Kaip numesti svorio
Šeštadienis 03 Gruodis 2022
mitybos planai

Lieknėjimo dienoraštis - Dieta

  • FILTRUOTI DIENORAŠČIUS:   
Diary TOP
Vartotojas: aidutee
Tikslas -13kg
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
167cm 70kg 94cm 79cm 103cm

12 Diena (2013 / 07 / 31)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
0cm 66kg 0cm 0cm 0cm
7 Diena (2013 / 07 / 26)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
167cm 67kg 0cm 0cm 0cm
6 Diena (2013 / 07 / 25)
Pusryčiai:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
167cm 67kg 0cm 0cm 0cm
5 Diena (2013 / 07 / 24)
Pusryčiai:
Virtas kiaušinis, žalioji arbata.
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Gabalėlis orkaitėje keptos kiaulienos, taip pat dvi orkaitėje nedidelės keptos bulvės, agurkai.
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
Obuolys, puodelis arbatos, gabalėlis pieniško šokolado.
0
0
Kiti užkandžiai:
Maždaug 50g tuno, gabalėlis šokolado.
0
0
Sportas:
Valanda su svarmenimis, valanda važinėjimo dviračiu.
0
Komentaras:
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
167cm 67kg 0cm 0cm 0cm
4 Diena (2013 / 07 / 23)
Pusryčiai:
Stiklinė vandens, maždaug 100g džiūvėsių, žalioji arbata.
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Pietūs:
Maždaug 100g džiūvėsėlių, gabalėlis chalvos.
0
0
Kiti užkandžiai:
Gabalėlis chalvos
0
0
Vakarienė:
Šiek tiek vištienos, 2 mažos orkaitėj keptos bulvės, daržovės.
0
0
Kiti užkandžiai:
2 puodeliai late kavos su karamelės sirupu.
0
0
Sportas:
Pusvalandis sporto su svarmenimis
0
Komentaras:
Daug vandens
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
167cm 67kg 0cm 0cm 0cm
3 Diena (2013 / 07 / 22)
Pusryčiai:
Žalioji arbata, 3 dideli šaukštai grikių.
0
0
Kiti užkandžiai:
Mažytis gabalėlis juodojo šokolado.
0
0
Pietūs:
Nedidelis buolys
0
0
Kiti užkandžiai:
Žalioji arbata
0
0
Vakarienė:
Nedidelis obuolys
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
Kūjo kilnojimo judesiai su svarmenimis 40 kartų; Svarmenų išspaudimas gulint 40 kartų; Svarmenų išspaudimas abiem rankom sėdint 30 kartų; Rankų lenkimas su svarmenimis sėdint 40 kartų; Trigalvių žasto raumenų tempimas su svarmenimis 40 kartų; Aukštai įtaisyto lyno truktelėjimai žemyn abiem rankom nugręžtais delnais 30 kartų; Susirietimai gulint ant nugaros 60 kartų; Atsisėdimai iš gulimos padėties 20 kartų; Pritūpimai su svarmenimis 40 pritūpimų; 180 paprastų pritūpimų; 90 sumo pritūpimų.
0
Komentaras:
Labai daug vandens.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
167cm 68kg 91cm 75cm 102cm
2 Diena (2013 / 07 / 21)
Pusryčiai:
žalioji arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
3 šaukštai grikių
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
Svarmenų išspaudimas gulint 40 kartų; Svarmenų išspaudimas abiem rankom sėdint 30 kartų; plačiojo nugaros raumens tempimas žemyn treniruoklyje pakišus po strypu kaklą 40 kartų; Trigalvių žasto raumenų tempimas su svarmenimis 40 kartų; Aukštai įtaisyto lyno truktelėjimai žemyn abiem rankom nugręžtais delnais 35 kartai; 90 pritūpimų; 40 sumo pritūpimų.
0
Komentaras:
Labai daug vandens.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
167cm 69kg 0cm 0cm 0cm
1 Diena (2013 / 07 / 20)
Pusryčiai:
žalioji arbata
0
0
Kiti užkandžiai:
3 šaukštai grikių
0
0
Pietūs:
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Vakarienė:
3 šaukštai grikių
0
0
Kiti užkandžiai:
0
0
Sportas:
0
Komentaras:
Labai daug vandens.
Kalorijų lentelė Suvartota kalorijų per dieną:
0
Ūgis: Svoris: Krūtinė: Juosmuo: Klubai:
167cm 70kg 0cm 0cm 0cm

Baigtas
Parašykite komentarą