Lieknėjimo dienoraštis - Dieta pagal kraujo grupę
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Nuo šiandien laikysiuos 1200 kcal dietos, kurioje produktai parinkti pagal mano kraujo grupę. Taip pat kasryt atliksiu 20 minučių mankštą. Beje, į dieną išgeriu mažiausiai 2 litrus vandens.
papildomos apimtys:
slaunis - 57
blauzda - 41
ranka - 31
papildomos apimtys:
slaunis - 57
blauzda - 41
ranka - 31
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
168cm | 70kg | 100cm | 83cm | 106cm |
2 Diena (2013 / 07 / 23)
Pusryčiai: | Balandėliai 2 vnt |
0 |
460 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | Virti ryžiai 100 g + rūkyta lašiša 100 g + kalafijoras virtas 100 g + alyv.aliejus 20 g + rukola lapeliai 5 g |
0 |
457 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | 0 |
0 |
|
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Sportas: | Gilūs pritupimai - 50 kartų, atsispaudimai - 5 kartai |
0 |
|
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 917 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
0cm | 0kg | 0cm | 0cm | 0cm |
1 Diena (2013 / 07 / 22)
Pusryčiai: | Varškėtukai (2 vnt) + grietinė |
0 |
488 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Pietūs: | Virtas jautienos kumpis 200 g + salotos (virti burokėliai 100 g + paprika 30 g + alyv.aliejus 10 g) |
0 |
369 |
Kiti užkandžiai: | 0 |
0 |
|
Vakarienė: | Sumuštiniai (duona su grūdais 2 riek. + rūkyta jaut. filė 70 g + sviestas 10 g + šv.agurkas 100 g) |
0 |
325 |
Kiti užkandžiai: | Kopūstai troškinti 300 g |
0 |
100 |
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | |||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 1282 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
168cm | 70kg | 100cm | 83cm | 106cm |
Baigtas
Parašykite komentarą