Kaip numesti svorio
Šeštadienis 30 Gegužė 2020
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - ingainga

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: ingainga
70
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 82kg 105cm 92cm 107cm

38 Diena (2019 / 03 / 08)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
590
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
troškinys
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1190
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
37 Diena (2019 / 03 / 07)
Pusryčiai:
kava, kiaušiniai, maj., duona
0
590
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
mėsa, kopūstai
0
530
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
kiaušinienė, kukurūzai, duona
0
550
Kiti užkandžiai:
troškinys
0
450
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2120
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
36 Diena (2019 / 03 / 06)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
mesa 120g, bulvė, kukurūzai
0
600
Kiti užkandžiai:
pyragas
0
300
Vakarienė:
nepamenu
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1900
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
35 Diena (2019 / 03 / 05)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
tr.r.kopūstai su r.dešrelėm, bulvės
0
500
Kiti užkandžiai:
pyragas
0
400
Vakarienė:
kiaušinienė, kukurūzai, duona
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2000
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
34 Diena (2019 / 03 / 04)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
sriuba
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
košė su riešutais
0
600
Kiti užkandžiai:
koldūnai
0
600
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2000
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 81kg 93cm 91cm 107cm
29 Diena (2019 / 02 / 27)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
balandėliai, bulvės
0
650
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1150
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 81kg 93cm 91cm 107cm
28 Diena (2019 / 02 / 26)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
kepsniai, žirneliai
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
koldūnai
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1560
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 81kg 93cm 91cm 107cm
27 Diena (2019 / 02 / 25)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
kepsniai, šv.salotos
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
bulvės, žirneliai
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
pasivaiksciojimas 1h
200
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1300
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 81kg 93cm 91cm 107cm
26 Diena (2019 / 02 / 24)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
košė
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
kiaušinienė su žirneliais, duona
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1560
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 81kg 93cm 91cm 107cm
25 Diena (2019 / 02 / 23)
Pusryčiai:
ksva
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
24 Diena (2019 / 02 / 22)
Pusryčiai:
kava, kiaušiniai, maj., duona
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
troškinys
0
500
Kiti užkandžiai:
pyragas
0
300
Vakarienė:
sumuštiniai statoil, kava
0
450
Kiti užkandžiai:
Užkandžiai
0
400
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2250
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 81kg 103cm 94cm 107cm
23 Diena (2019 / 02 / 21)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Zemaiciu blynai, padazas
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
kotletai, zirneliai
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1560
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 81kg 103cm 94cm 107cm
22 Diena (2019 / 02 / 20)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
kotletas, r.kopustai
0
400
Kiti užkandžiai:
ledai
0
350
Vakarienė:
kose
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1710
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 81kg 93cm 94cm 107cm
21 Diena (2019 / 02 / 19)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
avizinė k., razinos
0
500
Kiti užkandžiai:
duona, užtepėlė
0
600
Vakarienė:
kiaušinienė, žirneliaii, duona
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
2160
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
20 Diena (2019 / 02 / 18)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
varškė, medus
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
avizinė kose, slyvos
0
250
Kiti užkandžiai:
bulves, zirneliai, maj.
0
260
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1370
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 81kg 93cm 91cm 107cm
19 Diena (2019 / 02 / 17)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
sriuba
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
guliašas, silkė
0
600
Kiti užkandžiai:
sūris, dešra
0
300
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1660
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 81kg 93cm 91cm 107cm
18 Diena (2019 / 02 / 16)
Pusryčiai:
kava, kiaušiniai
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
silkė, sumuštinis
0
550
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
gimtadienis
0
800
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1810
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 81kg 93cm 91cm 107cm
17 Diena (2019 / 02 / 15)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
mesa 120g, kukurūzai
0
550
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
vištiena, bulvės
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1650
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 81kg 93cm 90cm 107cm
16 Diena (2019 / 02 / 14)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
mesa 120g, raug.kop. 150g
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
kiaušinienė, kukurūzai, duona
0
680
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1640
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 81kg 93cm 90cm 107cm
15 Diena (2019 / 02 / 13)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
mesa, burokeliai
0
500
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
40
Vakarienė:
mesa, burokeliai, bulves
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1600
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 81kg 105cm 91cm 107cm
14 Diena (2019 / 02 / 12)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
700
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
bulvinis blynas
0
600
Kiti užkandžiai:
šokoladas 20g
0
100
Vakarienė:
varske, medus
0
300
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1700
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 82kg 105cm 91cm 107cm
13 Diena (2019 / 02 / 11)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
kotletas, bulvės, r.kopūstai
0
500
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
40
Vakarienė:
pyrageliai
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1600
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 82kg 105cm 91cm 107cm
12 Diena (2019 / 02 / 10)
Pusryčiai:
kava, kiaušinienė
0
550
Kiti užkandžiai:
sumuštinis
0
250
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
bulviniai blynai
0
850
Kiti užkandžiai:
pyragėlis su mėsa
0
250
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1900
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
11 Diena (2019 / 02 / 09)
Pusryčiai:
kava, kiaušiniai
0
550
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
sriuba
0
200
Kiti užkandžiai:
skaniausias pyragaitis
0
700
Vakarienė:
dešra, duona
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1950
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
10 Diena (2019 / 02 / 08)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
600
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
troškinys
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
varske
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1400
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 82kg 105cm 91cm 107cm
9 Diena (2019 / 02 / 07)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Kotletai, burokėliai
0
400
Kiti užkandžiai:
varškė 200g
0
450
Vakarienė:
troškinys
0
260
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1570
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 82kg 105cm 91cm 107cm
8 Diena (2019 / 02 / 06)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Mėsa, sviezios salotos
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
varske, medus
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1360
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 82kg 105cm 91cm 107cm
7 Diena (2019 / 02 / 05)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
kepta višta, r.kopūstai
0
440
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
kiaušinienė su burokėliais, duona
0
500
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1440
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 82kg 105cm 92cm 107cm
6 Diena (2019 / 02 / 04)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
šonkauliai, žirneliai
0
650
Kiti užkandžiai:
šokoladas
0
175
Vakarienė:
varske, vyšnios
0
400
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1685
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 82kg 105cm 92cm 107cm
3 Diena (2019 / 02 / 01)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Višta, žirneliai, majonezas
0
340
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
varske
0
200
Kiti užkandžiai:
riešutai, mišrainė
0
400
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1400
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 82kg 105cm 92cm 107cm
2 Diena (2019 / 01 / 31)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
460
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
mesa 120g, agurkas 50g, duona 100g
0
325
Kiti užkandžiai:
Sūrelis
0
175
Vakarienė:
sriuba
0
200
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1160
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 82kg 105cm 92cm 107cm
1 Diena (2019 / 01 / 30)
Pusryčiai:
sumustiniai, kava
0
660
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
kepsnys, makaronai, burokeliai
0
860
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
varske
0
319
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
pasivaiksciojimas 1h
200
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1639
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
169cm 82kg 105cm 92cm 107cm

Baigtas
Parašykite komentarą