Kaip numesti svorio
Pirmadienis 28 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Dinga90 dieta,malonesnio gyvenimo link...

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Dinga90
Tikslai :
1.Nevalgyti po 19val.
2.Atsisakyti saldumynų(retkartčiais galima pasilepinti)
3.Atsisakyti alkoholio(per progas dideles nebent)
4.Stengtis derinti kuo labiau produktus
5.Gerti kuo daugiau vandens
6.Sportuoti
7.Eiti laiku miegoti
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 160.6kg 128cm 167cm 155cm

2 Diena (2013 / 04 / 24)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
900ml.vandens
0
0
Pietūs:
ryžių-kopūstų sriuba
0
200
Kiti užkandžiai:
torto gabaliukas
0
500
Vakarienė:
2 virti kiaušiniai,majonezas,svogūnas,saulėgrąžų duona
0
450
Kiti užkandžiai:
obuolys,šokoladukas "Manija" 43g. ,500ml.vandens
0
320
Sportas:
Mankšta įvairiom kūno vietom,
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1470
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 0kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2013 / 04 / 23)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0.5lvandens
0
0
Pietūs:
100g.grikių,pieniška dešrelė,marinuoti agurkai
0
600
Kiti užkandžiai:
0.5l vandens
0
0
Vakarienė:
2 virti kiaušiniai,majonezas,svogūnas,saulėgrąžų duona
0
450
Kiti užkandžiai:
obuolys
0
80
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
1130
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 160.4kg 128cm 167cm 155cm

Baigtas
Parašykite komentarą