Kaip numesti svorio
Pirmadienis 28 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - grikiu dieta

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: ausraleo
Turiu tiksla atsikratyti per ziema priaugtu 2 nelaimingu kilogramu, kuriu buvau sunkiai, tik nebeprisimenu kaip, atsikraciusi pries metus. Siuo metu sveriu 52 kg. Tikslas - 50 kg (idelau - 48 kg, kuriuos turejau iki vaiko gimimo :( ). Sio dienorascio deka isipareigoju buti sau griezta ir reikli, kol pasieksiu savo tiksla. Siekiu neblestancios motyvacijos arba bendraminciu palaikymo....
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
167cm 52kg 82cm 62cm 88cm

11 Diena (2014 / 05 / 05)
Pusryčiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Pietūs:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Vakarienė:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Na issimakalavo dienos, nereguliariai pildziau. Tai sitos dietos issilaikiau 7 dienas, savijauta buvo gera, netruko nei druskos, nei cukraus, tik su tustinimusi buvo problemu... Uz tai 8-a diena pradejau valgyti virtas trintas darzovytes ir per pietus viskas taip pajudejo, kad vos spejau namus pasiekti :D. Deja, po to 2 dienas viesejau pas mama, o ten niekada nejauciu stbdziu, tai siandien labai nusiminusi. Dabar darysiu iskrovos dienas, o po to nezinau....
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 51kg 0cm 0cm 0cm
7 Diena (2014 / 05 / 01)
Pusryčiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Pietūs:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Vakarienė:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Siandien vakar pajutau stipru alki, tai papildomai issiviriau dar tiek pat grikiu (apie 10 saukstu). daugiau sau nieko neleidau, na bet siandien ryte lengvesne 200 gr. Vakar buvo 51,8, siandien 51,6. Tiesa, dar neatlikau siandien didelio reikalo. Tas mane erzina.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 51kg 0cm 0cm 0cm
5 Diena (2014 / 04 / 29)
Pusryčiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Pietūs:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Vakarienė:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Na pagaliau nukrito 1 kg, bet realiai, tai manau, tik susilaikes pilvo turinys, kuris per keleta dienu uzsibuvo. Truputi esu nusivylusi, nes akivaizdziu svokrio kritimo pozymiu nejauciu, atvirksciai - atrodo, kad kojos kaip tik pilnesnes apsimovus iprasus dzinsus. Nieko nesuprantu, gal dar reikia laukti?... Ima nervas :(
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 51kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2014 / 04 / 28)
Pusryčiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Pietūs:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Vakarienė:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Vakar nieko neparasiau, nuejau miegoti, bet programos laikiausi. Siandien viska tesiu, jauciuosi gerai, nors letokai krinta svoris. Tas man nepatinka... Gal del viduriu uzsilaikymo ir PMS... Vidurius laisvinancios arbateles nenoreciau vartoti, nes ilgokai jos geriau ir bijau priprasti - po to visai i tulika neiseisiu :D Tiesa, reiketu dar kokiu vitaminu, kad tureciau istvermes ir energijos. Motyvacijai labai padeda mano pacios nuotrauka, kada pati sau patikau....
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 52kg 0cm 0cm 0cm
2 Diena (2014 / 04 / 26)
Pusryčiai:
kava, grikiai, 0,5 puoduko pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Pietūs:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Vakarienė:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Kiti užkandžiai:
grikiai, 0,5 pasuku
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Pirma diena puiki, stengiuosi palaikyti ir visaip sustiprinti savo motyvacija.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 52kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Lankytojų komentarai
JolkiPalki 2014-04-29
Netinkamas komentaras
Kraunasi

O tu įsitikinusi, jog savo trokštamo rezultato nepasiektum greičiau sportuodama ir vartodama įvairų maistą tiesiog mažesnėmis porcijomis? Nes aišku nenoriu kritikuot ar kažkas tokio, bet grikių dieta bent man niekada nepadėjo iki galo – kas, kad atsikratau to svorio, paskui didelė bėda sugrįžus prie seno rėžimo ir kilogramai grįžta ir su kaupu… Sakyčiau, jei save kankint, tai geriau aktyvia veikla ir maistu, kuris teiktų malonumą. Nes beveik galėčiau kirst lažybų, jog grikių ir pasukų jau dabar nekenti 🙂

ausraleo 2014-04-29
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Nu JolkiPalki, gal tu ir teisi, pries pradedama dieta kaip tik svarsciau – ar sporto klubas, ar dieta. Ir nusprendziau, kad dieta, nes siuo metu sukandusi dantis taupau centus ir i sporto kluba eiti negaliu. Tikiu, kad tai turetu padeti, bet dabar bandau savo istverme ir nervus 😀 Ziuresiu kas gausis… Nu tiek nedaug reikia, bet nesusitvarkau 🙁

JolkiPalki 2014-04-29
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Dėl to ir sakau, tiek nedaug tereikia ir tas nedaug nesunkiai dingtų palaipsniui. Nežinau, ne man patarinėt, bet svoris man pradėjo tirpt net sakyčiau netyčia, kai rytais prieš valgį ėmiau gert vandens su natūraliu obuolių actu (kad išvalyt organizmą ir aktyvint medžiagų apykaitą) ir savaitėj kartą darydavau iškrovos dieną (pradžioje, kad palaikyčiau mamą ir nereiktų vienai, o vėliau pamačiau rezultatą tiek išvaizdos, tiek pojūčių atžvilgiu, ir tai tapo įpročiu). Aišku vėliau užsimaniau daugiau ir ėmiau sportuot ir tas kg kiekis, kurio nenorėjau ant savęs matyt, nutirpo… Reikalas tame, jog po naujų, kaip ir daugelis, irgi laikiausi dietos su atitinkamu valgiaraščiu ir kad ir kaip stengiausi jokių ilgalaikių rezultatų nepasiekiau 🙁 ai, ir dėl sporto klubo 🙂 o kam jo reikia? Smagu, aišku linksmiau pačiam tai, bet jau turbūt mėnuo, o gal daugiau sportuoju namie ir bėdos nematau 🙂

ausraleo 2014-05-01
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Zinai, obuoliu acta beveik kasryt geriu jau gal metus, jau bloga man nuo jo. Ir dietu visokiausiu laikausi pastoviai. Uzpernai irgi pradejau sportuoti namuosi (gal daugiau trypcioti… :D). Baigesi tuo, kad patempiau koju raiscius ir meciau. Dabar pradeciau, bet vaikas nuolat prilipes prie manes ir visa laika ir demesi pasiima sau, tetis vaiko neuzima, kad galeciau sau kiek laiko skirti… Zodziu, ilgas uzburtas ratas ir pasiteisinimu lavina.
Na o kaip sportuoji namuose tu? Gal ir man tiktu? 🙂

JolkiPalki 2014-05-01
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Turiu lanką įsigijusi, tad visad stengiuosi bent valandą pasukt, pusvalandį bėgioju, žinau, sportininkai sakytų, jog nelabai naudinga, nes bėgimas vietoje turbūt ne kažką sąnariams, bet šitą faktą bandau nuo savęs nuslėpt, taip pat šiuo metu, susiradau tokį kaip 30 days challenge reikaliuką su pratimais, esu įmetus nuorodą pas save dienorašty… Ten susideda iš pritūpimų, atsilenkmų, kryžminių atsilenkimų, kurių skaičius su kiekviena diena po truputį didėja, taip pat, pati pridėjau pratimukų su 1 kg svoriais, kad rankų formą susitvarkyt ir šonukus apmažint. Turiu pasakyt, jog kai pradėjau, atrodė juokinga, juk tik 1 kg, bet per laiką duoda savo rezultatą 🙂 Neturint tų svorių, anksčiau naudojausi paprasčiausiais 1 litro buteliais su vandeniu, kai reikia pataupyt, tokie variantai labai padeda 🙂
O dėl obuolių acto, na aišku, jei naudoji, tai pas tave turėtų būti pakankamai neužterštas organizmas jau, ir dėl kg nebepadės šitas patarimas, nes aš pradėjau naudot tam, kad išsivalyt save iš vidaus, matyt dėl to ir kg aptirpo pradėjus naudot 🙂 arba čia tiesiog mano įsitikinimas, kad tai padėjo :))) bet bet kuriuo atveju, šitos rytinės tradicijos jau turbūt niekada neatsisakysiu, nežinau, kas turėtų nutikt :)))

ausraleo 2014-05-05
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Na va, su tuo trypciojimu vietoje as ir pasitempiau abi kojas, taip ir buvo, kaip sportininkai pataria. Na bet tu ir saunuole ir spartuole, kruvi rimta pasirinkusi. As tiek negaliu sau leisti del savo mazylio, kuris jau nebe toks mazas, bet ziauriai prilipes… Na ziuresiu, reikia psichologiskai atsigauti po sito eksperimento, po to galvosiu, ka darysiu 🙂

JolkiPalki 2014-05-05
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Būtent dėl to krūvio ir atkritau va neseniai 🙂 nuo ryt iškrovos dieną darysiu ir vėl bandysiu grįžt į vėžes ir prie aktyvumo…kol nesusidirbau svorio :/

ausraleo 2014-05-06
Netinkamas komentaras
Kraunasi

Na as irgi antra diena valgau darzoviu sriubytes, vaisius, lengva maisteli – radau sename zurnale 3 dienu iskrovos valgiarasti. Pradejau namuosi irgi sportuoti, po vakar 17 minuciu kardio siandien jauciuosi kaip sulauzyta. Na bet nusiteikusi ir siandien papluseti. Sunliausia pradeti, bet po to jauciuosi super, labai savimi patenkinta :D. Na ka, tai kimbam, krutam, krutam!!!! 😉

Parašykite komentarą