Lieknėjimo dienoraštis - Dieta kuria pati susidariau skaitytada ir girdedama ka sako kiti.
- FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:
Na ka, mano ugis 165 o svoris 64 kg - NETINKA. Norisi sverti bent 10 kg maziau, sutvirtinti bei sustangrinti kuna. Iki vasaros jau nebetoli, reikia griebtis darbu! Snekejom su draugem, planavom prie juros nuvaziuot. Bet kaip as toke? Tikrai ne! Su pastangom, palaikimu ir noru , busiu is visu graziause hehe :)
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
165cm | 64.2kg | 83cm | 72cm | 91cm |
6 Diena (2013 / 04 / 11)
Pusryčiai: | Zalia arbata + kiausinis + puse riekes batono |
0 |
111 |
Kiti užkandžiai: | griezinelis meliono |
0 |
20 |
Pietūs: | Grikiai + Zalia arbata |
0 |
115 |
Kiti užkandžiai: | Gerymas frugo |
0 |
42 |
Vakarienė: | 3 krevetes + grybu sultini |
0 |
50 |
Kiti užkandžiai: | 2 obuoliai |
0 |
110 |
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | SKANU! |
||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 448 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
165cm | 62.4kg | 82cm | 71cm | 91cm |
5 Diena (2013 / 04 / 10)
Pusryčiai: | Zalia arbata + perliniu kruopu kose. |
0 |
320 |
Kiti užkandžiai: | vanduo |
0 |
0 |
Pietūs: | Vistienos krutinele + ryziai + puse pomidoro + biski agurko |
0 |
449 |
Kiti užkandžiai: | vanduo |
0 |
0 |
Vakarienė: | Obuolys |
0 |
55 |
Kiti užkandžiai: | vanduo |
0 |
0 |
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | Manau, kaikuriom bus sunku issilaikyti vakarieniai valgant tik obuoly, bet jai esi aktyvi ir negalvoji apie maista, puikiai pavyks ;) |
||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 824 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
165cm | 62.4kg | 82cm | 71cm | 91cm |
4 Diena (2013 / 04 / 09)
Pusryčiai: | Stikline vandens, tada zale arbata su varske bei braskemis |
0 |
156 |
Kiti užkandžiai: | vanduo |
0 |
0 |
Pietūs: | Vistienos krutinele + ryziai + vanduo |
0 |
421 |
Kiti užkandžiai: | vanduo |
0 |
0 |
Vakarienė: | Griezinelis kumpio, 1 kiausinis , agurkas, pomidoras + vanduo |
0 |
245 |
Kiti užkandžiai: | vanduo + obuolys |
0 |
55 |
Sportas: | 0 |
||
Komentaras: | Siek tiek norisi uzvalgyt, gurge skrandukas, nes organizmas nepriprates ir issipletes. Bet visai liuks ;) |
||
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną: | 877 |
Ūgis: | Svoris: | Krūtinė: | Juosmuo: | Klubai: |
165cm | 64.2kg | 83cm | 72cm | 91cm |
Baigtas
Parašykite komentarą