Kaip numesti svorio
Sekmadienis 27 Lapkritis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Dieta kuria pati susidariau skaitytada ir girdedama ka sako kiti.

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: Deima
Na ka, mano ugis 165 o svoris 64 kg - NETINKA. Norisi sverti bent 10 kg maziau, sutvirtinti bei sustangrinti kuna. Iki vasaros jau nebetoli, reikia griebtis darbu! Snekejom su draugem, planavom prie juros nuvaziuot. Bet kaip as toke? Tikrai ne! Su pastangom, palaikimu ir noru , busiu is visu graziause hehe :)
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 64.2kg 83cm 72cm 91cm

6 Diena (2013 / 04 / 11)
Pusryčiai:
Zalia arbata + kiausinis + puse riekes batono
0
111
Kiti užkandžiai:
griezinelis meliono
0
20
Pietūs:
Grikiai + Zalia arbata
0
115
Kiti užkandžiai:
Gerymas frugo
0
42
Vakarienė:
3 krevetes + grybu sultini
0
50
Kiti užkandžiai:
2 obuoliai
0
110
Sportas:
0
Komentaras:
SKANU!
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
448
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 62.4kg 82cm 71cm 91cm
5 Diena (2013 / 04 / 10)
Pusryčiai:
Zalia arbata + perliniu kruopu kose.
0
320
Kiti užkandžiai:
vanduo
0
0
Pietūs:
Vistienos krutinele + ryziai + puse pomidoro + biski agurko
0
449
Kiti užkandžiai:
vanduo
0
0
Vakarienė:
Obuolys
0
55
Kiti užkandžiai:
vanduo
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Manau, kaikuriom bus sunku issilaikyti vakarieniai valgant tik obuoly, bet jai esi aktyvi ir negalvoji apie maista, puikiai pavyks ;)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
824
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 62.4kg 82cm 71cm 91cm
4 Diena (2013 / 04 / 09)
Pusryčiai:
Stikline vandens, tada zale arbata su varske bei braskemis
0
156
Kiti užkandžiai:
vanduo
0
0
Pietūs:
Vistienos krutinele + ryziai + vanduo
0
421
Kiti užkandžiai:
vanduo
0
0
Vakarienė:
Griezinelis kumpio, 1 kiausinis , agurkas, pomidoras + vanduo
0
245
Kiti užkandžiai:
vanduo + obuolys
0
55
Sportas:
0
Komentaras:
Siek tiek norisi uzvalgyt, gurge skrandukas, nes organizmas nepriprates ir issipletes. Bet visai liuks ;)
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
877
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
165cm 64.2kg 83cm 72cm 91cm

Baigtas
Parašykite komentarą