzai, duona
680
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1640
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:81kg
  • Krūtinė:93cm
  • Juosmuo:90cm
  • Klubai:107cm
17 Diena (2019 / 02 / 15)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
500
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
mesa 120g, kukurūzai
550
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
vištiena, bulvės
600
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1650
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:81kg
  • Krūtinė:93cm
  • Juosmuo:90cm
  • Klubai:107cm
18 Diena (2019 / 02 / 16)
Pusryčiai:
kava, kiaušiniai
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
silkė, sumuštinis
550
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
gimtadienis
800
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1810
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:81kg
  • Krūtinė:93cm
  • Juosmuo:91cm
  • Klubai:107cm
19 Diena (2019 / 02 / 17)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
sriuba
300
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
guliašas, silkė
600
Kiti užkandžiai:
sūris, dešra
300
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1660
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:81kg
  • Krūtinė:93cm
  • Juosmuo:91cm
  • Klubai:107cm
20 Diena (2019 / 02 / 18)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
varškė, medus
400
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
avizinė kose, slyvos
250
Kiti užkandžiai:
bulves, zirneliai, maj.
260
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1370
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:81kg
  • Krūtinė:93cm
  • Juosmuo:91cm
  • Klubai:107cm
21 Diena (2019 / 02 / 19)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
avizinė k., razinos
500
Kiti užkandžiai:
duona, užtepėlė
600
Vakarienė:
kiaušinienė, žirneliaii, duona
600
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2160
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
22 Diena (2019 / 02 / 20)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
kotletas, r.kopustai
400
Kiti užkandžiai:
ledai
350
Vakarienė:
kose
500
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1710
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:81kg
  • Krūtinė:93cm
  • Juosmuo:94cm
  • Klubai:107cm
23 Diena (2019 / 02 / 21)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
Zemaiciu blynai, padazas
500
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
kotletai, zirneliai
600
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1560
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:81kg
  • Krūtinė:103cm
  • Juosmuo:94cm
  • Klubai:107cm
24 Diena (2019 / 02 / 22)
Pusryčiai:
kava, kiaušiniai, maj., duona
600
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
troškinys
500
Kiti užkandžiai:
pyragas
300
Vakarienė:
sumuštiniai statoil, kava
450
Kiti užkandžiai:
Užkandžiai
400
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2250
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:81kg
  • Krūtinė:103cm
  • Juosmuo:94cm
  • Klubai:107cm
25 Diena (2019 / 02 / 23)
Pusryčiai:
ksva
0
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
0
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
0
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
26 Diena (2019 / 02 / 24)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
košė
500
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
kiaušinienė su žirneliais, duona
600
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1560
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:81kg
  • Krūtinė:93cm
  • Juosmuo:91cm
  • Klubai:107cm
27 Diena (2019 / 02 / 25)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
500
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
kepsniai, šv.salotos
500
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
bulvės, žirneliai
500
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
pasivaiksciojimas 1h
200
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1300
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:81kg
  • Krūtinė:93cm
  • Juosmuo:91cm
  • Klubai:107cm
28 Diena (2019 / 02 / 26)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
460
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
kepsniai, žirneliai
500
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
koldūnai
600
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1560
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:81kg
  • Krūtinė:93cm
  • Juosmuo:91cm
  • Klubai:107cm
29 Diena (2019 / 02 / 27)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
500
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
balandėliai, bulvės
650
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
0
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1150
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:81kg
  • Krūtinė:93cm
  • Juosmuo:91cm
  • Klubai:107cm
34 Diena (2019 / 03 / 04)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
500
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
sriuba
300
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
košė su riešutais
600
Kiti užkandžiai:
koldūnai
600
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2000
  • Ūgis:169cm
  • Svoris:81kg
  • Krūtinė:93cm
  • Juosmuo:91cm
  • Klubai:107cm
35 Diena (2019 / 03 / 05)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
500
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
tr.r.kopūstai su r.dešrelėm, bulvės
500
Kiti užkandžiai:
pyragas
400
Vakarienė:
kiaušinienė, kukurūzai, duona
600
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2000
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
36 Diena (2019 / 03 / 06)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
500
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
mesa 120g, bulvė, kukurūzai
600
Kiti užkandžiai:
pyragas
300
Vakarienė:
nepamenu
500
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1900
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
37 Diena (2019 / 03 / 07)
Pusryčiai:
kava, kiaušiniai, maj., duona
590
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
mėsa, kopūstai
530
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
kiaušinienė, kukurūzai, duona
550
Kiti užkandžiai:
troškinys
450
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2120
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm
38 Diena (2019 / 03 / 08)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
590
Kiti užkandžiai:
0
Pietūs:
troškinys
600
Kiti užkandžiai:
0
Vakarienė:
0
Kiti užkandžiai:
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1190
  • Ūgis:0cm
  • Svoris:0kg
  • Krūtinė:0cm
  • Juosmuo:0cm
  • Klubai:0cm

Baigtas
Parašykite komentarą
lieknejimo istorijos