Lieknėjimo dienoraštis - Gintarine dieta
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Vartotojas: Noriutokiabuti
Su drauge esam storulės ir pradėjom varžybas. Lieknėsime sveikai, nes abi esame dviejų vaikų mamos ir nuostabių vyrų žmonos, todėl nesąmonių mums nereikia:)
Po trijų mėnesių viena iš mūsų pasipuoš naujais gražiais apatiniais. Arba abi:) Bet kuriuo atveju, abi būsime gražesnės, lieknesnės ir laimingesnės nei šiandien:)
Po trijų mėnesių viena iš mūsų pasipuoš naujais gražiais apatiniais. Arba abi:) Bet kuriuo atveju, abi būsime gražesnės, lieknesnės ir laimingesnės nei šiandien:)
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 168cm | 72kg | 97cm | 90cm | 101cm |
82 Diena (2015 / 03 / 30)
| Pusryčiai: | Kava su pienu |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 178cm | 66kg | 0cm | 0cm | 0cm |
59 Diena (2015 / 03 / 07)
| Pusryčiai: | Grikiai su gabaleliu rukytos lasisos |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo, svieziai spaustos sultys |
0 |
0 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 68kg | 0cm | 0cm | 0cm |
51 Diena (2015 / 02 / 27)
| Pusryčiai: | Varske su lasisa, juoda arbata su pienu be cukraus |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | Grikiai |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 68kg | 0cm | 0cm | 0cm |
50 Diena (2015 / 02 / 26)
| Pusryčiai: | Pusė sumuštinio kepto orkaitėje |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | Svieziu darzoviu salotos su rukyta lasisa (50 g) |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Traputis su pastetu, pomidoru sultys |
0 |
0 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 68kg | 0cm | 0cm | 0cm |
44 Diena (2015 / 02 / 20)
| Pusryčiai: | Virtas kiausinis su puse riekeles duonos, vanduo |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Svieziai spaustos apelsinu sultys |
0 |
0 |
| Pietūs: | Zuvies kepsnelis, keptas orkaiteje su morkytemis ir cesnaikais, sviezios darzpves |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | vanduo |
0 |
0 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 1h funkcines jegos treniruote, pasivaiksciojimas lauke su vaikais |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
43 Diena (2015 / 02 / 19)
| Pusryčiai: | Vieno kiausinio kiausiniene su lasisa ir svieziu agurku |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo, kefyras |
0 |
0 |
| Pietūs: | Kotletukas su svieziomis darzovemis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | vanduo, arbata su pienu |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Kotletukas su darzovemis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
42 Diena (2015 / 02 / 18)
| Pusryčiai: | Kefyro stikline |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | 2 Vistos blauzdeles su svieziomis darzovemis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
38 Diena (2015 / 02 / 14)
| Pusryčiai: | Grudet varske su lasisa ir marinuotais agurkeliais |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | Astri sriuba kinieciu restorane |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo, kefyras, keli saukstai svieziu darzoviu salotu |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Keli orkaiteje kepti kiaulienos sonkauliukai su jelapenais |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Visa diena ant koju:) |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
37 Diena (2015 / 02 / 13)
| Pusryčiai: | Svieziai spaustos sultys |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Bananas, vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | Puse nedideles picos |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo, arbata su pienu |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Tuno salotos |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 1h funkcines jegos treniruote |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
36 Diena (2015 / 02 / 12)
| Pusryčiai: | Varske su vaisiais |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo, kefyras |
0 |
0 |
| Pietūs: | Tuno salotos |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
36 Diena (2015 / 02 / 12)
| Pusryčiai: | Varske su vaisiais |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo, kefyras |
0 |
0 |
| Pietūs: | Tuno salotos |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Baklazanu kotletukai su svieziomis darzovemis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 20 min cardio treniruote namie, 20 atsilenkimu |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
35 Diena (2015 / 02 / 11)
| Pusryčiai: | Kietai virtas kiausinis ir svieziai spaustos sultys |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | Barsciai |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Svieziai spausts sultys |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Salotos be jokiu uzpilu |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 1h funkcines jegos treniruote |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
34 Diena (2015 / 02 / 10)
| Pusryčiai: | Puse kepto sumustinio su kumpiu ir suriu, kuris nebetilpo vyrui |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo su citrina |
0 |
0 |
| Pietūs: | Salotos su traskia vistiena |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Barsciai |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Atsilenkimai, pritupimai |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
33 Diena (2015 / 02 / 09)
| Pusryčiai: | Svieziai spaustos apelsinu sultys |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
31 Diena (2015 / 02 / 07)
| Pusryčiai: | Kava su pienu, keli gurksniai pasuku jogurto |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo, svieziai spaustos apelsinu ir greipfrutu sultys |
0 |
0 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Begiojimas po barus su buvusiais klasiokais:) |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
30 Diena (2015 / 02 / 06)
| Pusryčiai: | Skrebutis su avokadu, vanduo |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | Kebabas be padazu |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Vakarienė: | 2 nedideli gabaliukai medziotoju surio |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Sportas: | 30 min aerobikos namie, 2 h pasivaiksciojimas su vezimuku lauke |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
29 Diena (2015 / 02 / 05)
| Pusryčiai: | Keptas kiausinis su raugintu agurku |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo, greipfrutu sultys |
0 |
0 |
| Pietūs: | Traski vistiena su ryziais ir burokeliu salotomis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Saslykai su ryziais ir burokeliu salotomis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Trejos devynerios su tevais :o |
0 |
0 |
| Sportas: | 2 h pasivaiksciojimas lauke su vaikais |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 68kg | 0cm | 0cm | 0cm |
28 Diena (2015 / 02 / 04)
| Pusryčiai: | Orkaiteje be riebalu kept vistienos deserve, arbata su pienu |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Svieziai spaustos greipfrutu sultys |
0 |
0 |
| Pietūs: | Salotos su ant garu virta vistiena, vanduo |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Traputis su rukyta lasisa, vanduo |
0 |
0 |
| Vakarienė: | 100 gr spageciu su pakepintu kumpeliu ir svogunais be riebalu |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | vanduo |
0 |
0 |
| Sportas: | 1 h funkcines jegos treniruote |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 68kg | 0cm | 0cm | 0cm |
27 Diena (2015 / 02 / 03)
| Pusryčiai: | Traputis su avokadu |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Greipfrutu sultys |
0 |
0 |
| Pietūs: | Rugstyniu sriuba |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo, arbata su pienu |
0 |
0 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 68kg | 0cm | 0cm | 0cm |
25 Diena (2015 / 02 / 01)
| Pusryčiai: | Greipfrutu sultys svieziai spaustos |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | Rugstyniu sriuba |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Vanduo |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | Beveik iskrovos diena:) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
23 Diena (2015 / 01 / 30)
| Pusryčiai: | 50 gr avizines koses su pakepintais morkomis ir svogunais |
0 |
200 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | Orkaiteje be riebalu kepta zuvis su svieziomis darzovemis |
0 |
250 |
| Kiti užkandžiai: | Puse kepto sumustinio su suriu, vanduo |
0 |
200 |
| Vakarienė: | Orkaiteje keptas jautienos kotletukas su svieziomis darzovemis |
0 |
210 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 860 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
22 Diena (2015 / 01 / 29)
| Pusryčiai: | Tortilija su kiausiniu ir salotomis ir juoda arbata su pienu |
0 |
300 |
| Kiti užkandžiai: | Mandarinas, vanduo |
0 |
15 |
| Pietūs: | Kepta neriebi kiauliena su svieziomis salotomis |
0 |
350 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo, zoleliu arbata su nedaug medaus |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Varske su krabu lazdelemis ir cesnakais, dviem saukstelias naturalaus jogurto |
0 |
290 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 10 min treniruote pilvo presui |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 955 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
21 Diena (2015 / 01 / 28)
| Pusryčiai: | Burokeliu salotos, makaronai |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | Karbonadas su tarkuotomis morkomis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
17 Diena (2015 / 01 / 24)
| Pusryčiai: | Nesaldus blynas ir pomidoras |
0 |
120 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 120 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
16 Diena (2015 / 01 / 23)
| Pusryčiai: | Kietai virtas kiausinis su juodos duonos riekele ir juoda kava be cukraus |
0 |
170 |
| Kiti užkandžiai: | Šviežiai spaustos apelsinų sultys, vanduo |
0 |
40 |
| Pietūs: | 150 gr stebuklingojo plovo su jautiena |
0 |
450 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Tuno salotos |
0 |
150 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 1 h funkcines jegos treniruote |
0 |
|
| Komentaras: | Pradedu skaiciuoti kalorijas:) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 810 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 69kg | 0cm | 0cm | 0cm |
15 Diena (2015 / 01 / 22)
| Pusryčiai: | Grikiai |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Svieziai spaustos apelsinu sultys |
0 |
0 |
| Pietūs: | Ant garu virta jautiena su svieziomis darzovemis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Truputis salotu, vanduo |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Keli saukstai vyro gaminto stebuklingo plovo |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Sportas: | 5 km pestute, sudeginta 400 kaloriju:) |
0 |
|
| Komentaras: | Ir toliau stengiuosi nevalgyti po 19 val., kol kas sekasi:) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 70kg | 98cm | 88cm | 98cm |
14 Diena (2015 / 01 / 21)
| Pusryčiai: | Pomidoras su gabalėliu mozarelos sūrio ir duoniuku |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Šviežiai spaustos greipfrutu ir apelsinu sultys |
0 |
0 |
| Pietūs: | Restoraniniai: keptos vistienos kepeneles su puse agurko ir grikiais |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo, jelapenai |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Ant garu virta vistiena su morku ir cesnaku salotomis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Sportas: | 1 h funkcines jegos treniruote su trenere |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 168cm | 70kg | 0cm | 0cm | 0cm |
13 Diena (2015 / 01 / 20)
| Pusryčiai: | Jogurtas su balinta arbata |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Greipfrutu sultys |
0 |
0 |
| Pietūs: | Virta vištienos krūtinėlė su ryžiais ir tarkuotais virtais burokėliais |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
12 Diena (2015 / 01 / 19)
| Pusryčiai: | Duoniukas su avokadu, vanduo su citrina |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Pietūs: | Ant garu virta zuvis su darzovemis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | Sviezios salotos su tunu |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 1 h intensyvaus vaiksciojimo su vezimeliu |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
9 Diena (2015 / 01 / 16)
| Pusryčiai: | Bananas, vanduo |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Silke su burokeliais ir pupelemis |
0 |
0 |
| Pietūs: | Traski vistiena su darzovemis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Vakarienė: | 0 |
0 |
|
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | 0 |
||
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 168cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
7 Diena (2015 / 01 / 14)
| Pusryčiai: | Karštas sumuštinis su balinta kava |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Bananas, vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | Feta salotos ir šviežiai spaustos greifrutu/apelsinu sultys |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Riesutai |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Nuo pietu likusios feta salotos, vanduo |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Valandos trukmes funkcines jegos treniruote |
0 |
|
| Komentaras: | Svoris nejuda. |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 0cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
6 Diena (2015 / 01 / 13)
| Pusryčiai: | Jogurtas su balinta arbata |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Greipfrutu sultys |
0 |
0 |
| Pietūs: | Rugstyniu sriuba |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Duoniukai su lasisos ir ikru uztepele, vanduo |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Keptos daržovės su lašiša, vanduo |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
| Sportas: | Pamokele su kudikiu, 30 pritupimu, 40 atsilenkimu |
0 |
|
| Komentaras: | Svoris nei is vietos. 71.3 |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 168cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
5 Diena (2015 / 01 / 12)
| Pusryčiai: | Duonos riekele su avokadu, greipfrutu sultys |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | Ant garu virta zuvis su darzovemis |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Duoniukai su ikru ir lasisos uztepele, kefyras |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Rugstyniu sriuba |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo su citrina |
0 |
0 |
| Sportas: | 45 minutes fat burning cardio workout |
0 |
|
| Komentaras: | Minus kilogramas nuo dietos pradzios |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 168cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
4 Diena (2015 / 01 / 11)
| Pusryčiai: | Kietai virtas kiaušinis su balinta arbata be cukraus |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Greipfrutu sultys |
0 |
0 |
| Pietūs: | Tuno salotos |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Vakarienė: | 3 kukuliukai kalakutienos ir 3 jelapenai |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo su citrina |
0 |
0 |
| Sportas: | Pratimai pilvo presui ir lakstymas po parduotuves:) |
0 |
|
| Komentaras: | Siandien sekmadienis, diena be svarstykliu:)) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 168cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
3 Diena (2015 / 01 / 10)
| Pusryčiai: | Mažas indelis ekologiško vanilinio jogurto su juoda arbata be cukraus |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Arbata su medumi |
0 |
0 |
| Pietūs: | Vištienos krūtinėlė su keptomis morkomis ir svogūnais |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Kugelio gabalėlis :((((((((( |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Sportas: | Pasivaikščiojimas lauke |
0 |
|
| Komentaras: | Dienos minusas - 500 g nuo varžybų pradžios:) |
||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 168cm | 71kg | 0cm | 0cm | 0cm |
2 Diena (2015 / 01 / 09)
| Pusryčiai: | Du skrebučiai su avokadu ir juodoji arbata su pienu |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | Tuno salotos |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Riešutai |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Salotos su apkepta vištiena |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Sportas: | 1 val daugiafunkcinė treniruotė |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 168cm | 72kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2015 / 01 / 08)
| Pusryčiai: | 2 skrebučiai su avokadu |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Vanduo |
0 |
0 |
| Pietūs: | Daržovių salotos |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | 3 nedideli duoniukai su paštetu |
0 |
0 |
| Vakarienė: | Kuskusas su pakeptais grybukais |
0 |
0 |
| Kiti užkandžiai: | Keli gabalėliai sūrio |
0 |
0 |
| Sportas: | Cardio body weight treniruotė name, 20 min |
0 |
|
| Komentaras: | |||
| Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 0 |
||
| Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
| 168cm | 72kg | 97cm | 90cm | 101cm |
Baigtas
Parašykite komentarą
- Skaitomiausi
- Komentuojami
Apklausos
Paieška
Drauge, šašlykai? Traški vištiena? Tu mane žudai 😀 Taip sukilo apetitas, kad vargiai užkišiu tuo beskoniu jogurtu 😀
Mama cia mane lepina, nieko negaliu padaryt:(
Ai, ir dar kebabo pamirsai uzpavydet:))))
Užtat aš šiandien pavariau…. 😀